Компактни и готови за прибиране, тези регулируеми гири са идеални дори за най-малките апартаменти.

регулируеми

Членството в гимнастически салон може да стане скъпо, но също така и закупуването на оборудване, за да създадете свой собствен фитнес за дома. И когато става въпрос за тренировка у дома, често е трудно да се определи каква екипировка ви е необходима * всъщност * за вашата фитнес рутина спрямо това, което може да остане в чистилището на „запазване за по-късно“. Но дали сте нов в домашни тренировки или опитен ветеран, има едно универсално оборудване, което ще бъде от полза за всеки вид спортист: набор от регулируеми гири.

Регулируемите гири са удобната, спестяваща място алтернатива на типичните гири с едно тегло, които бихте виждали във фитнеса. Тези комплекти с много тежести също са преминали през значителни подобрения, откакто са се появили за първи път и са по-добри от обемистите тежести в миналото. Вместо да заемат ценно място от пет чифта гири с множество тежести (някои от които рядко използвате), регулируемите гири осигуряват от 5 до 50 паунда на една гира и могат да достигнат до 100 паунда. Това ви позволява да превключвате между тежести - което най-вероятно бихте искали да правите за различни движения или когато нивото на вашата фитнес се увеличава - като използвате само един комплект. Те също са компактни и лесни за съхранение, което ги прави идеални за упражнения у дома, когато нямате много място. (Свързано: Достъпно оборудване за домашни спортни зали за завършване на всяка тренировка у дома)

Дъмбелите ще подобрят интензивността на вашата тренировка на почти всяка част от тялото, от ръцете и раменете до краката и ядрото - помислете за претеглени клекове, удари и руски обрати. И претеглените упражнения като тези не са предназначени само за тези, които се опитват да „натрупат“. Всъщност е доказано, че силовите тренировки имат множество предимства, като изгаряне на мазнини за ускоряване на загубата на тегло, увеличаване на костната плътност и, разбира се, изграждане на мускули.

Въпреки че някои регулируеми комплекти с дъмбели са скъпи, те определено са по-добра стойност от членството във фитнеса, което продължавате да „забравяте“ да използвате (или цената, която бихте платили за закупуване на отделни двойки дъмбели). Освен фактора за удобство, най-хубавото е, че те основно ви носят фитнес залата - така че можете да получите страхотна тренировка, без да напускате уюта на дома си. (Свързано: Тази тренировка за цялото тяло изисква само една тежка гира)

Това са най-добрите регулируеми гири, които можете да си купите на Amazon, според хиляди отзиви на клиенти.

Най-добрите регулируеми гири за начинаещи

Без никакви изискани звънци и свирки, тази регулируема гира е идеална за нови за изпомпване на желязо. Настройката на тежестта на дъмбела може бързо да бъде променена от 5 на 25 паунда само с натискане и плъзгане на копчето, така че няма да губите ценното си време за тренировка, като старателно премахвате и добавяте чиниите. Независимо дали навивате или натискате, дизайнът на тежестта гарантира, че плочите се движат или падат, което е идеално - и е необходимо - за упражнения над главата. (Свързани: Често срещани въпроси за вдигане на тежести за начинаещи, които са готови да тренират тежко)

Един рецензент пише: "[Тези] дъмбели работят чудесно. Те са толкова лесни за промяна на тежестите. Можете да направите един [комплект] с едно тегло и бързо да промените друго тегло за следващото си. Те заемат много малко място и са супер лесен за използване. Използвам това за преси за гърди и рамене и мухи, бицепсови къдрици, трошачки за черепи, отцепки на трицепс и други. Съквартирантите ми също ги обичат. Като цяло съм много доволен от този продукт и се радвам да ги има за домашните ми тренировки. "

Най-добре Регулируеми гири с множество приложения

Ако сте любител на фитнеса, който търси най-много пари за вашия долар, този регулируем комплект с дъмбели е вашият мач, направен в рая. Предлагат се в комплекти от 22 до 88 килограма, тези тежести се продават със стандартни дръжки с дъмбели, дръжка с щанга и две дръжки с гири, така че няма да се чувствате заседнали при строго тренировки в горната част на тялото. Искате ли да усилите бицепса си? Използвайте регулируемите гири, за да изпомпате няколко къдрици. Имате нужда от солидна тренировка за гърди? Използвайте приставката за щанга за преси за гърди и дръжките за гири като стойки за вашите лицеви опори. Търсите да укрепите тази плячка? Използвайте дръжките на гири за някои люлки с гири. Тук няма грешни отговори.

