Диетата на Дженифър Анистън - Диетичен план, Диетични съвети, План за тренировка и др.

Диетата на Дженифър Анистън

Как, по дяволите, Дженифър Анистън успява да поддържа тялото си да изглежда толкова фантастично сега, когато е на 50?

диетата
Дженифър Анистън има едно от най-удивителните естествени тонизирани тела в Холивуд, което е доказано, като е обявена за най-секси жена жива през 2011 г. от списание Men's Health и „Най-търсеното тяло“ на списание FITNESS през 2011 г. Тя също има своя собствена вода Дженифър Анистън Парфюмен спрей. За разлика от слабите актриси, които в наши дни изглеждат във филми на странни диети на знаменитости, Джен все още поддържа естествено тонизирано тяло и здрав тон на кожата, който мнозина коментират след срещата си с нея. Има много луди доклади за това каква е диетата на Дженифър Анистън с отпечатаните вестници:

„Според докладите Дженифър Анистън яде 14 порции пюре от бебешка храна на ден, за да отслабне“.

Джен отрече съобщенията с думите си

„Извинете, но последния път имах бебешка храна; Вярвам, че бях на 1, сега съм на твърдо вещество от около 40 години. "

И така, как е успяла да задържи процеса на стареене и да изглежда толкова страхотно?

Ами, страхувам се, че тук няма бързо решение, ако искате да изглеждате и да се чувствате здрави и да имате енергия, трябва да имате режим на упражнения и да се храните здравословно, това е просто ... съжалявам.

Тук ще разгледаме различните видове упражнения, които тя използва, и кои са нейните треньори, включително видеоклипове от тях, показващи селекция от съчетанията. След това продължаваме да говорим за нейната диета и видовете храни, които тя приготвя за закуска, обяд и вечеря, включително закуски.

План за тренировка на Дженифър Анистън

За това тяло на Дженифър Анистън тя тренира поне пет или шест пъти седмично, като носи фитнес уреди със себе си, когато е далеч от дома и винаги завършва деня с набор от разтягания и коремни преси преди лягане.

„Тренирам почти всеки ден, поне пет или шест дни в седмицата. Правя 40 минути кардио: спининг, бягане, елипсовидна или комбинация от трите. След това правя пилатес един ден в седмицата и йога в допълнение към това, три дни в седмицата. Опитвам се да го объркам ”, каза тя пред американското издание на списание InStyle.

„Взимам тежести с тегло от 8 фунта (3,6 кг), когато отсядам в хотел. Винаги е добре да правите упражнения за ръце, когато гледате телевизия или говорите по телефона. Също така обичам да се разтягам, преди да си легна, и обикновено правя няколко коремни преси. “

Инструктор по йога на Йенс е Манди Ингбер. За да получи определените си мускули, програмата за упражнения на Дженифър Анистън включва йога позиции като дъски (задръжте лицева опора, без да измествате тялото си, за да обърнете внимание на корема), както и полумесеци (влезте в дълбок удар, хванете двете си ръце и стигнете директно върху тялото, за да подобрите гърба си) за приблизително шестдесет секунди всяка. Нейната предпочитана поза е позата на дървото.

Един от стиловете на бойните изкуства, които е възприела заедно с най-близката приятелка Кортни Кокс, всъщност е Будокон. Будокон е известен като физически взискателна програма за упражнения, използваща аспекти на медитация, както и йога упражнения. Съобщено от Камерън Шейн, действителният създател на програмата Budokon е създаден, за да „създаде баланс и постоянна промяна в цялата система“. Будокон наистина е йога за бойни изкуства и е вдъхновен от начина на японските бойни изкуства - името будокон е преведено като „пътят на духовния воин“ - бу (войн) - до (начин) - кон (дух).

Bukodon е четирипосочен съюз на сърдечно-съдови упражнения с висока интензивност, техники с ниско въздействие, силова работа, както и медитативни техники, всички кулминиращи в чиста мускулатура, без да има обем.

Диетичен план на Дженифър Анистън

Основната на Диета на Дженифър Анистън е Зонова диета разработен от Бари Сиърс, известен като 40 30 30 диета. Той е изграден на принципа, че трябва да ядете 40% въглехидрати 30% мазнини и 30% протеини всеки ден.

Пример за диетата Zone е:

40% въглехидрати:

Плодове и зеленчуци

30% протеин:

Пиле, Турция, риба, говеждо и тофу

30% мазнини:

Зехтин, рибено масло и авокадо

Дженифър Анситън рекламира Smart Water

Личните готвачи на Йенс са бижутата и Джил Елмор, които издадоха книга, наречена „Семейният готвач“, в която Джен е написала въведението, казвайки „BJ: Before Jewels“, тя е живяла в асортимент от „предварително опаковани ястия от зона, преварена храна и ... случайно парче на сирене “. Те са я научили, че кухнята не е място за съхранение на баровете й, а място за готвене на храна.

