Понеделник, 30 януари 2012 г.

3 ЛИША, ЗАХУДЕНИ ЗА 1 СЕДМИЦА НА HSGD:)

Неделя, 29 януари 2012 г.

Седмица 2 от резюмето на HSGD:)

Претегляне (понеделник, 23 януари)

Съотношение талия-ханш: .7

Понеделник 23: 791/ 900

Вторник 24: 796/ 800

Сряда 25: 1500 /900

Четвъртък 26: 901/ 1000

Пет 27: 927/ 950

Събота 28: 1008/ 1100

Слънце 29: 1133/ 1150

Седмични калории: 7056/ 6800 (Grrr.)

Кардио 1: 1 час балет/ 30 минути

Кардио 2: 1 час балет/ 30 минути

Кардио 3: 1 час балет/ 30 минути

Седмично кардио: 3 часа/1,5 часа

Като цяло съм доволен от тази диета, дори ако отслабването е бавно. Интересно ми е да видя какво ще претегля утре (надявам се на загуба, дори най-малката!). Въобще не се чувствам лишена от тази диета, тъй като мога да ям толкова плодове и зеленчуци, колкото искам, както и да се наслаждавам на любимите си храни! Съжалявам, че прегледах калориите си тази седмица, но всяка седмица, всеки ден се отдавам на това. Отново бях на тренировка за седмицата, което е лесно да се направи с трите ми балетни часа седмично. Все още се чувствам, че искам да се придържам към тази диета в дългосрочен план, защото това има толкова голям смисъл за мен, здравословно и фитнес.

Претеглете утре. Скръсти пръсти за мен!

Кайла Мари (Лита)

Петък, 27 януари 2012 г.

Причината

желаещи

Понеделник, 23 януари 2012 г.

Ден 8 на HSGD: 900, седмично претегляне и нова цел:)

.Загубени 5 килограма досега!

Съотношение талия-ханш: .7

Понеделник 23: 791/ 900

Кардио 1: 1 час балет/ 30 минути

Претеглянето днес разкри някои малки победи. Отслабнах малко и загубих половин инч от бедрата. Въпреки че се справих много добре миналата седмица и се радвам, че пожънах някои резултати, имам нужда от нова цел тази седмица, за да съм сигурен, че ще се справя по-добре и ще загубя повече. Целта ми е да бъда под лимита си на калории всеки ден тази седмица. Знам, че мога да го направя, защото мога и ще изглеждам като нея:

Неделя, 22 януари 2012 г.

Здравословна диета за слаби момичета - Седмично обобщение, Седмица 1:)

Претегляне (16 януари 2012 г.)

Понеделник 16: 927/ 900

Вторник 17: 635/ 800

Сряда 18: 901/ 900

Четвъртък 19: 1262/ 1000

Петък 20: 1033/ 950

Събота 21: 1015/ 1100

Нед 22: 978/ 1100

Общо седмично калории: 6751/ 6750

Кардио 1: 1 час пеша + 30 мин йога /30 минути

Кардио 2: 1 час балет + 10 мин йога /30 минути

Кардио 3: 1 час балет /30 минути

Седмично общо кардио: 220/ 90

Толкова съм щастлив, че реших да включа седмична обща калория и седмична общо кардио, защото се чувствам много по-добре от дните, в които прекарах малко в калориите сега. Дните, в които минавах, го изравниха, така че се справих почти перфектно, като прекарах само с калории! Това, съчетано с прекарване на упражнения за 2 часа, ме вълнува за утрешното претегляне. Надявам се да съм свалил поне 1-3 килограма!

Съжалявам, че спестих през последните няколко дни. Сега животът ми беше толкова натоварен, че училището започна отново. Взимам 20 кредита, но се забавлявам толкова много! Нищо не може да бъде като театрален майор:)

Ето седмица №2! мога да го направя!

Кайла Мари (Лита)

Четвъртък, 19 януари 2012 г.

