Най-доброто време за пиене на мляко - сутрин или вечер според Аюрведа

В Аюрведа млякото е известно, че заема специално място поради изключителните си хранителни свойства. Има различни виждания за това кога да се пие мляко - сутрин или вечер? Млякото, взето сутрин, осигурява протеините, от които се нуждаете през деня, а млякото през нощта осигурява добра почивка, тъй като предизвиква сън. Въпреки че пиенето на мляко трябва да се предпочита през нощта, консумирането на мляко е задължително поради съдържанието на протеини и калций.

време

Трябва ли да започнете деня си с мляко?

Повечето хора започват да пият мляко сутрин от детските дни и продължават навика до зряла възраст и след това. Несъмнено може да даде перфектно начало на деня, но ако се придържате към мнението на медицинските експерти, те имат противно мнение.

Ползи от пиенето на мляко сутрин (плюсове)

От съществено значение е да се претеглят плюсовете на пиенето на мляко сутрин или следобед. Ето ги и тях:

  • Чаша мляко заедно със зърнени култури е най-хранителният начин да започнете деня.
  • Млякото е пълно с хранителни вещества като калий, калций, фосфор, магнезий, протеини и витамини.
  • Богатата на фибри храна като овесена каша и яйца е добър вариант да започнете деня, тъй като те са по-леки за смилане и ви поддържат сити.

Недостатъци на пиенето на мляко сутрин (минуси)

Някои от минусите на пиенето на мляко сутрин са:

  • Става тежко хранене, за да започнете деня с чаша мляко със зърнени храни.
  • Много хранителни вещества заедно с акомпаниментите затрудняват първото хранене.
  • Храносмилателната система трябва да се сблъска с трудности при смилането на тежко хранене и може да причини болки в стомаха.

Гореспоменатите плюсове и минуси ни помагат да заключим, че би било добра идея да не пием мляко сутрин.

Добра ли е идеята за пиене на мляко през нощта?

Повечето медицински експерти са на мнение, че не е добра идея да се налага тежка задача върху храносмилателната система сутрин и така да се избягва сутрешното приемане на мляко.

Ползи от пиенето на мляко през нощта (професионалисти)

Някои предимства включват:

  • Състои се от много ползи за доброто здраве, освен двата невротрансмитери.
  • Цикълът на сън остава необезпокояван, тъй като ви държи сити през нощта и предпазва от мъките на глада.
  • Той отпуска мускулите и се бори с напрежението, събрано в мозъка.
  • Има и ползи от пиенето на мляко през нощта, за да остане кожата млада.

Недостатъци на пиенето на мляко през нощта (минуси)

Недостатъците на пиенето на мляко през нощта са:

Вкусно, достъпно, хранително и надеждно мляко се препоръчва в целия свят. Поддържайки доброто здраве в перспектива, има някои въпроси, които хората често задават.

1. Кое е най-доброто време за пиене на мляко по време на бременност?

Бременността е критичен момент, когато растежът на бебето има най-голямо значение. Препоръчва се от здравни експерти да се избягва млякото след всяко хранене. Топло мляко с мед може да се приема през нощта за добро качество на съня. Той също така регулира оптималното ниво на кръвната захар. Зависи и от личните изисквания на бъдещата майка. Пиенето на мляко два пъти на ден се препоръчва за тези бъдещи майки.

2. Кое е най-доброто време за пиене на мляко за напълняване?

За да наддадете на тегло, млякото е важна храна, богата на хранителни вещества. Калцият, протеините, витамините и въглехидратите са отлични средства за напълняване и изграждане на мускули. Следователно такива хора, които се стремят да наддават на тегло, могат да включват мляко в диетата си през целия ден. За безопасно и ефективно наддаване на тегло е необходима консумация на различни видове калорични храни, а млякото, консумирано по различни начини, може лесно да го направи възможно.

Изпиването на чаша или две нискомаслено мляко е сигурен начин за увеличаване на растежа на мускулната маса. Млякото често се нарича пълноценна храна и е неразделна част от диетата на човека. В Аюрведа млякото заема специално място и се предполага, че се консумира в определени фази от времето. За по-добри ползи според Аюрведа млякото трябва да се приема с тоник като ашваганда, тъй като предизвиква добър сън, а млякото с трифала подобрява зрението.