Храненето извън фаза с ежедневни циркадни ритми предизвиква метаболитна десинхронност в периферните метаболитни органи и може да увеличи риска от хронично заболяване. Ограниченото във времето хранене (TRE) е диетичен подход, който консолидира целия прием на калории до 6- до 10-часови периоди през активната фаза на деня, без непременно да променя качеството и количеството на диетата. TRE намалява телесното тегло, подобрява глюкозния толеранс, предпазва от хепатостеатоза, увеличава метаболитната гъвкавост, намалява атерогенните липиди и кръвното налягане и подобрява функцията на червата и кардиометаболитното здраве в предклиничните проучвания. Този преглед обсъжда значението на времето за хранене върху циркадната система, метаболитните ползи за здравето от TRE в предклиничните модели и хората, възможните механизми на действие, предизвикателствата, пред които сме изправени при прилагането на TRE при хората, и възможните последици от отлагането на започването на TRE.
Графичен резюме
- Изтегляне: Изтегляне на изображение с висока разделителна способност (127KB)
- Изтегляне: Изтеглете изображение в пълен размер
Предишен статия в бр Следващия статия в бр
- Какви са предимствата на бадемите за здравословно хранене с плосък стомах SF Gate
- Какви са предимствата да се яде здравословно консервирана царевица
- Какви са ползите от пиенето на зелен чай; Лимон с мед Здравословно хранене SF Gate
- Какви са предимствата на фъстъченото масло; Желирани сандвичи Здравословно хранене SF Gate
- Какви са ползите за здравето от SF Gate със здравословно хранене