Как са свързани сънят и отслабването

Ако сте се опитвали да отслабнете, докато в същото време страдате от загуба на сън поради ТМС, бруксизъм или други стоматологични проблеми, вероятно сте се борили. Това е така, защото е почти невъзможно да се наспиш добре, когато мелиш или стискаш зъби през цялата нощ. Вероятно ще се събудите няколко пъти, което може да е проблем, защото здравословният сън може да е най-важният фактор в усилията ви за отслабване. Ако тези видове проблеми със зъбите и челюстите ви причиняват липса на сън, опитайте нашия CustMbite Nightguard, който може да доведе до по-добро качество на съня редовно.

отслабване

Как влияе сънят на усилията за отслабване?

Отделните хора се нуждаят от различни количества сън, но най-общо казано, възрастните, които спят по-малко от седем часа на нощ, имат по-голям шанс да страдат от затлъстяване. Редица проучвания показват, че хората, лишени от цяла нощ на сън, имат повишен апетит. Това е свързано с два хормона, свързани с глада. Грелин сигнализира за глада на мозъка ви, когато не сте яли. Нивата са високи, когато стомахът ви е празен и ниски, когато е пълен. Лептинът сигнализира на мозъка, че сте сити и потиска чувството на глад. Проучванията показват, че хората, които спят за по-кратки периоди, имат много по-високи нива на грелин и много по-ниски нива на лептин, което ги кара да са гладни и да имат по-взискателен апетит.

Друг начин, по който сънят може да влоши усилията ви при отслабване, е чрез притъпяване на активността във фронталния лоб, което може да намали самоконтрола ви и да възпрепятства способността ви да вземате добри решения. Това често кара хората да ядат повече храни с високо съдържание на калории, мазнини и захари. Времето е друг фактор, който може да причини липсата на сън да доведе до повече ядене. Ако сте будни повече часове, особено ако много от тях правят заседнали дейности като гледане на телевизия, по-вероятно е да хапвате и пасете, добавяйки празни калории към вашата диета.

Получаването на достатъчно качествен сън може да подобри усилията ви за отслабване. Например, когато получите по-спокоен сън, имате повече енергия за дейности, които включват упражнения, независимо дали това е изкачването на стълбите по време на работа или изпълнението на корта или игрището. По-малко вероятно е бързо да се уморите, докато изразходвате физически усилия. Добрият сън може също да ви помогне да произвеждате адекватни количества инсулин. Ако произвеждате твърде много инсулин, клетките ви могат да станат резистентни към инсулин, което означава, че ще се чувствате по-гладни и тялото ви ще съхранява повече калории като мазнини. Освен това инсулиновата резистентност е предшественик на диабета.

Можете лесно да разберете защо сънят е важен за отслабването. Но как някой, който страда от бруксизъм или сън на TMJ, си почива цяла нощ? Продължете да четете, за да научите за това как предпазителят ни за сън може да бъде от ключово значение.

Как може CustMbite Nightguard да ми помогне да спя по-добре?

Тъй като здравословните навици на съня са толкова важни за отслабването, с право може да се притеснявате, ако имате проблеми със съня поради бруксизъм или TMJ. Тъй като има очевидна връзка със съня и загубата на тегло, можете да оцените, че нощната охрана CustMbite може да ви помогне да спите по-добре и следователно да ви помогне в усилията ви за отслабване.

Нашият предпазител за уста е създаден със съдействието на дентални специалисти и осигурява персонализирано прилягане за максимален комфорт. Всъщност лесно формованият материал на VistaMaxx ви позволява да формовате предпазителя си за уста само за няколко минути и можете да го препродавате толкова пъти, колкото е необходимо. Това е особено рентабилно, ако имате стоматологична работа.

За разлика от много други предпазители за уста, носният предпазител на CustMbite е тънък, но ефективен за предотвратяване на смилането на зъбите ви по време на сън. По-обемните предпазители за уста могат да ви накарат да почувствате, че не можете да дишате, но нашият патентован материал VistaMaxx позволява плътно прилепване, така че лесно да дишате и предпазителят ви да не се разхлаби през нощта.

Как да си намеря нощен пазач на CustMbite за себе си?

Нарушенията на съня поради TMZ или бруксизъм могат да попречат на усилията ви за отслабване по някои доста сериозни начини. Независимо дали се опитвате да свалите няколко килограма или работите усилено, за да отслабнете значително количество тегло, липсата на сън може да повлияе на здравето ви по негативен начин. Отговорът на този проблем е CustMbite Nightguard. Материалът на VistaMaxx е изчистен от FDA и не съдържа BPA за безопасно и удобно прилепване през нощта. Можете дори да го почистите лесно - просто го хвърлете в съдомиялната машина и той ще бъде готов за носене, когато цикълът приключи. Загубата на тегло може да бъде здравословна цел за много хора и ако сте един от тях, не позволявайте на ЧСН или бруксизъм да накарат да загубите ценен сън и да попречат на целите ви. Купете си CustomMbite Nightguard сега и вижте колко голяма може да е разликата.