В зависимост от целта ви с интермитентно гладуване се допускат следните напитки:
- Само вода със строг пост
- Всякакви некалорични напитки с умерено гладуване (най-често срещани и предпочитани!)
- До 20 kcal напитки с отворено гладуване.

крайният

Свикването с периодично гладуване отнема време и може да стане наистина объркващо. В края на краищата искате да го направите правилно и да се уверите, че не нарушавате правилата. Така, какво можете да пиете по време на периодично гладуване?

Като се има предвид, че приблизително 20% от дневния ни прием на вода идва от храната, от съществено значение е да останете хидратирани по време на периодично гладуване, когато приемът на храна е намален. Ето защо е важно да пиете повече, когато гладувате.

Също така, като останете хидратирани, вие намалявате глада и избягвате много от възможните периодични нежелани реакции на гладно като главоболие, запек и световъртеж.

Но въпросът е ...какво мога да пия по време на периодично гладуване, за да не прекъсна гладуването? Кои са най-добрите периодични постни напитки? И как да го направя правилно?

Отговорът е - зависи от вида на бързото, което правите. Технически всичко, което поставите в устата си, докато постите, нарушава гладуването. Но ако гладуването е инструмент за ограничаване на калориите и ви помага да отслабнете, добре е да консумирате малко количество калории, ако това ви помага да се придържате към графика си на гладно и да постите по-дълго.

За да отговорим на вашите въпроси, ние категоризираме пости в три различни категории въз основа на интензивността и целите. Превъртете надолу и ще намерите списък с напитки, които можете да пиете, докато постите.

По-конкретно ще намерите отговори на най-често задаваните въпроси като: