Нередовният период може да се почувства като ваше лично парти за изненада - особено когато планирате да отидете някъде близо до бански костюм. Но докато повечето нередности във вашия цикъл не са причина за безпокойство, има няколко фактора, на които трябва да обърнете внимание, ако забележите, че моделът на пропуснатите периоди става твърде познат.

вашия

Първо, първо: какво всъщност представлява „нередовен“ период? Според Ob/Gyn Marcelle Pick това зависи много от вас.

„Периодът на учебниците се случва на всеки 24-29 дни, но в действителност това, което е„ редовно “, обхваща широк диапазон“, пише тя на сайта си „Жени на жените“. „Циклите между 23 и 35 дни са много чести. Жената може да получи менструация само един до четири пъти годишно. Или може да има периоди, които се появяват два до три пъти в месеца и включват зацапване или изключително тежък поток. Алтернативно, тя може да има тежки епизоди на кървене на всеки два до три месеца. Нередовните периоди са просто това, което е нередовно за вас. "

С други думи, нормалното обхваща доста широк спектър. Въпреки това, произволното зацапване или дългите периоди с тежък поток никога не са забавни и Вашият лекар може да Ви предпише опции като хормонални противозачатъчни хапчета, които да Ви помогнат да регулирате потока си. Познавате тялото си най-добре, така че говорете с гинекомастията си, ако забележите, че нещо става.

Да приемем, че липсващата точка е вашият проблем. Ние просто ще премахнем това: направете си тест за бременност у дома. Онези възпалени цици, които мълчаливо псувате? Ако сте сексуално активни, това може да не е само ПМС. Вашият лекар ще иска първо да изключи това, така че е най-добре да сте сигурни.

Ако сте сигурни, че нестабилният ви цикъл и непреодолимото желание за такос не е свързано с бебето, ето някои от най-честите причини, поради които периодът ви може да бъде прекратен (и как да се справите).

1. Вие сте стресирани

Добре, всички сме смаяни по един или друг начин. Независимо дали това е задаващ се краен срок на работа или проблеми в любовния ви живот, които ви причиняват безпокойство, тялото ви все още произвежда хормона за борба или бягство, кортизол, в отговор - и изхвърлянето на кортизол има предимство пред половите хормони като естроген и прогестерон, който регулира вашия период, според д-р Пик.

„Описвам го на жените като какъвто и стрес да сте подложени, тялото ви реши, че не е подходящ момент да забременеете. Това е начинът на вашето тяло да ви защити “, каза Ob/Gyn Melissa Goist Космо.

Така че, ако сте пропуснали един месец поради особено луди няколко седмици, това не е нещо, което да се изплаши, стига да можете да се отпуснете напред. Но ако хроничният стрес причинява продължителни смущения, трябва да говорите с Вашия лекар за възможностите за лечение и начините за справяне.

2. Удряте твърде силно във фитнеса

Кортизолът може да бъде един труден гад. Независимо дали тренирате за маратон или просто прекалявате с прекалено честото занятие, тялото ви третира претренирането като стрес, обяснява експертът по хранене д-р Джош Акс. Кортизолът доставя на тялото ви глюкоза за прилив на енергия за справяне с опасни или стресови ситуации, но може да причини хаос, когато се доставя в постоянен поток - хаос като причиняване на аменорея или отсъствие на един или повече менструални периоди.

Според доклад на Мичиганския университет, бягането, балетът и културизмът са най-често срещаните форми на упражнения, които причиняват аменорея, но със сигурност не са единствените. Ако смятате, че това може да е така за вас, опитайте да намалите продължителността и интензивността на тренировките си.

Кортизолът не е единственият проблем, който се играе тук: липсата на менструация може да съответства и на общата телесна мазнина. Когато индексът на телесна маса (ИТМ) падне под 18,5, проучванията показват, че това може да откаже цикъла ви - и точно тогава е време да се обърнете към лекар или диетолог.

