Редовното яйце е един от най-добрите източници на протеини, които имаме наоколо. Често се нарича хранителна мощна и с право. Снабден с всички основни хранителни вещества, това е най-добрият ви залог, когато искате да отслабнете или дори да изградите мускулна маса. Въпреки всичките му аплодисменти, достойни качества; яйченият жълтък не винаги е бил любим на здравословния ядец. Яйчният жълтък се счита за нездравословен поради наличието на висок холестерол, който е свързан със сърдечни проблеми. Всъщност хората, които се стремят към плосък корем или шест опаковки на корема, обикновено ядат само белтъци и изхвърлят жълтъците. Но наистина ли не трябва да ядете жълтъка, докато спазвате диета за отслабване?

отслабване

Едно яйце съдържа около 186 милиграма холестерол, който се съдържа в яйчния жълтък. Вярно е, че яйчните жълтъци съдържат висок холестерол, но това не е толкова лошо, колкото се казва. Нашето тяло се нуждае от холестерол, за да произвежда тесторерон, който спомага за повишаване на енергийното ниво и изграждане на мускули.