Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, така че ако купувате от връзка, ние можем да спечелим комисионна безплатно за вас
А, каша. Само думата предизвиква образи на заснежени полета, топли огнища и ревящи камини, студени утрини и горещи, селски закуски под завивките.
Тази каша от киноа не е абсолютно нищо подобно.
Като начало е толкова готино, че дори не ви е позволено да казвате „quin-o-ah“ - трябва да го наречете „keen-wah“, иначе наистина не сте с него. И може да бъде арестуван. От полицията на произношението.
Също така не е гъста, калпава храна, в която кашата често се превръща, когато не се приготви правилно, а относително лека, освежаваща закуска (или обяд, или вечеря), пълна с плодове и вкусове на лятото.
Казано накратко, вкусно е.
Едно от най-изключителните неща при тази версия на каша от киноа е, че тя се комбинира с няколко супени лъжици люти боровинки.
В него има всичко - индийски подправки, хрупкави ядки и тези невероятни сладки боровинки почти като сладко. Дори не е необходимо да добавяте допълнителен подсладител! Точно на.
Ползи за здравето Каша от киноа
В момента сме малко обсебени от киноата, не на последно място поради факта, че тя е пълноценен протеин.
В неспециализиран смисъл това означава, че съдържа всички основни аминокиселини, необходими за изграждането на нов протеин.
Протеинът е изключително важен за телата ни - той ни е необходим за толкова много неща, от изграждането и възстановяването на мускулите до поддържането на силната ни имунна система - всъщност не можем да живеем без него.
Ако се интересувате, тази страница обяснява повече.
Вегетарианците и особено веганите често се оказват подложени на въпроси като „откъде си набавяш протеина?“ Или „защо още не си мъртъв?“, Когато обявят, че не ядат месо или дори животински продукти.
Това е свързано със стария глупав мит, че протеинът се намира само в месото - нищо не може да бъде по-далеч от истината, разбира се.
Протеините са навсякъде около нас - въпреки това много вегетариански източници (зърнени храни, бобови растения, ядки и т.н.) не съдържат всички основни аминокиселини (тези, които тялото ви не може да произвежда самостоятелно), така че трябва да смесим и съобразим приема си за да сте сигурни, че всички протеини могат да бъдат направени правилно.
Това всъщност не е проблем и често ще го правите, без дори да подозирате, че сте (така че не позволявайте да ви пречи да не ядете месо!) - но тук киноата наистина се откроява.
Като пълноценен протеин, киноата не е необходимо да се комбинира с нищо друго, за да работи - тя е готова да работи както е.
Така че независимо дали търсите само здравословно хранене, за да се поддържате, или истински празник след тежка тренировка, когато мускулите ви се нуждаят от цялата помощ, която могат да получат, не трябва да търсите по-далеч от прекрасната киноа.