„Работи така, както е проектирано да превърне свободните тежести в гиря“, каза купувач. "Харесва ми неговата гъвкавост, защото мога да персонализирам колко тежка искам да бъде, без да купувам множество различни гири."

Регулируеми гири с най-доброто Wосем диапазон

Ако искате широка гама от тежести в един комплект с гири, тази опция „всичко в едно“ е най-добрият начин. Включва плочи с тегло от 2,8 паунда и до 4,4 паунда, което ви позволява бавно да напредвате в теглото си, без да натоварвате мускулите си. Ако обаче търсите супер тежка гира, това не е това; всяка регулируема гира достига до 22 килограма, въпреки че свързващата лента на комплекта може да я превърне в щанга, която тежи 44 килограма за всички ваши нужди за клякам, мъртва тяга и рамо. Но ако теглото не е проблем, това определено е най-добрият избор за тяхната дълбочина на възможностите за тегло, издръжливост и ярко жълт цвят, които със сигурност ще оживят домашния ви фитнес. (Свързани: Как да настроите домашен фитнес, в който всъщност ще искате да тренирате)

„И двамата със съпруга ми използваме тези дъмбели“, сподели клиент. "Като военно семейство, което се мести на всеки 2-3 години, е прекрасно да не се налага да стягате цял комплект гири и да ги следите по време на преместването. И двамата със съпруга ми видяхме страхотни резултати от тях. Когато променете тежестта на дъмбелите, това е хубав плавен преход. Няма грубо движение, което може да имате при други марки. "

Най-добре Регулируеми гири за бързи промени в теглото

Скоростни демони, обърнете внимание на тази любима на феновете регулируема гира. С пет опции за тегло, достигащи до 25 паунда, тази гира променя теглото само с едно движение на китката. Просто завъртете циферблата до предпочитаното тегло, хванете дръжката, докато е в багажника, завъртете дръжката и voilà - готови сте да вдигнете! Плюс това, регулируемите плочи с дъмбели се отличават с уникално заключване, което предотвратява падането на плочите или клакотенето толкова силно, че не можете да чуете списъка си с тренировки.

Един рецензент каза: "Недоволно взех две от тях, за да направя чифт дъмбели, защото мислех, че се възползват от пандемичния недостиг. Каква приятна изненада беше да се види колко високо качество са. Те са лесни за промяна, с всеки завой ви дава приятен удовлетворяващ звук с тресчотка/щракане. Те не са обемисти като дъмбелите на Bowflex, с прорез, който ги прави изключително лесни за поставяне на раменете ви. Освен това помага за стабилизирането им при лицеви опори. струва цената поотделно! "

Най-издръжлив Регулируеми гири

Обаждане на всички трениращи зверове: Ако имате нужда от някои тежки гири, които могат да издържат да бъдат паднали на земята след брутален макс, те са за вас. Регулируемият комплект с дъмбели, който може да тежи до 66 паунда, е направен с висококачествени циментови плочи с тежести и желязна дръжка, която е покрита, за да предотврати ръждясването и износването при остаряване. Не се притеснявайте, но тези тежести няма да увредят пода ви: Всяка плоча е покрита с пластмаса, за да намали въздействието си и за да предотврати изплъзването на дъмбела от ръката ви, когато се потите, дръжката има неравна повърхност ще ви помогне да хванете здраво тежестта. Ако грубата консистенция на бара ви остави с военни рани (прочетете: мехури) на дланите си, както могат други дъмбели, помислете за инвестиране в някои повдигащи ръкавици.

„По време на новия период на коронавирус всички спортни зали бяха затворени и щангата ми даде възможност да тренирам“, пише купувач. "Евтините и дъмбелите са регулируеми, което може да осигури адекватно упражнение у дома! Силно препоръчително."

