Пийте вода и намалете натрия и животинските протеини, за да избегнете камъни в бъбреците или да не се върнат.

предотвратим

Ако някога сте имали бъбречен камък, със сигурност го помните. Болката може да бъде непоносима, идваща на вълни, докато мъничкото камъче премине през уринарния Ви водопровод и излезе извън тялото. Камъните в бъбреците са по-чести при мъжете, отколкото при жените, и те са склонни да се повтарят. При около половината от хората, които са имали такъв, камъните в бъбреците отново стачкуват в рамките на седем години без превантивни мерки.

Предотвратяването на камъни в бъбреците не е сложно, но отнема известна решителност. "Това означава да пиете много течности и да спазвате диета с ниско съдържание на натрий, с ограничен животински протеин и прием на калций, съобразен с възрастта", казва д-р Мелани Хоениг, асистент по медицина в свързания с Харвард медицински център Beth Israel Deaconess Medical Center . "Диетичните промени са важни, но е трудно да се придържаме към тях всеки ден."

Къде се забиват камъни в бъбреците?

Причини за камъни в бъбреците

Камъните в бъбреците се образуват, когато някои химикали се концентрират достатъчно в урината ви, за да образуват кристали. Кристалите растат в по-големи маси (камъни), които могат да си проправят път през пикочните пътища. Ако камъкът се заби някъде и блокира потока на урината, това причинява болка.

Повечето камъни възникват, когато калцият се комбинира с едно от двете вещества: оксалат или фосфор. Камъните могат да се образуват и от пикочна киселина, която се образува, когато тялото метаболизира протеина.

За да предотвратите камъни в бъбреците, трябва да предотвратите състоянията, които правят камъните по-склонни да се образуват. Ето най-важните стъпки:

Пии много вода: Пиенето на допълнителна вода разрежда веществата в урината, които водят до камъни. Стремете се да пиете достатъчно течности, за да отделите 2 литра урина на ден, което е приблизително осем стандартни чаши от 8 унции. Може да ви помогне да включите някои цитрусови напитки, като лимонада и портокалов сок. Цитратът в тези напитки помага да се блокира образуването на камъни.

Вземете необходимия калций: Получаването на твърде малко калций във вашата диета може да доведе до повишаване на нивата на оксалат и да причини камъни в бъбреците. За да предотвратите това, не забравяйте да приемате количество калций, подходящо за вашата възраст. В идеалния случай получавайте калций от храни, тъй като някои изследвания свързват приема на калциеви добавки с камъни в бъбреците. Мъжете на 50 и повече години трябва да приемат 1000 милиграма (mg) калций на ден, заедно с 800 до 1000 международни единици (IU) витамин D, за да помогнат на тялото да усвои калция.

Намалете натрия: Диетата с високо съдържание на натрий може да предизвика камъни в бъбреците, защото увеличава количеството калций в урината. Поради това се препоръчва диета с ниско съдържание на натрий за склонни към камъни. Федералните насоки предлагат да се ограничи общият дневен прием на натрий до 2300 mg. Ако натрият е допринесъл за камъни в бъбреците в миналото, опитайте се да намалите дневно натрия до 1500 mg.

Ограничете животинските протеини: Яденето на твърде много животински протеини, като месо, яйца и морски дарове, повишава нивото на пикочна киселина и може да доведе до камъни в бъбреците. Диетата с високо съдържание на протеини също намалява нивата на цитрат, химичното вещество в урината, което помага да се предотврати образуването на камъни. Ако сте склонни към камъни, ограничете дневния си прием на месо до количество, което не е по-голямо от пакет игрални карти. Това също е здравословна част за сърцето.

Избягвайте храни, образуващи камъни: Цвеклото, шоколадът, спанакът, ревенът, чаят и повечето ядки са богати на оксалат, а колите са богати на фосфат, и двата от които могат да допринесат за камъни в бъбреците. Ако страдате от камъни, Вашият лекар може да Ви посъветва да избягвате тези храни или да ги консумирате в по-малки количества.

За всички останали някои храни и напитки е малко вероятно да предизвикат камъни в бъбреците, освен ако не се консумират в изключително големи количества. Някои проучвания показват, че мъжете, които приемат високи дози витамин С под формата на добавки, са с малко по-висок риск от камъни в бъбреците. Това може да се дължи на това, че тялото превръща витамин С в оксалат.

Какво може да направи лекар за вас

За лица с поне един предишен епизод на камъни в бъбреците, д-р Hoenig препоръчва оценка, за да се определи кои фактори може да са допринесли за камъните. Въз основа на тестовете Вашият лекар може да предостави конкретни съвети за диетата, а в някои случаи и лекарства и хранителни добавки. Помолете Вашия лекар да Ви насочи към специализирана "каменна клиника", ако смятате, че имате нужда от повече помощ за предотвратяване на камъни в бъбреците.

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.