„Искам да живея в най-здравословната версия на себе си и мога, защото всичко е в собствените ми ръце.“

През март 2017 г. бях диагностициран с рак на гърдата и за една нощ много хора с добри намерения ми казаха, че имам твърде много киселинност в тялото си поради десетилетия киселини и киселинен рефлукс.

В това отчаяно състояние започнах да опитвам някои предложения, дадени ми, като ябълков оцет и сода за хляб. Но това влоши киселините и киселинния рефлукс. До леглото си имах бутилка анти-киселинно лекарство и се събуждах 4 пъти на вечер и приемах част от тях - всички много сладки.

tfmуспешна
Септември 2014 г. срещу февруари 2020 г.

Реших да започна да разбера кои храни ми дадоха киселини в процеса на елиминиране. След това започнах пътешествие с ниско съдържание на въглехидрати, без захар и високо съдържание на мазнини. Само след няколко седмици приятел ми каза, че съм на диета Кето. Никога преди не бях чувал за това, просто бях слушал тялото си.

Въпреки че се чувствах по-добре, пак не отслабнах. След това ултразвук за нещо съвсем различно разкри, че имам мастен черен дроб. На всичкото отгоре щях да се обадя от моя лекар, за да ми кажа, че моите триглицериди са били твърде високи и HDL опасно ниски в продължение на години, когато съм си правил рутинни кръвни изследвания.

По някакъв начин винаги се подготвях за деня, в който ще ми кажат, че имам диабет, както протича в семейството ми. Целият ми живот беше измъчван от кошмари с тежести. Щях да загубя малко и да спечеля много. Никога нищо не е работило или останало.

През 2007 г. се присъединих към фитнес зала, отидох при диетолог и с 6 малки хранения на ден и тренирайки по 90 минути на ден, загубих 40 кг. Но всичко се върна и не само.

Бях чувал за гладуването и се присъединих към група във Facebook (сега The Fasting Method Network с д-р Джейсън Фунг и Меган Рамос). В рамките на няколко часа след като бях в групата, аз отидох до книжарницата и си купих „Кодът за затлъстяването“ и „Пълното ръководство за гладуване“. Това беше юли 2018 г.

Три седмици по-късно и практикувайки OMAD, бях загубил 12 lbs, които по-късно се превърнаха в 23 lbs, само за да спечеля около 12 lbs. Казах на толкова много хора за това, купих няколко книги като подаръци и станах голям защитник, но все още бях с наднормено тегло.

През декември 2019 г. се върна мамография с анормален лимфен възел. Въпреки че беше доброкачествено, това ме изплаши и ме накара да се съмня какво правя - бях на мързелив кето и мързелив пост. Бих постил, отслабнал, празнувал, след което да върна всичко обратно. Колко още повиквания за събуждане ми трябваха?

Реших да се присъединя към общността за членство в The Fasting Method и получих много помощ. Дори се присъединих към група за отчетност! Правих много класове и правех страници върху страници с бележки за идеи и ресурси. Подхранваше желанието и ангажимента ми.

Март 2018 срещу февруари 2020

Оттогава отслабнах с 20 кг и вече нямам наднормено тегло! При най-високото си тегло бях 198 lbs, а сегашното ми тегло е 162 lbs. Аз съм на 51 и 5’8 ".

Прегърнах това е начинът, по който ще живея и ще се храня толкова дълго, колкото мога; това е пътуване, а не дипломиране. Не мога да се върна към сладкото и емоционалното си хранене. Трябва да участвам дълго време и имам ангажимент - към себе си.

Въпреки че никога не съм бил диагностициран с диабет, мотивацията ми определено е на първо място за здравето. Загубата на тегло е фантастичен страничен ефект. Искам да живея в най-здравословната версия на себе си и мога, защото всичко е в собствените ми ръце.

Д-р Фунг, Меган и екипът им ми дадоха надежда и инструкции. И е лесно! След като се ангажирах с него на 100%, беше лесно. През целия си живот съм чувал колко е трудно да отслабнеш в менопаузата. Е, току-що доказах, че теорията греши!

По много здравословни причини отслабването е важно. Той може да подобри кръвната Ви захар, кръвното налягане и метаболитното здраве, намалявайки риска от сърдечни заболявания, инсулт и рак. Но не е лесно. Тук можем да помогнем.