Бен Зун

24 февруари 2015 г. · 2 минути четене

Реших да прекарам цяла седмица да не ям нищо освен барове на Snickers и да пия нищо освен вода. Защо? Защото това ще бъде по-интересно, отколкото да не го правите.

диетата

Тази идея започна като непринуден работен разговор около мен, който раздаваше безплатни Snickers на тези, които могат да намерят скритата парола. Забелязах, че кралски размер на Snickers има 440 калории (издишване!), Но предположих на глас, че те не могат да бъдат толкова нездравословни и че човек вероятно може да оцелее на Snickers за добро време, ако е необходимо. Тогава споменах, че няма да имам нищо против да го опитам в продължение на една седмица, за да докажа своята гледна точка, а моят колега Брайън каза, че ако съм готов да го направя, той е готов да осигури Snickers. Бихте ли отказали безплатна храна за една седмица? Благодаря за щедростта ти, Брайън!

Все още съм убеден, че Snickers не прави ужасна диета. Нека разгледаме фактите за храненето за секунда, нали? В един бар с голям размер има 440 калории, 20 g мазнини, 58 g въглехидрати и 8 g протеин. Да кажем, че ям 5 от тях на ден (действителният план е 4 от 5, в зависимост от нивото на активност). Използвайки стандартните дневни стойности, базирани на диета с 2000 калории, т.е. 2200 калории (110%), 100 g мазнини (154%), 290 g въглехидрати (97%) и 40 g протеин (80%). Трябва да се съгласите, че всички те са изключително близки до препоръчителните дневни стойности. Вероятно по-близо от това, което изядохте днес.

Където Snickers не достига, са микроелементите. Има 8% калций на блокче (млечен шоколад) и малко желязо. Има около 220 mg натрий на бар, за 46% DV в 5 бара. И това е всичко. Това не е зелена листна салата. Ако срещна проблеми по-късно тази седмица, очаквам те да са свързани повече с витамини и минерали, отколкото с мазнини и захар. Надявам се, че имам достатъчно микрони, съхранени в тялото ми, за да издържа през седмицата.

Което е под въпрос, като се има предвид, че по принцип не ям толкова плодове и зеленчуци, колкото би трябвало. Дори и така, изпитах силен глад за зеленчуци в момента, в който разбрах, че не мога да ги имам една седмица. Удивително това, което приемаме за даденост, нали?

И така, тук седя към края на ден 1, като изядох 2000 калории Snickers днес. В по-голямата си част се чувствам нормално. Направих малко упражнения. Смених си маслото, което бях пренебрегвал седмици преди това. Включих последния си дневник за храна за 5-седмичната фитнес програма, която току-що завърших. Дори се почувствах достатъчно продуктивен, за да напиша това списание, което е повече, отколкото мога да кажа за много дни. Диетата работи чудесно и нямам търпение да видя какво има в магазина.