В момента количката ви е празна.

Активирайте бисквитките, за да използвате пазарската количка

  • Зелен чай
  • Зелена богиня
  • Отпуснете се + Подновете
  • Лимон + джинджифил
  • Смилане + Спокойствие
  • Nourish + Glow чай
  • Земята до масата
  • Готварска книга за здравословно печене
  • Чисто вкусна готварска книга
  • Типична колекция от готварски книги
  • Вашето крайно ръководство за оформяне на тялото
  • Перфектно здраве на храносмилателната система
  • Диетата 80/20
  • ПРИЛОЖЕНИЕ
  • Електронна книга Earth to Table
  • Чисто вкусна електронна книга
  • Електронна книга за здравословно печене
  • Перфектно здраве на храносмилателната електронна книга
  • Електронната книга за диети 80/20
  • Вашият Ultimate Body Shaping Guide ebook
  • Детокс уелнес колекция
  • Колекция Gut Health
  • Колекция за повишаване на имунитета
  • Колекция Radiant Beauty
  • Подмладяваща менопауза колекция
  • Колекция за управление на теглото
  • Електронна книга Earth to Table
  • Чисто вкусна електронна книга
  • Електронна книга за здравословно печене
  • Перфектно здраве на храносмилателната електронна книга
  • Електронната книга за диети 80/20
  • Вашият Ultimate Body Shaping Guide ebook
  • Безглутенова електронна книга
  • Сокове, смутита и електронна книга Mylks
  • Палео електронна книга
  • Веган електронна книга

каша

От Тереза ​​Кътър

Здравословни рецепти

Специални диети

Здравословно печене

Какво е страхотно в това

Когато имам нужда от нещо поддържащо и затоплящо за закуска, си приготвям тази страхотна каша, която осигурява незабавно хранене. Добавянето на ябълка и канела прави тази каша вкус точно като ябълков щрудел. YUM.

Съставки

1 чаша (мляко) по избор семе, млечни продукти, соево или бадемово мляко

2 ябълки, нарязани или настъргани с кожата

½ чаена лъжичка смляна канела

1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

1 супена лъжица смляно ленено семе (ленено семе) или LSA (ленено семе, слънчогледово семе, бадеми)

Метод

  1. Изплакнете киноа под студена течаща вода.
  2. Комбинирайте с водата в тенджера и оставете да заври.
  3. Намалете топлината - покрийте и варете 10 минути, докато омекне.
  4. Добавяне мляко, ябълка, канела, семена и ванилия.
  5. готвач за 5 минути, докато стане кремообразна - добавете още мляко, ако е необходимо за по-кремообразна текстура.
  6. Лъжица в купи за сервиране и се наслаждавайте.

Бележки и вдъхновение

За да приготвите киноата, добавете една част от семето към две части вода в тенджера. След като сместа заври, намалете котлона да къкри и покрийте - точно както бихте направили ориз. Готвенето отнема около 15 минути и ще забележите, че семената са станали полупрозрачни. Оставете да си починете 5 минути, преди да се насладите .

Съхранявайте киноата в херметически затворен контейнер. Сварените семена от киноа са пухкави с деликатен орехов вкус.