Изчерпателен план за съобразяване на режимите на диета и фитнес с типовете на тялото, базиран на доказаната система от соматотипове

Според фитнес гуруто Фил Катудал, 70 процента от хората се упражняват по грешен начин. За да постигнете трайна фитнес и здраве, обяснява Catudal, трябва да работите с естествения си тип тяло и да правите оптималната комбинация от кардио, силови тренировки и Изчерпателен план за съобразяване на режимите на диета и фитнес с типовете на тялото, базиран на доказаната система от соматотипове

Според фитнес гуруто Фил Катудал, 70 процента от хората се упражняват по грешен начин. За да постигнете трайна фитнес и здраве, обяснява Catudal, трябва да работите с естествения си тип тяло и да правите оптималната комбинация от кардио, силови тренировки и упражнения за гъвкавост и да консумирате правилната пропорция на макронутриенти за вашата физика. Докато фитнес тенденциите и модните диети ще идват и си отиват, вашият тип тяло (соматотип) е единствената константа, която никога няма да се промени. Just Your Type помага на всеки да създаде индивидуална тренировка, съобразена с формата и състава на тялото му. Работата по-усилено не винаги е отговорът, но работата по-интелигентна е.
. Повече ▼

Вземете копие

type

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Just Your Type

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Just Your Type от Phil Catudal е безплатна електронна книга на NetGalley, която прочетох в началото на май.

Чертите на три основни типа тяло и възможното сливане/издънки от тях, които отговарят на определени видове упражнения, въпросници и цифри, за да определите собствените си, и изчисляване на скоростта на метаболизма по начин, който се фокусира повече върху измерванията, отколкото телесното ви тегло. Има цялостни препоръки за фитнес за всички типове тяло, след това за всеки тип план за хранене, план за укрепване на мускулите, предложени резултати и след това Just Your Type от Phil Catudal е безплатна електронна книга на NetGalley, която прочетох в началото на май.

Чертите на три основни типа тяло и възможното сливане/издънки от тях, които отговарят на определени видове упражнения, въпросници и цифри, за да определите собствените си, и изчисляване на скоростта на метаболизма по начин, който се фокусира повече върху измерванията, отколкото телесното ви тегло. Има общи препоръки за фитнес за всички типове тяло, след това за всеки тип, план за хранене, план за укрепване на мускулите, предложени резултати, след това мотивация и насърчение за постигане на вашите индивидуализирани цели, но това е гъста и непоклатима разговорна връзка по начин, който повечето книги за подобряване на тялото могат да бъдат. . Повече ▼