„Телесните мазнини са важни за създаването на достатъчно естроген, поради което много слаби жени или такива със сериозни заболявания като анорексия и булимия могат да получат отсъстващи или пропуснати периоди“, отбелязва д-р Акс на уебсайта си. „Повишената физическа активност и хранителните нужди на интензивните упражнения понякога могат да доведат до ниско телесно тегло, което ви излага на риск от хормонални проблеми.“

3. Вината за пиенето ви са виновни

Пиенето на кофеин (над 300 mg на ден или повече от кафе Starbucks Venti) може да съкрати периода Ви и цялостния Ви менструален цикъл, показват проучвания. Това не означава, че трябва да отидете на студена пуйка (всъщност кафето има многобройни ползи за здравето), но може да искате да намалите, ако удряте студената напитка четири пъти на ден.

По същия начин, поглъщането на алкохол (дори социално) може да наруши вашата репродуктивна система, според медицински изследвания. Алкохолът може временно да повиши нивото на тестостерон, за който е известно, че потиска хипоталамо-хипофизната единица или частта от мозъка и ендокринната система, които работят заедно, за да контролират секрецията на репродуктивните хормони и да предизвикат овулация. Резултатът? Вашата менструация може да изчезне за един месец (или съвсем M.I.A.).

Рисковете са по-високи, колкото повече кофеин или алкохол пиете, но количеството, необходимо за изхвърляне на цикъла ви, варира при жените. Затова е най-добре да говорите с Вашия лекар, ако чувствате, че попадате в двата лагера.

4. Може да имате СПКЯ

Синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) засяга до 10% от жените в детеродна възраст. PCOS е ендокринно заболяване, което кара яйчниците да произвеждат твърде много тестостерон, който, както споменахме, може да спре овулацията. Причините са неизвестни и може да се развие спонтанно, дори никога преди да не сте имали симптоми.

Признаците, които трябва да се следят, са редки или необичайно продължителни периоди, излишен растеж на косата, акне и наддаване на тегло, съобщава клиниката Mayo. Най-добре е да ударите вашия Ob/Gyn, ако забележите някой или всички от тези симптоми. Вашият лекар обикновено може да открие PCOS с прост ултразвуков тест, като идентифицира пълните с течност фоликули по стената на яйчника, които са визитната картичка на състоянието.

Още повече причина да се проверите, ако смятате, че това може да е виновникът? PCOS също е свързан с повишен риск от диабет тип 2 и сърдечни заболявания, но тези усложнения могат да бъдат значително намалени чрез лечение (често с противозачатъчни хапчета) и ранно откриване.

5. Имате проблеми с щитовидната жлеза

Ако изобщо сте забелязали тема тук, това са хормоните. И така, нека ви запознаем с още едно: хормон на щитовидната жлеза или TH, който регулира функции като метаболизъм, производство на топлина и кръвно налягане. Той се секретира от малката щитовидна жлеза с форма на пеперуда във врата и също така взаимодейства с женската репродуктивна система, за да стимулира овулацията, според Джон Хопкинс. Когато щитовидната жлеза действа, това може да причини обилни менструации или да я спре изцяло - а жените са пет до осем пъти по-склонни да имат дисфункция на щитовидната жлеза, отколкото мъжете.

Разстройствата се разделят на два лагера. Първо, има хипотиреоидизъм, когато се освобождава твърде малко TH. Симптомите включват умора, депресия, наддаване на тегло и редица други проблеми, които е лесно да се сбъркат с липсващи заболявания. Хипертиреоидизмът се появява, когато се секретира твърде много TH, причинявайки проблеми като нервност, загуба на тегло, липса на апетит и безсъние. Един симптом и на двете? Нередовни периоди, независимо дали тежки (хипо) или оскъдни (хипер).

Добрата новина е, че е налично лечение и нарушенията на щитовидната жлеза могат да бъдат открити с обикновен кръвен тест. Вашият лекар най-вероятно ще препоръча автоматично това, ако имате нередовен цикъл или други симптоми, свързани с нарушения на щитовидната жлеза, така че уговарянето на среща за двойна проверка не може да навреди.

В края на деня нашите менструални цикли са доста сложни. Но въоръжени с правилната информация, можете да се уверите, че оттук нататък плавно (или течащо) плавно.