Какао: точни данни за калории, протеини, въглехидрати и мазнини
Колко калории в какаото?
В тази статия:
100g какао има около 228 калории (kcal).
Калории на: унция | супена лъжица | чаена лъжичка | чаша | половин чаша
Случай в точка, супена лъжица какао (10 g) има около 23 калории.
Това е около 1% от дневния прием на калории за възрастен човек със средно тегло и средна активност (за изчисление приехме 2400 kcal дневен прием).
За да визуализирате колко е в действителност, имайте предвид това количество калории от супена лъжица какао е подобно на количеството калории от т.е.:
- 1 кубче захар
За да изгорите тези калории, трябва да карате колело поне 3 минути, да плувате около 3 минути или да бягате 2 минути.
Виж всички данни за храненето на какао на графики.
Какао: калории и хранене на 100g (и на унция)
Проверете сравненията на какаото с други продукти от категория подправки:
Колко калории в супена лъжица, чаена лъжичка, чаша или половин чаша какао?
Както писах преди 100г има 228 калории. Също така е лесно да се преброи колко калории ще бъдат в т.е. супена лъжица, чаена лъжичка, чаша или половин чаша какао.
- Супена лъжица какао (10g) 23 kcal
- Чаена лъжичка какао (3g) 7 kcal
- Чаша какао (100g) 228 kcal
- Половин чаша какао (50g) 114 kcal
- Унция (унция) какао 65 kcal
- 10g какао 23 kcal
- 20g какао 46 kcal
- 50g какао 114 kcal
- 100g какао 228 kcal
Протеин в какаото
Какаото има 19,6 g протеин на 100гр.
Когато умножите тази стойност с тегло на супена лъжица какао (10 g), можете да видите, че ще получите около 2 g протеин.
Въглехидрати в какао
Какаото има 57,9 g въглехидрати на 100гр.
По същия начин, както за протеините, можем да изчислим, че супена лъжица какао (10 g) има около 5,8 g въглехидрати.
Мазнини в какао
Какаото има 13,7 g мазнини на 100гр.
Така че е лесно да се преброи, че супена лъжица какао (10 g) има около 1,4 g мазнини.