Най-добрите високотехнологични Регулируеми гири

Този комплект с дъмбели JAXJOX не е евтин, но предвид високотехнологичните му възможности със сигурност си струва цената. Първият по рода си комплект цифрови гири, DumbbellConnect се синхронизира с приложението JAXJOX, така че можете да се присъедините към тренировки на живо или при поискване и да видите данните си в реално време, включително вашите повторения, сетове, време, средна мощност, общ обем и тегло, което използвате. Всяка дъмбел може да тежи до 50 паунда, което означава, че можете да навиете и натиснете до 100 паунда, а дори да я регулирате може да се направи цифрово: За да увеличите или намалите теглото на стъпки от 6 паунда, просто натиснете (+) и (-) бутони на LCD дисплея на багажника или на вашия смартфон. (Свързани: Как да изберете правилните размери гири за вашите тренировки)

Най-добре Регулируеми гири за опитни щангисти

Тежки вдигачи, слушайте: Тази гира е готова да ви даде сериозна тренировка. Всяка гира започва от 11 паунда и се увеличава със стъпки от 5,5 паунда до 71,5 паунда на дъмбел. Дъмбелът съчетава 17 комплекта тежести в едно и за да регулирате тежестта, трябва само да натиснете предпазен бутон и да завъртите циферблата в края на камбаната. Освен това дръжката има удобна гумена дръжка, а плочите са със специално покритие за предотвратяване на ръжда и корозия с износване, така че няма да се налага да презареждате домашния си фитнес след няколко години. Една забележка: тежестите са изброени в килограми, така че може да искате първо да се справите с вашите имперски преобразувания в метрични. (Свързани: Лейси Стоун споделя любимата си тежка тренировка с дъмбели за отслабване)

„Използвал съм множество регулируеми гири, включително Powerblock и Bowflex и този е далеч най-добрият“, възмути се един клиент. "Не само поради по-ниската цена, но и качеството. Системата за набиране на тежести е много гладка в сравнение с други регулируеми гири. Все още не съм имал проблеми с нея и не предвиждам никакви проблеми. Системата е достатъчно проста и няма излишни движещи се компоненти, които биха могли да се объркат. Просто натискате червения бутон и завъртате циферблата до теглото, което искате. Направих тест за тежест, за да видя дали тежестите са точни според моята везна за баня. достатъчно, когато застанах на везната си с тегло от 25 паунда, беше точно (до десетия [0,1]) теглото ми плюс 25 паунда. Много съм уверен, че това ще продължи много дълго и съм изключително доволен от инвестиция. Не можете да сбъркате с тази регулируема гира. "

Най-добър компактен Регулируеми гири

Тези 11-килограмови тежести са чудесен компактен и бюджетен вариант за силова тренировка с по-ниска интензивност или за тези, които искат да пазят тренировъчното си оборудване непретенциозно и далеч. Дъмбелите в този лесен за използване комплект започват от 2,2 паунда и достигат до 11 паунда, като развиват капачката на края и добавят претеглени ленти вътре в дъмбела. Като цяло можете да вдигнете 22 килограма и с двата гири. Въпреки че те не са толкова тежки, колкото другите на пазара, те все още са повече от достатъчни, за да помогнат за тонизиране и укрепване на тялото ви и всъщност са за предпочитане за определени упражнения, при които се препоръчва ниско до умерено тегло. Да не говорим, те се предлагат на части от цената на повечето други комплекти гири и са супер преносими.

Рецензент отбеляза: „Дизайнът улеснява увеличаването/намаляването на тежестите. Наистина съм доволен. Използвах други регулируеми тежести, които бяха PITA за регулиране, тъй като те включваха трудно отстраними клипове и т.н. Обичам, че мога просто да се изкривя отгоре, да изскоча (или да вкарам) металните пръти и да тръгна. По-рентабилно от закупуването на куп различни тежести. "

Най-добре Регулируеми гири за средни щангисти

Предлагат се горещи с общо 66 паунда, тези регулируеми гири са идеални за средни повдигачи. Комплектът се предлага с четири плочи с тегло 4,4 паунда и осем плочи с тегло 5,5 паунда, направени от смес от желязо и пясък, така че можете лесно да увеличите теглото си. Ще получите и свързващ прът, за да трансформирате отделните си гири в една щанга, която да използвате, докато улеснявате в пауърлифтинга. Отличителната черта обаче е осмоъгълната форма на плочите, която не позволява на дъмбелите да се търкалят от зоната за тренировка - и да надраскват пода от твърда дървесина - когато седят на земята. Вашият наемодател Ви благодари предварително.

„Те са компактни", пише купувач. „Много хубави тежести, не е нужно да се притеснявате, че ще се изтъркат с формата на осмоъгълника. Дъмбелите се вписват чудесно в ръцете ми, а аз имам големи ръце. Ръкавът, който свързва двете гири заедно, работи чудесно и всичко остава здраво. "