написано от Санджана Палеканда на 27 юли 2017 г.
1. Овесена каша
Наличието на овес е чудесен начин да включите диетични фибри и основни минерали във вашата диета. Овесена каша е много лесно да се направи. Поставете 3 големи супени лъжици бял овес в купа. Добавете 200 мл вода и 100 мл мляко (по желание). Поставете го в микровълнова печка или на котлон за около 2 минути, докато овесът се свари напълно. Чувствайте се свободни да го направите с някои плодове като банани, ябълки, боровинки или ягоди. Можете също така да добавите малко бадеми и орехи за тази допълнителна криза.
Калории: 290
Порция: 1 купа
2. Парфе от папая
Калории: 250
Порция: 1 купа
3. Крепо от киноа
Калории: 320
Порция: 1 креп
4. Палачинки с овесени ядки
Калории: 400
5. Яйце и сирене Бурито
Калории: 350
Порция: 1 бурито
6. Купа за ябълки и мюсли
Калории: 260
Порция: 1 купа
7. Тост с фъстъчено масло
Калории: 300
Порция: 1 тост
8. Раги Доса
Калории: 220
Порция: 2 дози
Независимо дали става въпрос за бързо разбиване в натоварена сутрин или спокойна неделна закуска, ние ви покрихме. Така че спрете да изневерявате на храненията си и се качете на съзнанието за калории!
- Бекон Яйца Закуска тост конфитюр калории кетчуп Global Got Medication
- 35 лесни рецепти за круши - идеи за закуска, вечеря и десерт от круши
- 9 невероятни ползи от морковите за кожата, косата и цялостното здраве Бъдете красиви Индия
- 45 лесни рецепти за яйца - начини за приготвяне на яйца за закуска
- 9 здравословни замразени ястия за лесни вечери през седмицата