Чему вы научитесь
Требования
Описание
Този курс на загуба на тегло/мазнини работи, защото много диети и строги режими на упражнения не го правят.
Той работи на принципа, че:
Всеки е решен да започне с това, но след това непокорната човешка природа започва по време на диета/програма за отслабване, дори ако успявате в нея. Бях на толкова много режими на диета/упражнения и винаги успявам да кача тегло/мазнини отново. Строгост = бунтарство, след известно време. Това звучи ли ви познато?
Притеснението от диетата и отслабването само по себе си носи всякакъв вид стрес.
Хормоните на стреса могат да ви напълнят и да запазят теглото, което имате.
Много режими на упражнения не вземат предвид как тялото може да се чувства уморено. Дори ако тялото ви не се чувства уморено, емоционално, може да го направите.
Следващите програми могат да бъдат досадни и да отнемат толкова много време от нашите дни, че да посветим всичките си сили на това.
Диетата може да ни направи наистина настроение и не е забавно да сме наоколо.
Драстичната промяна, като диетична програма и режим на упражнения, може да отнеме емоционално влияние върху тялото.
Всичко това резонира ли с преживяванията ви при опитите да отслабнете?
Сигурно се чудите, какво прави тази програма толкова различна. Е, наистина е лесно!.
Ще прекарате първата седмица, за да опознаете себе си
Ще повдигате емоции, добри, лоши и грозни. Това ще ви даде перспектива и ще ви помогне да разберете откъде идват теглото/мазнините.
Ще практикувате медитации, за да получите яснота и да станете по-приспособени към вътрешното си същество (подсъзнателен ум)
4. Ще проучите собствените си хранителни навици и начин на живот. Какво правите твърде много или не достатъчно?
5. Колко стресирани сте? Какви са тригерите?
6. Ще разгледаме здравословни алтернативи за добавяне и бавно ще намалим, както и премахнем възпалителните храни.
7. Бавно ще добавяте упражнения. Това ще се състои от йога и чи кунг.
Ще разберете, че всички ние се колебаем с теглото си в рамките на нашите здравословни граници и това е добре.
Ще научите как да бъдете щастливи,
Ще се научите да се чувствате доволни от себе си
Ще наблюдавате как се трансформирате в нов човек.
Ще откриете ново здраве
Ще подобрите фигурата си като резултат
Ако следвате правилно тази програма, няма да е необходимо да спазвате строги диети и режими на упражнения никога повече!
Най-важното е, че ще се научите да се освобождавате от негативизма, който сте си поставили.
Тази програма се основава на любов към себе си, приемане, благодарност и способността да бъдете честни със себе си.
За кого този курс:
- Мъже и жени, които искат да се подготвят
- Мъже и жени, които желаят да отслабнат
- Мъже и жени, които се борят със стреса
- Мъжете и жените, на които им е писнало от строги диети и начин на живот, искат теглото им просто да се стабилизира
Материали курса
ЧАСТ 1: Въведение в курс 6 лекции • 46 мин
ЧАСТ 2а: Емоции върху храната 11 лекции • 48 мин
ЧАСТ 2b: Вашата диета 22 лекции • 37 мин
ЧАСТ 3: Медитация 8 лекции • 19 мин
ЧАСТ 4: Холистично упражнение 19 лекции • 4 ч 16 мин
БОНУС (здравословни навици) 7 лекции • 7 мин
Поздравления 1 лекция • 4 мин
преподавател
В момента живея в Саравак Борнео. Бях във Великобритания 20 години, където учих и работех.
Преди да се върна в Борнео, изнасях лекции в колеж във Великобритания, преподавайки умения за управление на живота на студенти с аутизъм, помагайки им да преодолеят разликата между училище и по-нататъшно образование или работа; докато бях там, бях вдъхновен да завърша магистратурата си по аутизъм. Открих, че дълбоката тревожност възпрепятства развитието им при ежедневните задачи. Като страстен студент по йога прекарах години, изучавайки техники, за да се справя със собствените си тревоги, които споделих с тях. Това ме накара да осъзная, че трябва да продължа това. След това направих скок, за да продължа обучението си по йога в Дарамсала, Индия и в процеса направих пълен преход към ставане на веган.
Сега отворих собствено студио по йога и медитация „Управление на стреса през целия живот“, което разглежда здравето, загубата на тегло и поддържането на младостта от гледна точка на управлението и намаляването на стреса. По време на часовете, в които не провеждам тези сесии, студиото ми е отворено за консултации по аутизъм. Съвсем наскоро продължих своето йогическо пътешествие, за да спечеля 300 часа YTT в обучението по учители по йога Кундалини, в Ришикеш, Индия, където живеех от 7 месеца поради строго международно заключване. Сега се преместих във Великобритания, тъй като това е единственото място, където аз и моят партньор можем да живеем заедно, поне докато не бъде премахната международната забрана за пътуване.
В момента преподавам онлайн Кундалини йога, разчистване на чакри. Този метод се използва за премахване на блокажи в тялото ни и емоции, които ни пречат да вземем най-добрите решения, които са в нашето истинско подреждане. Предлагам също 121 консултации в областта на аутизма за възрастни, управлението на стреса и травмата.
Когато не съм в студиото, аз и моят партньор изпълняваме ролята на Xanaduduo, джаз дует.