Актрисата Лили Джеймс показва стройната си фигура в Пепеляшка

получим

ВСЯКА седмица нашите експерти д-р Aamer Khan и Lesley Reynolds ви носят най-новите новини за красота и съвети против стареене.

В новата филмова версия на Пепеляшка е направено много от осаната талия на главната актриса Лили Джеймс.

Слуховете за дигитални манипулации бяха силно отричани и малките пропорции на актрисата бяха приписани на стила на обличане.

Но желанието за врязана талия не се среща само в приказките.

Звезди, включително Ким Кардашиян и Джесика Алба, признаха, че "тренират талията", носейки специално проектиран корсет часове наред, за да се опитат да компресират сърцевината си.

Производителите твърдят, че те работят, като изтеглят всичко и ви карат да се потите, което ви помага да загубите сантиметри.

Лично ние смятаме, че това звучи глупаво и неудобно.

Не само ще затрудни дишането, но и ще повредите ребрата си.

Също така просто не е възможно да се изпоти мазнината.

Може да се почувствате по-тънки или да загубите няколко килограма поради загуба на вода, но веднага щом се рехидратирате, ще се върнете към нормалното си тегло.

За щастие има много по-прости начини за постигане на стройна мидриф.

Ето как можете да го направите.

Проучване разкри, че жените, които спят поне седем часа на нощ, са по-тънки около средата от тези, които имат по-малко от пет часа.

Недоспиването нарушава хормона в организма, който регулира апетита и когато сте уморени, е много по-вероятно да ядете сладки закуски.

Хормонът кортизол е свързан със съхранението на излишни мазнини около талията и средата, така че се научете да управлявате стресови ситуации и се уверете, че имате време да се отпуснете през деня.

Дълбокото дишане и медитацията могат да помогнат.

Яденето на пълнозърнеста храна може да ви помогне да загубите сантиметри.

Разменете бял хляб за зърнени храни, бяла паста и ориз за кафяв и яжте много овес и пълнозърнести зърнени храни.

Намалете захарта и рафинираните въглехидрати.

Включете кисело мляко без мазнини във вашата диета, тъй като проучванията показват, че комбинацията от калций и протеини може да помогне за отслабване.

Намаляването на консумацията на алкохол може да има положителен ефект върху талията ви.

Не само твърде многото алкохол дразни храносмилателната система, което води до подуване на корема, но високото съдържание на захар ще насърчи съхранението на мазнини около средата.

Забравете коремните преси. Йога и пилатес могат да помогнат за извайване на тялото, докато сърдечно-съдовите упражнения като танци и плуване изгарят излишните мазнини.

Опитайте упражнението планк.

Легнете с лице надолу на земята, опирайки тежестта си в лактите и коленете.

Заключете ръцете си пред себе си и изправете краката си, така че да бъдете подкрепени от топките на краката си.

Издърпайте корема и задръжте тази позиция за 30 секунди.

  • За съвет относно козметичната хирургия се консултирайте с вашия лекар.
  • За повече съвети на Лесли вижте lesleyreynolds.com

Proshock използва криолиполиза - следващото поколение замразяване на мазнини - за разграждане на мазнините и стягане на кожата.

Лечението кристализира мазнината, така че тя се унищожава и елиминира от тялото по естествен начин през следващите седмици.

След това върху третираните зони се използват акустични вълни с високо налягане, които помагат за стягане на кожата.

Препоръчват се четири до шест лечения.

Трябва да очаквате да платите 1500 паунда на курс. Обадете се на 020 7436 4441 за подробности.

Med Contour е ултразвукова липосукционна процедура, която повдига мазнините и стяга кожата.

Отнема 30 минути и са необходими шест до 10 процедури. Курсът струва от £ 1000.

Bodytite е комбинация от лазерна липосукция и радиочестота, която разтваря мазнините и стяга кожата.

Отнема 45 минути и може да се извърши под местна упойка.

Резултатите са постоянни.

Очаквайте да платите от 2500 паунда и е необходимо седмично време за възстановяване.