които

Винаги се казва, когато използвате сауна, пийте вода преди, по време и след това. Той ви спестява от дехидратация и замаяност по време на или след сауна. Хидратацията е толкова важна, но разбира се, водата понякога е малко скучна. Тогава има моменти, когато тялото ви се нуждае от повече от вода, за да се подмлади и да попълни измитото в парната баня, сауната или след тренировка. Това е кратък списък с неща, които можете да предприемете, за да сте здрави и ангажирани и да увеличите максимално храненето си след сауна.

Целина сок

Сокът от целина е силно питателна напитка за сауна, която можете да приемате след това или когато имате нужда от малко вземане. Целината се предлага с големи количества витамин С и К, фолиева киселина, калий и многобройни проучвания показват, че може да помогне в борбата с рака, чернодробните заболявания и да намали възпалението. Освен това са изключително нискокалорични. Що се отнася до изцеждането, това е една напитка, която ще ви помогне да повишите настроението си, без да жертвате теглото си или да пречите на печалбите, които сте постигнали в сауна.

Пъпеши

Пъпешите са още едно отлично средство за повдигане на настроението, след като сте готови да се възползвате от предимствата на сауната след тренировка. Пъпешите са с ниско съдържание на калории и мазнини, както и с високо съдържание на витамини и минерали. Динята, пъпешът и пъпешът по-специално са много здравословни, утоляващи жаждата ястия, които са любими през лятото и толкова вкусни за поглъщане. Те са пълни с повишаващ имунната система витамин С, калий за здравословна сърдечна функция, мед за подпомагане регенерацията на кожните клетки и детоксикиращ витамин В.

Киноа

Салата от киноа е идеалното захващане за хранене след тренировка или след сауна. Киноата се превърна в може би най-популярната суперхрана в света и това има причина. Той е с високо съдържание на протеини, напълно без глутен и е едно от малкото растения, съдържащи всичките девет незаменими аминокиселини. Киноата също е с високо съдържание на фибри, магнезий, витамини от група В, желязо, калий, калций, фосфор, антиоксиданти и витамин Е. На планетата Земя няма зърно, което дори да се доближава до хранителната стойност на киноа и когато се смесва със салата, това е твърдо ястие, което да се предаде.

Яйчен омлет с препечен хляб от авокадо

Яйцето е отличен вегетариански източник на протеини, вашето авокадо е пълно със здравословни мазнини и хранителни ползи, а някои пълнозърнести препечени филийки са нискокалоричен зърнен продукт. След сауна, наслаждаването на яйчен омлет с препечен хляб от авокадо е лека храна, която ще попълни всяко хранене, което може да сте загубили там. Нещо леко на стомаха, силно питателно и разнообразно - това е начинът на мислене, който трябва да имате при създаването на ястия след сауна. След това се занимаваме с какво да ядем преди сауна.

Какво да ядем преди

Преди да влезете в сауна, яжте лека закуска като кисело мляко или плодове. Всяко голямо, пълноценно хранене, кръвният Ви поток ще бъде насочен към неговото усвояване. Влизането в сауна веднага след това натоварва вашата система. Така че в идеалния случай някои ще влязат с лека закуска или на гладно. От наша гледна точка леката закуска е по-добра, тъй като ще ви даде нещо в стомаха, от което да правите енергия и да ви ангажира. Никога не консумирайте алкохол преди или по време на сауна, а след това не забравяйте да имате някакво ястие, колкото и голямо или малко да изберете, за да го направите.

Готови ли сте да се насладите на собствената си сауна от вкъщи? Насладете се на здравословни сеанси на сауна, време в парна баня и много други, като разглеждате парна сауна днес. Като една от водещите компании в Северна Америка в индустрията на сауни и парни бани, ние можем да препоръчаме подходящата сауна за вашите нужди.