От Рена | Публикувано на 28 юни 2020 г. | Актуализирано на 18 юли 2020 г.

Начало »Закуска» Рецепта за закуска с плодове и овесени ядки

Казват, че това е най-важното хранене за деня и това Купа за закуска с плодове и овесени ядки рецептата е перфектната рецепта, която да приготвите за закуска, за да започнете деня си със здравословни въглехидрати.

овесени

Това Купа за закуска с плодове и овесени ядки е опция без млечни продукти, за да започнете сутринта си. Овесените ядки, покрити със свежи красиви цветни плодове и малко поръсване на кокосови люспи, ще помогнат на вашите вкусови рецептори да се събудят със сигурност. Овесените ядки за закуска са ми любими за всички времена, защото ме държат добре в обяд.

Защо тази овесена каша е толкова добра

  • Лесно: Отнема само около 10 минути от времето и използваните прости съставки
  • Здравословно: толкова засищащо и питателно и перфектно, за да започнете деня си. Пълна с фибри и хранителни вещества.
  • Вкусно: просто и вкусно; отгоре с любимите си гарнитури

Необходими съставки

  • , манго, ананас, киви, кокосови люспи и малини

Как да си направим тази купа за овесени ядки

Добре ли е да се яде овесена каша за закуска?

Овесените ядки могат да бъдат чудесна здравословна закуска. Всичко в умерени количества. Има дебат, че овесените ядки могат да ви накарат да наддавате. Ако консумирате Овесена каша на малки порции ще бъдете напълно добре. In Fact in помага при отслабване и чудесен вариант за диабетици защото отнема повече време за смилане и по този начин предотвратява скока в кръвната им захар. Насладете се на закуска с овесени ядки, особено ако имате алергии към глутен.

Какъв вид овесена каша е най-здравословна?

Има 3 вида овес, които трябва да търсите и които са лесно достъпни в магазините. Овесени ядки, овесени ядки от стомана, овесени ядки, валцувани овесени ядки, бърз овес и незабавен овес. Последните 3 деца са това, което се използва най-често, защото най-лесно се готвят.

Без да навлизам в големи подробности, Овесени ядки се използват най-често, въпреки че не е най-здравословният, но по-здравословен от бързия овес и незабавния овес. Бързият овес е малко обработен и валцуван по-тънък, за да може да се готви по-бързо. Докато моменталният овес е най-обработен. В това използвах валцуван овес рецепта за купа за закуска с овесени ядки.

Полезни съвети

  • Нямате овален овес, можете да използвате други видове овес. Просто следвайте указанията на опаковката за ръководството за готвене.
  • Всяко друго мляко може да се използва вместо кокосово мляко
  • Използвайте произволен подсладител по избор: мед, агаве, кленов сироп, кафява захар, тривиален или монах подсладител за плодове.
  • Бъдете креативни и добавете всичките си любими гарнитури. Можете също така да добавите малко бадеми

Поставете варени овесени ядки в херметически затворен контейнер без гарнитурите и ги съхранявайте в хладилника до 5 дни. Можете да подгреете в микровълновата фурна, когато сте готови за консумация, ако предпочитате овесените ядки да са топли. След това залейте с любимите си плодови топинги.

Направи това купа за закуска с плодове и овесени ядки рецепта и ми кажете вашите мисли. Оставете ми коментар по-долу и ми кажете какви хапки харесвате на лъка си с овесени ядки.

Вижте тези други рецепти:

Ако опитате рецепта и ви хареса, моля, използвайте моя хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! СЛЕДВАЙТЕ здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всичките ми последни публикации в блога и рецепти.