HSGD - Ден 4: 1000 & Въпроси, моля, помогнете !:)

Сряда, 18 януари 2012 г.

HSGD - Ден 3: 900 + Избрана снимка от последните снимки:)

Вторник, 17 януари 2012 г.

HSGD - Ден 2: 800

Понеделник, 16 януари 2012 г.

Здравословна диета за слаби момичета - Ден 1: 900 + Претегляне

Неделя, 15 януари 2012 г.

Диетата на здравословните слаби момичета започва утре ! + Candice Swanepoel Thinspo:)











Събота, 14 януари 2012 г.

Толкова развълнувана да започнете ! + Миранда Кер Тинспо:)

Здравословната диета на слабите момичета

* Плодовете/зеленчуците не се броят в общия прием на калории

* Изгорените калории могат да бъдат извадени от приема

Кардио 1: 30 минути

Кардио 2: 30 минути

Кардио 3: 30 минути

Кардио 1: 30 минути

Кардио 2: 30 минути

Кардио 3: 30 минути

Кардио 1: 30 минути

Кардио 2: 30 минути

Кардио 3: 30 минути

Кардио 1: 30 минути

Кардио 2: 30 минути

Кардио 3: 30 минути

Правя тази диета с приятел, така че след като завършим 4-те седмици, ще решим дали искаме да продължим с HSGD или да опитаме нещо друго. Това е най-любимата ми диета, която някога съм опитвал и съм развълнувана да го направя отново, този път по-сериозно. Просто има смисъл за мен. Ядете здравословно количество калории, плюс много плодове, зеленчуци и упражнения. Възможно е това да промени начина на живот. Кой знае? Ще видим как ще минат 4-те седмици!

Кайла Мари (Лита)

Петък, 13 януари 2012 г.

ПРЕАВТИРАНЕ НА ТОЗИ БЛОГ !:)











Здравейте всички!

Радвам се, че се върнах. Изведнъж отново изпитвам страст към блоговете и споделям къде съм със здравето, фитнеса и модата. На път съм да тръгна на ново пътуване и съм решен и развълнуван да видя какво ще се случи. Реших, че в понеделник ще започна здравословната диета за слаби момичета. За тези от вас, които не са чували за това, ето по-долу: Аз пробвах тази диета в продължение на няколко седмици с няколко момичета, но в същото време се опитвах да се придържам към myfitnesspal рутината и двамата не се стичаха толкова добре. Сега просто искам да се съсредоточа върху това: контрол на калориите и много плодове, зеленчуци и упражнения. Причината да бъда толкова решителен е, че имам първото си модно ревю ВСИЧКО на 25 март! Ако искате да научите повече за шоуто, щракнете тук.

Също така, ако някой иска да се присъедини към мен на тази диета, не се колебайте да коментира и да остави връзка към вашия блог, за да мога да следвам заедно с вас:) Моите причини за тази конкретна диета? Преди гладувах и приключих с това. Гладуването наистина ме направи слаби, но също така ме направи нещастен. Искам да бъда жизнена, красива и извита като Алесандра по-горе, а не тъжна и прекалено кльощава като модерите на модата в наши дни. Искам да бъда слаб, но искам да бъда щастлив, за да мога да моделирам, да се чувствам красив и да живея живота си пълноценно във всеки аспект от живота си.

Знам, че съм непоследователен блогър, но поне до 25 март обещавам да бъда редовен! В понеделник ще претегля и ще си поставя за цел да публикувам приема, изхода и общата сума всеки ден, за да можем всички да видим как изглежда храненето като здраво, кльощаво момиче! Ако не отслабна с тази диета, добре. Знам, че вече съм здрав и слаб, но бих искал, обичам, ОБИЧАМ да видя отново това магическо число 122. Някой друг има ли магическо число, което просто ви резонира и вие не знаете защо?!

Както и да е, нямам търпение да започна! Надявам се, че някои от моите последователи все още са там и се надявам да се чуем скоро! Пази се! хо хо