Както обяснява Цай, гейшите имат специална и уникална връзка с природата, като отдава голямо значение на възможността да прекарват времето си навън. Всъщност, когато помолих Цай да сподели някои от най-важните древни японски уелнес ритуали, които могат лесно да бъдат включени в нашето ежедневие, тя ми каза, че подобряването на връзката ни с околната среда е едно от най-полезните неща, които можем да направим за себе си:
„Това е толкова лесно, колкото да ядете местни, сезонни пресни храни и да излизате навън възможно най-често. Гейшите ходят навсякъде и се наслаждават на предимствата на физическото придвижване, но по-важното е ползите от това да си навън “, казва Цай.
Потънал в традиции и древни японски ритуали за красота, образът на гейша (и между другото все още има хиляди, практикуващи в момента в Киото, Япония) предизвиква поразителни образи на обичайния им сценичен грим: яркочервени устни, непрозрачна бяла кожа и смело рисувани вежди и очи, всички от които са акцентирани от техните подписи шиньони (наречени шимади) и кимоно.
Но какво да кажем за техния подход към уелнес? За да получим повече информация по темата, се свързахме с Вики Цай, основателка на вдъхновената от Япония линия за грижа за кожата Tatcha, която тя основава на основните заповеди на тайните за красота на гейша.
„Напоследък се чувства, че стресът от съвременния живот ни е отдалечил от природата, което ни вдъхновява да погледнем в миналото за мъдрост - независимо дали става дума за йога, медитация или диети на растителна основа“, обяснява Цай. „Гейшите живеят в съвременен свят сред нас, но те поддържат живи класически изкуства и подходи към своята красота, работата си и живота си.“ И въпреки че гейшите продължават да усъвършенстват своята практика и перспектива, Цай ни казва, че те остават прилежно верни на съставките и режимите от минали векове. Заинтригуван?
Продължете да четете, за да откриете четири безпроблемно приемливи уелнес съвета, вдъхновени от съвременната гейша.
Тази публикация първоначално се появи в Byrdie U.S.
Интересното е, че Цай споделя, че традиционните, усилващи блясъка съставки, които гейша използват, за да поддържат кожата си здрава, отразяват ежедневните им хранителни продукти. Например, за да поддържат кожата си (и умовете си) чисти, гейшите поддържат конвенционална японска диета, пълна с неща като богат на антиоксиданти зелен чай, ориз и водорасли, давайки нов живот на вековната фраза: Вие сте това, което ядете.
Гейшите също са изключително активни; техният подход към фитнеса обаче е значително по-различен от нашите западни практики: „За гейшите всичко е свързано с умереност, баланс и превенция. Това е много различно от обичайния западен цикъл на преяждане, диети, яростни упражнения и след това седене по цял ден. " Обяснява Цай. „На Запад ще се напием и след това драстично ще поправим, което може да навреди на тялото ни, включително кожата ни. Също така често не успяваме да вземем предвид основните фактори. "
Например, когато става въпрос за красота, гейшите вярват, че кожата ни е отражение на нашето психическо, физическо и духовно здраве и гейша ще отдели време да помисли какво може да причини голям проблем като, да речем, акне, като приема по-големи неща като стрес, сън и диета.
„Не е нужно да седите с гуру в продължение на час в осветена на свещи стая, за да се насладите на предимствата на медитацията“, обяснява Цай. „Един монах в Киото ме научи на медитация на тялото, която включва хранене, дишане и внимателно движение.“
Но как изглежда точно това? Според Цай, медитацията (която гейшите вярват, че е както заземяваща, така и центрираща) може да бъде толкова проста, колкото шанканкан, японска философия, известна като „красотата на отнемането на време“. Това е напомняне да забавите и да се насладите на малките неща в живота. Например, опитайте да отделите малко време, за да приготвите едно от любимите си ястия за вечеря и да се насладите на всяка хапка вместо да се взирате в телефона си.
Освен това, опитайте да обърнете внимание на дъха си. Редовното дълбоко вдишване може да предизвика освобождаването на успокояващи хормони в мозъка и от своя страна да ви помогне да се почувствате далеч по-балансирани и центрирани в ежедневния си живот.
„Същият монах ме инструктира, че ако усетите, че се напрягате, опитайте да се люлеете напред-назад. Попитах го защо и той каза, че е много трудно да се сърдиш и да се клатиш едновременно. Опитах и той е прав “, повтаря Цай.
Както ни обяснява Цай, редовното практикуване на благодарност може действително да ни направи по-щастливи (и по-здрави) с течение на времето. И само в случай, че се притеснявате, последните научни изследвания подкрепят древната идея.
„В Япония раздаването на подаръци е основна част от културата и те изразяват благодарност за всяко хранене преди ядене. Това е начин на живот, " казва Цай.
Например, можете да отделяте по малко време всеки ден (не е задължително да бъде много), за да изразите благодарност за хората в живота си и за малките радости, които срещате в ежедневната си рутина.