Круизната фаза е втората фаза от диетата на Дюкан. Той въвежда отново зеленчуци с дни на протеини и зеленчуци (PV) и установява 100-те неограничени разрешени храни като основа. Целта на фазата на диетичния круиз Dukan е стабилна загуба на тегло, докато достигнете истинското си тегло.

Фаза на диетичен круиз Dukan - стабилна загуба на тегло, за да постигнете истинското си тегло

круиз
Загубата на тегло във фазата на круиза е постепенна - средно 1 lb. на всеки 3 дни. Желаният ефект е да се отървете от телесните мазнини, като същевременно поддържате чиста телесна маса.

100 неограничени разрешени храни

В допълнение към 68-те разрешени протеина във фазата Attack и в PP дни, можете да добавите 32 зеленчука без нишесте на PV дни, докато сте във фазата на круиз.
Списъкът със 100 разрешени храни съдържа храни, които ще ви снабдят с витамини, минерали и фибри, благодарение на тяхното хранително разнообразие. Тези храни правят Готвене на Дюкан лесно.

Редуващи се ритми, подходящи за вашия начин на живот

Редуването винаги се състои от точно същия брой дни на чист протеин (PP) и протеини и зеленчуци (PV). Например: 1/1 означава 1 ден протеин и зеленчуци, последван от 1 ден чист протеин и т.н. Ако стагнирате, можете да използвате по-висока редуване като 2/2, 3/3, 4/4 или 5/5. 5/5 се препоръчва особено за хора, които имат много килограми за отслабване.

Предписание за физическа активност

Във фазата на диета на Dukan, 30 минути бързо ходене ще ви помогнат да увеличите максимално загубата на тегло.

Диетата на Дюкан е изчерпателен хранителен план разбит на 4 фази: 2 фази за отслабване и 2 фази, за да го задържите завинаги. Завършване на третата и четвъртата фаза на Диета на Дюкан, на Фаза на консолидация и Фаза на стабилизиране, ще определи дали ще поддържате вашата Истинско тегло до живот.