Опитайте най-добрите здравословни рецепти за авокадо от BBC Good Food. Направете този питателен, кремообразен плод в гуакамоле, салси, салати, сандвичи и много други.

food

Паширани яйца с разбито авокадо и домати

Дръжте се сити до обяд с този здравословен стимул за закуска. Вкусното авокадо служи като алтернатива на маслото и се съчетава добре с течно поширано яйце

Лингвин с авокадо, домат и лайм

Използвайте съставки от гуакамоле, за да приготвите този нискокалоричен веган лингвин, който може да се сервира и студен като салата с паста. Той доставя вкус и е здравословен.

Треска с салата от краставица, авокадо и манго

Ако търсите здравословен обяд, изпълнен с цветовете и вкусовете на лятото, тази вкусна салата от треска, авокадо и манго е с ниско съдържание на мазнини и калории

Салата от гуакамоле и манго с черен боб

Вземете четири от петте си на ден с тази здравословна салата от манго, авокадо и боб. Това е хранителна мощност, която също е веган и без глутен

Мексикански боб и авокадо върху препечен хляб

Една жива закуска в мексикански стил с прясно авокадо и черен боб. Дайте си здравословно начало с нашите лесни вегански зърна на препечени филийки

Панзанела от авокадо

Само с 20 минути подготовка и никакво време за готвене ще можете да приготвите тази цветна салата от авокадо и хляб за нула време

Мексиканско пене с авокадо

Вземете всичките пет от вашите 5 на ден в това леко подправено, здравословно ястие с паста. Той е богат на желязо, фибри и витамин С, както и нискомаслено и нискокалорично

Японска сьомга и ориз от авокадо

Това ястие съдържа добротата на сушито, но ви спестява усиленото търкаляне и оформяне

Пикантни авокадови обвивки

Запържете вегетариански парчета в пилешки стил с вар, лют пипер и чесън, след това натрупайте върху семена от тортила - охладете преди сглобяване, ако опаковате за обяд

Пикантни опаковки от пиле и авокадо

Запържете постни пилешки гърди с вар, лют пипер и чесън, след което ги натрупайте върху семена от тортила. Охладете преди да сглобите, ако опаковате за обяд

Салата от пиле, броколи и цвекло с песто от авокадо

Тази суперхрана вечеря е пълна със съставки, за да даде тласък на тялото ви, като червен лук, семена от нигела, орехи, рапично масло и лимон

Увиване на скариди и авокадо

Увийте нещо здравословно за вашата кутия за обяд. Този сандвич е овкусен с вар, пролетен лук и пикантен сос

Пикантни кюфтета с лют черен боб

Подарете на любимите си кюфтета здравословно преобразяване с тази нискомаслена, нискокалорична рецепта с нисък ГИ с пуешка кайма, черен боб и авокадо

Пуешки гърди с авокадо

Балансирана вечеря от постни пуешки хапки, покрити с хрупкава билкова кора с кремообразно масло, боб, лайм и авокадо

Смути от авокадо и ягоди

Кремообразна смес, подходяща за закуска, която е с високо съдържание на калций и ниско съдържание на калории

Пиле на скара Cajun с липова салата от черни очи и гуакамоле

Подправете пилето си с лют червен пипер, риган, червен пипер и мащерка, след което поднесете на салата, подобна на салса, гардеробна и потапяне от авокадо - тази рецепта прави достатъчно за обяд на следващия ден