Киселата истина
--------------------------
Въпрос: Имах бебе преди 6 месеца и бих искал да отслабна. Знам, че ако кърмите, не трябва да се храните. Ядях здравословни храни с високо съдържание на хранителни вещества и отслабнах малко. Ще бъде ли вредно за бебето, ако започна да пия хапчета с ябълков оцет, за да помогна при отслабване?

оцет

Отговор: Няколко хапчета оцет вероятно няма да навредят нито на вас, нито на бебето ви, но няма да помогнат и за отслабване. Тази стара модна диета датира от 70-те години на миналия век, когато комбинация от ябълков сайдер, водорасли, витамин В-6 и лецитин се рекламира като чудодейно лекарство за отслабване. Обосновката за тази измислица беше, че е подмамила метаболизма на тялото ви.

Според претенциите, лецитин емулгирана телесна мазнина, B-6 метаболизира разхлабената мазнина, водораслите доставят йод, за да стимулират щитовидната жлеза да произвежда повече тироксин за ускоряване на метаболизма, а оцетът доставя калий. Подобно на превръзките за салати, при които маслото и оцетът не се смесват, това трябваше да помогне за освобождаване на тялото от мазнини.

Няма доказателство
--------------------------
Няма научна основа или дори рационална причина за нито едно от тези твърдения. Например, една чаена лъжичка оцет съдържа само пет милиграма калий, оскъдно количество в сравнение с 400 милиграма в чаша сок от грейпфрут. Поглъщането на повече йод ще започне да действа на щитовидната жлеза само ако имате недостиг на този минерал (ще разберете дали сте лишени от йод, защото ще имате развита гуша или разширение на щитовидната жлеза). Когато хората отслабваха по този режим, това беше, защото те също спазваха придружаващата нискокалорична диета. Подобно на всички други диетични прищявки, от нишестени блокери и колагенови продукти до билкови диетични чайове и хидроксилимонена киселина (HCA), оцетните хапчета отговарят на повечето или на всички критерии на безполезен трик:

Обещават да стопят мазнини.

Те обещават бързо и лесно отслабване.

Те обещават загуба на тегло по-голяма от един до два килограма на седмица.

Те се фокусират върху една или няколко храни и ограничават или изключват цели групи храни.

Те се основават на хапчета или „тайни формули“.

Започнете програмата си за отслабване след кърмене
--------------------------
Спестете парите си и следвайте съветите на хиляди хора, които не просто са отслабнали, но са запазили отслабването. Консумирайте ежедневно голямо разнообразие от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, пълномаслено месо и боб и обезмаслено мляко или кисело мляко. Гледайте порциите си и, най-важното, тренирайте всеки ден. Също така сте прав, че не диете по време на кърмене. Девет месеца отнеха натрупването на тегло по време на бременността. Планирайте да започнете плана си за отслабване, след като сте спрели да кърмите, и си дайте поне девет месеца след това, за да възвърнете фигурата си.

Имате разрешение да публикувате тази статия по електронен път или в печат, безплатно, стига да са включени реда. Бихте оценили учтиво копие на вашата публикация.

За автора
------------
Майкъл Луис събира статии и информация за Отслабване и HGH (хормон на човешкия растеж) и свързаните с това ползи за здравето. Той е създал и редактира множество уеб сайтове по тази тема. Майкъл е писател на персонала за http://www.ageforce.com и няколко други уебсайта. Ако искате да се свържете с Майкъл, можете да му изпратите имейл на [email protected] или ако искате да научите повече за загуба на тегло, HGH (човешки хормон на растежа) и свързани здравни теми, моля, посетете ни на AgeForce.com.