В наши дни на пазара има голямо разнообразие от популярни диети (South Beach, Atkins, Mediterranean, Sugar Busters, Weight Watchers, Zone). Диетите са разглезени при избора коя диета да изберат по-нататък: Трябва ли да копират най-новата лудост на любимата си знаменитост?

диети

Може би трябва да следват тълпата на работното място и да изберат диетата, която в момента е на 95% от работната сила! Преди да можете да кажете „крем торта“, те се втурнаха и похарчиха стотици долари за диетични книги, заедно с няколко торбички за хранителни стоки, пълни с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на всичко останало, докато всъщност те не са Наистина нямам представа коя диета трябва да спазват. Що се отнася до броя на книгите за диети, които се появиха на рафтовете през последните години, говорителят на AMA и лекарят в Мелбърн, Рик Каусман, заяви: "Това, което се случва там, е хаос."

. много хора, които спазват диета, в крайна сметка прескачат от една прищявка към друга, никога не се установяват в режим на здравословно хранене и вероятно си правят повече вреда, отколкото полза.

В резултат на това много хора, които спазват диета, в крайна сметка прескачат от една прищявка към друга, никога всъщност не се установяват в режим на здравословно хранене и вероятно си причиняват повече вреда, отколкото полза. Тъй като те нямат представа коя диета всъщност е най-ефективна за тях, те продължават да потапят палеца във всяка диета, като правят рундове и в крайна сметка в крайна сметка напълняват повече, отколкото са загубили.

Един от начините за борба с този проблем е да се консултирате с професионалист и да направите тестове, за да разберете дали сте алергични или чувствителни към определени храни или видове храни. Доста безсмислено е да се хвърляте с главата напред в най-новата модна диета, ако, непозната ви по това време, имате алергия към един или повече от видовете храни, на които се основава диетата. Например, може някой ден да се погледнете в огледалото и да решите, че стомахът ви изглежда малко от голямата страна. Ами ако имате алергия към мая и това всъщност е реакция на, да речем, хляб, който е причинил подуването на корема около стомаха ви? Може да решите да се впуснете несъзнателно в богата на въглехидрати диета, без да знаете, че след поредната филия натоварен с дрожди хляб проблемът ви ще се влоши и не се подобри.

Щракнете тук за самостоятелен тест за симптоми, за да видите дали някой от симптомите ви е свързан с реакции към храни, токсични за вашата система - може да са храни, които ядете всеки ден!

Ключът към успешната диета е да сте сигурни, че сте избрали правилната диета за себе си и тялото си. Чрез извършване на тестове за алергии и чувствителност, можете да премахнете обидните храни от вашия хранителен план, като по този начин придобиете истинска представа за избора на диета, която да работи за вас. Идентифицирането на храни, които не са подходящи за вашето тяло, ще ви позволи да създадете добре балансиран, хранителен план за хранене без храни, който ще направи вашата диета безсмислена и неефективна. Хранителните алергии/чувствителност са тези, които могат да причинят проблеми като мигрена, кожни проблеми, подуване и подуване, проблеми със синусите - дори дихателни нарушения. Хранителната непоносимост може да доведе до симптоми като болест, диария, зачервяване и спадове в кръвното налягане.

Има няколко препоръчителни начина, по които сами сте се тествали за хранителни алергии. Първото е убождане на кожата: тук се набожда хранително вещество в кожата и се отбелязва всякаква реакция - като обриви или подуване. Този тест може да се извърши и чрез използване на кръпки. Вторият начин е да си направите кръвен тест. Това може да идентифицира хранителни алергии чрез проверка за наличие на определени антитела към определени хранителни алергии.

Разумна и полезна идея е да направите тези тестове преди да започнете какъвто и да е план за отслабване. Освен факта, че може да губите собственото си време и пари за диета, която няма да работи за вас, може да се окаже, че в крайна сметка ще влошите проблемите си, като консумирате неподходящи за вас храни.