Тя може да бъде известна като майката на драконите в хитовото шоу Игра на тронове, но Емилия Кларк е симпатична, подходяща жена, когато не е пред камерата. Освен че има заразна усмивка и разкошна кожа, тя е в доста адски добра форма. Как тя поддържа слабата си фигура, когато е толкова заета? Трябва да попитаме, особено след като тя участва в главната роля Соло: История на Междузвездни войни, който трябва да излезе на 25 май. Ето как Емилия поддържа здравето си, за да снима за един от най-очакваните филми на годината.

невероятна

Тя яде чиста, но гъвкава диета

Емилия дълго време работи в тясно сътрудничество с Джеймс Дуйган, фитнес експерт и автор на Чисто и постно за цял живот: Готварската книга, и целият му подход към храненето е, че никога не трябва да се наказвате, че се наслаждавате на храната. "Единственото, което работи, е балансът", каза той в интервю за Whimm. "В момента, в който започнете да претегляте храната си, да броите вашите килоджоули или да се биете, за да излезете на вечеря, всичко свърши."

Ето защо Емилия не спазва някаква строга диета. Тя се храни възможно най-чисто и винаги, когато й се иска, се отдава в рамките на разумното. Джеймс учи клиентите си да умно отговарят на желанията, вместо да се борят с тях, и да се наслаждават на връзката им с храната. "Позволете ми да представя ключа за моята много щастлива кухня. Тази книга. И този пич [който] я написа", написа Емилия в един от надписите си в Instagram за книгата на Джеймс.

Тя прави интервални тренировки с телесно тегло

Джеймс работи с много жени, които пътуват много за работа. "Това означава, че трябва да приспособим обучението, за да бъде свръхефективно, както и постижимо навсякъде по света," каза той. Ето защо той предписва HIIT тренировки с телесно тегло, които не изискват екипировка, включително дъски, лицеви опори, изпадания, клекове и др. По искане на Джеймс Емилия понякога носи със себе си и ленти за съпротива, за да може да получи малко допълнителен компонент на силата в себе си тренировка, която й позволява да създаде стройна, тонизирана фигура.

Тя се отнася с доброто към тялото си

"Отделете малко време, за да слушате от какво се нуждаят вашият ум и тяло, позволявайки си да правите положителни промени в мисленето, храненето, движението и съня си. Перфектното тяло е това, в което се чувствате щастливи и здрави", каза Джеймс. Това е философията, с която живее и Емилия. Прави тренировки за възстановяване след тренировките си, практикува грижи за себе си и винаги се грижи за себе си, както психически, така и физически. Нищо чудно, че тя е такъв пакет радост!