Известен професор, чието име е тя, е разработил диета с яйца (Осама Хамдий вярва, че яйцата са незаменим продукт за хората и за съдържащите се в тях витамини и за ефекта на насищане дори на малко количество), резултатите от което не остави никого безразличен - става дума за около 20-30 кг само за месец! Каква е тази чудо диета, ще разберем.

Усама Хамдий

Тя, както всяка друга програма за отслабване, има редица правила. Най-важните са:

- пийте много течности - колкото повече, толкова по-добре. Между другото това правило присъства в много диети;

- премахване на масла и мазнини (всякакви!);

- спазвайте определена диета.

Много диети имат списъци с разрешени и забранени продукти и можете сами да създавате ястия, като изключвате забранени и използвате разрешени. Невъзможно е да се направи това тук. Има ясно меню, което трябва да следвате, ако сте настроени за успех. Факт е, че диетата на професор Усама Хамдий не е съставена въз основа на калоричността на използваните продукти, а въз основа на химичните реакции, които протичат в човешкото тяло, когато се използва.

Ако не сте се сдържали и сте яли нещо друго - диетата трябва да започне още от първия ден.

Ако искате да изключите даден продукт (например домати от салата), не го заменяйте с нищо друго.

Най-важно е. Сега нека разгледаме списъка с продукти - той все още е в диетата.

Разрешено е да се използват:

- много плодове - това са ябълки и круши със сливи и кайсии с праскови и пъпеши с дини, както и екзотични помело, киви, ананаси или грейпфрути. Позволени са и цитрусови плодове: мандарини, портокали и др .;

- зеленчуци: тиквички, тиквички, патладжан, моркови, боб или зелен грах. Използвайте ги разрешени в готвена форма;

- сирене, но най-постно, което може да се намери;

- извара - отново нискомаслена;

- риба и скариди;

- месо: говеждо месо, например, нискомаслено;

- пиле - когато готвим пиле, ние му сваляме кожата - в кожата има мазнини и мазнините не могат да бъдат направени;

- И, разбира се, яйца. Нищо чудно, че диетата има второ име - яйце.

Тази диета, въпреки не много големия списък на разрешените продукти, е добра с това, че от ден на ден и е нарисувана, че е необходимо да се яде. И не е нужно да озадачаваме какво да готвим утре.

И така, диетата на Осама Хамдий: пример за първата седмица. Ще ви разкажа само за първата и вие решавате дали ви устройва. Следващите три седмици са приблизително еднакви за съставките.

За закуска през цялата седмица ядем две варени яйца и половин портокал. Можете да го замените с грейпфрут.

През първия ден - условно го наречете понеделник - защото първият ден от диетата винаги ще бъде понеделник, дори ако календарът вече е друг ден - за обяд можете да ядете един вид плодове - само един. Но в неограничени количества.

За вечеря можете да готвите котлети от месо с ниско съдържание на мазнини.

На втория ден следобед ядем пилешко - готвим или пържим, не забравяйте да премахнете кожата. А за вечеря - две яйца, един портокал (можете да го замените с грейпфрут), салата от краставици, домати, моркови и чушки. Можете да добавите листа от маруля.

На третия ден следобед ядем препечен хляб със сирене и домати. Котлети за вечеря.

Четвъртият ден е обяд: плодове (всеки плод във всяко количество). Вечеря - пържено месо с листа от маруля.

Пети ден. Две яйца и варени зеленчуци за обяд, риба или скариди (пържени) с маруля и един портокал или грейпфрут.

Шести ден. Отново е позволено да се яде един плод, но колкото искате. За вечеря - запържете месото и яжте с листа от маруля.

И накрая, седмият ден - гответе или пържете пиле, гответе зеленчуци, яжте домати и портокал/грейпфрут - за обяд. А за вечеря - варени зеленчуци.

Обикновено диетата на Усама Хамдий (отзиви на хора, които са били на тази диета) дава резултати след първата седмица.

Има много интернет ресурси, в които се разглежда храната за оставащите три седмици. Ако решите сами, че тази диета е подходяща за вас - диетата на Усама Хамдий, няма да е трудно да намерите тази информация.