Вашата диета играе много важна роля в кръвообращението около тялото ви и има някои храни, които могат да бъдат полезни и лоши за вените ви, особено ако вече страдате от разширени вени. В този блог ще обсъдя някои храни, които трябва да избягвате, ако страдате от разширени вени, и ще предложа някои здравословни суапове.

Разширени вени

Вашите вени са отговорни за регулирането на нормалния поток на кръвта към сърцето, за да може то да се кислороди в белите дробове и да циркулира обратно около тялото. За да могат вените да си вършат добре работата, те трябва да са еластични и да съдържат здрави клапи, за да спрат кръвта да тече в обратна посока.

Разширените вени се появяват, когато вените губят своята еластичност и се разтягат или подуват. В резултат на това клапаните във вените могат да изтекат и да накарат кръвта да се обедини.

Тези подути или разтегнати разширени вени обикновено се появяват в долната част на краката, тъй като трябва да има силен пулс, който да изпомпва кръв по целия път от прасците до сърцето. Това е така, защото прекарваме повече от половината от живота си седнали или изправени, а кръвта в краката ни трябва да се бори срещу гравитацията, за да се върне в сърцето. Разширените вени обаче могат да бъдат открити и на други места по тялото.

Важно е да направите правилния хранителен избор, когато става въпрос за кръвообращението и здравето на вените и артериите. По отношение на разширените вени има някои храни, които могат да подобрят здравето и ефективността на вените, докато други не са толкова препоръчителни. И така, кои храни трябва да избягвате, ако страдате от разширени вени?

1. Бял хляб

Първо в списъка е бял хляб. Това се избягва най-добре, ако имате проблеми с лоша циркулация, особено разширени вени, тъй като процесът на рафиниране на пълнозърнести храни в бяло брашно отнема брашното с голяма част от хранителната му стойност.

Това означава, че могат да се загубят биофлавоноиди, които са важни за изграждането на стените на вените и поддържането им здрави и еластични. Когато стените на вените отслабнат, тогава могат да възникнат състояния като разширени вени.

Нещо повече, фибрите също се отстраняват от пълнозърнестите храни, когато се обработват и превръщат в бяло брашно. Без адекватни нива на фибри в храната, ние сме по-склонни към запек. Това може да попречи на циркулацията и да окаже натиск върху вените в долната част на тялото ви, като по този начин изостри съществуващите разширени вени.

Размени за: Пълнозърнест хляб. За разлика от бялата алтернатива, пълнозърнестият хляб не е обработен и не е лишен от хранителни вещества, така че е по-малко вероятно да причини запек и по-вероятно да съдържа компоненти, благоприятни за вените като биофлавоноиди.

избягвате

2. Преработени меса

Следва в списъка на хитовете: преработени меса като бекон, варена шунка и колбаси. Тези храни са известни с високото си съдържание на сол. NHS препоръчва възрастните да консумират не повече от 6 g сол на ден. За да го включим в контекста, средно 2 рашъри бекон съдържат около 1,8 г сол; докато една филия варена шунка от супермаркет съдържа почти 1 g сол.

Много хора не знаят колко точно сол може да се намери в храните, които консумират редовно. Нещо повече, докато преработените меса и добавената готварска сол са по-очевидни виновници, има и други източници на сол, които може да се промъкнат във вашата диета под формата на сосове за готвене и подправки. Твърде много сол може да има отрицателен ефект върху кръвообращението и здравето на вените, особено ако имате разширени вени.

Яденето на твърде много сол може да накара тялото ви да запази излишната вода, тъй като се бори да поддържа деликатния баланс на минерали и течности. Това задържане на течности може да доведе до дехидратация на останалата част от тялото ви, което от своя страна може да повиши кръвното налягане, тъй като кръвта става по-плътна и по-трудна за изпомпване около тялото. В резултат на това това може да окаже по-голям натиск върху разширените вени.

Размени за: Алтернативи с ниско съдържание на сол. Вместо да добавяте сол по време на готвене или на масата, използвайте билки и подправки, за да добавите вкус - Herbamare Low Sodium е чудесна алтернатива! Можете също така да отделите допълнително време за проверка на етикетите на храните, когато пазарувате, за да намерите сосове за готвене, които имат по-ниско съдържание на сол или, още по-добре, да си направите сами! Що се отнася до времето за обяд, заменете солената варена шунка за по-здравословни варианти като печено пиле или риба като риба тон или сьомга (в изворна вода, а не саламура или слънчогледово масло).

Моят най-добър съвет:


"Много успокояващо и прави краката удобни."

3. Пържени храни

Пържените храни също могат да окажат негативно влияние върху кръвообращението ви и яденето на твърде много пържени и мазни храни може да изостри разширените вени. Крипс, чипс, понички и други подобни са с високо съдържание на мазнини, но с ниско съдържание на фибри и често се ядат на мястото на по-здравословни закуски като плодове или зеленчуци.

Тази липса на фибри, съчетана с високо съдържание на мазнини, може да забави червата и да причини запек, който може да окаже голям натиск върху вените в долната част на тялото ви, където се появяват повечето разширени вени, както вече обясних. Нещо повече, ако се напрягате прекалено много, това може да увеличи риска от поява на разширени вени на ректума, под формата на хемороиди или купчини.

Размени за: Печени или пресни закуски. Печенето на собствени зеленчукови чипсове може да направи вкусна алтернатива без излишните мазнини. Плюс това, плодовете и зеленчуците могат да направят здравословна, пълнеща закуска: опитайте да потопите пресни морковени пръчки в хумус или да намажете здравословно ядково масло върху някои хрупкави ябълкови резенчета.

4. Алкохол

Последният елемент от списъка технически не е храна, но е нещо, което определено трябва да се има предвид, когато се разглежда как вашата диета може да повлияе на разширените вени. Пиенето на алкохол в излишък ще окаже голям натиск върху черния дроб. Ако черният Ви дроб стане твърде токсичен от пиенето на твърде много алкохол, това може да причини задръствания, които от своя страна могат да причинят или обострят разширените вени.

Нещо повече, алкохолът действа като диуретик, което означава, че кара тялото ви да отделя течност чрез урината, като по този начин ви излага на риск от дехидратация. Както вече споменах, дехидратацията може да доведе до забавяне на кръвоносната система и тялото ви ще трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта около тялото. Това може да окаже излишен натиск върху вените Ви и да направи проблеми като разширени вени трудни за справяне.

Къде да купите Venagel гел от конски кестен на местно ниво

Търсите помощ за облекчаване на уморените, тежки, болки в краката?

Тогава не търсете повече от гел от кестен от конски кестени.

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават гел от конски кестен Venagel, просто напишете пощенския си код по-долу.