Грахов хумус
Използвайте боб каннелини, чесън и тахан в това бързо, лесно и здравословно потапяне - идеално опаковано в детски кутии за обяд с хляб пита и зеленчуци
Подправени клинове от сладък картоф
Хвърлете сладък картоф в кимион, лют червен пипер и смрадлика, след това изпечете във фурната с лимон и чесън за натрошени чипове, които са хрупкави, но пухкави
Мексикански свински кофти
Трансформирайте смляното свинско месо в удоволствие, лесно замразяващо се канапе или хапка на шведска маса - сервирайте с кремообразно гуакамоле за потапяне
Ябълкови чипсове
Тази здравословна закуска на закуска има само една съставка - идеална за гарниране на десерти, плодови топли напитки или за консумация
Подправени чипс от зеле
Разменете мазните картофени чипсове за тази закуска от запечена кейл - поръсете с олио и поръсете с рас ел ханут, преди да изскочите във фурната
Клинове от тиква със скорбяла дука
Покрийте буци от тиква в хрупкаво, пикантно покритие от лешници, семена от кориандър, сусам и кимион и печете във фурна, докато омекнат
Пикантен боб и царевица
Превърнете щапелните скоби от консервирана сладка царевица, боб и смесен боб в нещо специално
Запечен зеленчуков хумус с ковчета
Ударете 3 от вашите 5-дневно с това накисване от нахут и crudités - идеално за бърз обяд или закуска
Испански сардини на препечен хляб
Насладете се на вкуса на Med с тази свежа, полезна вечеря, използвайки мазна риба, пълна с омега-3 и добра, евтина щапелна щампа
Фъстъчено масло и банан върху препечен хляб
Дръжте пристъпите на глад в средата на сутринта с този хранително балансиран тост за закуска
Пастет от червена леща и сладък картоф
Това лесно вегетарианско потапяне е здравословна алтернатива на хумуса и е чудесно с круди в кутия за обяд или сервирано като веган пастет като част от селекция от закуски.