* Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте политиката за разкриване на информация за повече информация.

Споделянето е загриженост!

Добре дошли в света на правилното хранене за вашия метаболитен тип. В живота има няколко толкова освободителни неща, колкото откриването на вашия метаболитен тип и най-накрая да разберете кои точно храни и комбинации от храни ще ви позволят да се наслаждавате напълно на живота и да го живеете пълноценно.

Повечето от нас са били роби на храната си, но сега масите се обърнаха. След като разпознаете своята метаболитна индивидуалност, вие вече имате контрол. Резултатите ви показват, че сте тип въглехидрати.

забавление

Характеристики на въглехидратен тип

  1. Относително слаб апетит: За въглеродните видове малко храна може да свърши дълъг път. Може да ядете 3 квадрата на ден, но често храненията няма да са големи или дори може да сте доволни от 2 хранения с по-малки закуски.
  2. Висока толерантност към сладкиши: Ако нямате хипогликемия (ниска кръвна захар), метаболизмът ви се справя доста добре със сладкиши. Това е едновременно благословия и проклятие, защото шансовете са да ги посегнете, когато имате нужда от бърз изстрел от енергия (15:30 ч. Itis) и ако ги преустановите, могат да възникнат други медицински проблеми като инсулинова резистентност, диабет и хипогликемия.
  3. Проблеми с управлението на теглото: Често сте доста слаби и се мъчите да натрупате мускули, но добавянето на мазнини е наистина лесно. Тъй като се храните нередовно и сте склонни да хапвате сладкиши, може да имате по-нисък метаболизъм, което означава, че тялото ви често преминава в режим на глад.
  4. Личности от тип „А“: Някои от вас имат класически личности от тип „А“. Склонни сте да бъдете агресивни, целенасочени, високо мотивирани работохолици. Вашите енергийни нива са склонни да идват в скокове Освен факта, че нямате големи апетити, често си мислите, че нямате време за ядене, което ужасява видовете протеини.
  5. Кофеин зависим: Доста обясним.

Диетичен акцент за видове въглехидрати:

Яжте относително малки количества протеини и мазнини в сравнение с въглехидратите. Не всички протеини обаче са създадени равни. Ще се справите по-добре с по-леки протеини с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на пурини. Имате свободата да ядете богат избор (ЗАБЕЛЕЖКА: селекция не количество.

Все още можете да преяждате) с въглехидрати, както нишестени, така и несъдържащи, защото вашата система ги превръща в глюкоза (енергия) сравнително бавно в сравнение с другите видове. Точно по тази причина трябва да избягвате по-тежки видове протеини, тъй като те ще ви оставят да се чувствате изтощени, мудни и просто надолу, точно уморени.

За да видите график на вашите допустими храни и примерен план за хранене, моля, кликнете тук