Както обикновено думата „диета“ се използва неправилно, тя стана синоним на промяна на хранителните ви навици за кратък период от време, докато достигнете целевото си тегло, след което се върнете към начина, по който обикновено се храните. Проблемът е, че теглото отново се наводнява отново, върнете се към лошите си навици. Правилното използване на думата диета е основно да промените хранителните си навици в дългосрочен план и да се храните здравословно. Все още можете да ядете боклук от време на време, но не през цялото време, всъщност е хубаво да ядете лоша храна веднъж седмично, тя спира тялото ви да я съхранява. Не е нужно да ядете салати по цял ден, за да отслабнете, трябва само да изрежете храните, за които знаете, че се угояват и няколко, за които вероятно не знаете, като нещо бяло, което трябва да се избели. Като бял хляб и бял ориз, които имат минимални хранителни стойности и тялото ви просто съхранява.

Философия на бижутата и Jills Food

  • Гладът не върши работата, поради което балансът ще бъде ключовият елемент за подпомагане на здравословния начин на живот. Ако вечеряте огромно, балансирайте това, като вечеряте леко, за да го компенсирате. Балансирайте тежките в допълнение към леките храни през деня и теглото ви ще намалее.
  • Направете зеленчуците звезда на храненията - консумирането на едно конкретно хранене всеки ден, изпълнено с листни зелени зеленчуци, ще бъде идеалното решение да продължите да поддържате подстригването. Направете 75% от зеленчуковите ястия, особено зелените видове, заедно с останалата част може да бъде малко протеин или евентуално здравословно зърно.
  • Широката гама определено е ключовият елемент! Затова експериментирайте със своите зеленчуци, както и с пресни плодове, разгледайте различни видове, както и комбинации.

Хранене по начин от списъка - трикове и съвети

  • Включете малко газирана вода, когато приготвяте зеленчуци, като използвате само малко масло - това ги спира да залепват, следователно само една газирана вода може да ги възстанови!
  • Обменяйте хляб за зеленчуци - Jewels и Jill правят вкусни бургери от пуйка, които могат да бъдат разнесени в големи листа от маруля, за разлика от тежките кифли с въглехидрати!
  • Настържете зеленчуци и използвайте по-скоро тестени изделия - жълти и зелени тиквички, морковите могат да бъдат нарязани на тънки панделки плюс в комбинация с вкусен сос от паста - превъзходно намалено въглехидратно ястие.
  • Включете вкусни билки или може би лимон и лайм в храната си - това осигурява вкус без калории.
  • Консумирайте няколко зеленчуци първоначално преди вашето месо или въглехидрати - Jewels твърди, че това може да направи фантастично подобрение на вашето здраве.

Илюстрация на хранителните навици на Йенс е следната.

Закуска

  • Пълнозърнест препечен хляб заедно с ябълково масло, голямо парче сирене заедно със зърнен блок
  • Джинджифилов шейк от праскова, създаден с помощта на кокосова вода
Дженифър Анистън на премиерата на Ловеца на глави

Обяд

  • Салата, която включва няколко парчета сирене, леща, краставици плюс домати
  • Салата заедно с бял фасул, домати, магданоз, заедно с лук или повече лук
  • Супа от целина

Вечерно хранене

  • Бяла риба, приготвена с ядки, заедно с гарнитура от парен зелен фасул
  • Маринована сьомга заедно с аспержи, шалот плюс гъби
  • Пилешко бурито без сирене или дори заквасена сметана (те са описани подробно в книгата не са задължителни, но Дженифър признава, че много често се въздържат от тях).

Въпреки това тя все още жадува за мексиканска храна и я яде като лакомство от време на време, тя дори се опитва да отвори мексикански ресторант в Ню Йорк. Тя спазва режим на хранене с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини и допълва ястията си с богато на омега-3 рибено масло, което може да помогне за подобряване на кожата и косата, контрол на теглото, здраве на сърцето и др. Всеки, който тренира редовно, знае за ползите от омега-3 рибено масло, предизвикващо производството на простагландини, които имат противовъзпалителен ефект в тялото, което е чудесно за ставите при тренировка.

Ние сме трейлъра на Millers 2013 Дженифър Анистън Филм

Въпреки че Дженифър очевидно няма проблем да се появи почти гола в последните си филми, ужасни шефове ми идват на ум и както можете да видите от събличащата сцена в горния трейлър за Meet the Millers, тя използва неизвестно двойно тяло за опасните каскади, когато е по бельо.

Дженифър Анистънс тяло двойно

ВОДА, ВОДА, ВОДА. За всеки случай, че сте пропуснали тази Вода. Изпийте го, той измива мастните клетки. Това е единственият начин да се освободите от мастните клетки.

Въпреки това, пресата казва, че тя използва Eye Secrets, която е нова продуктова линия, която специално насочва зоната около очите ви, за да обърне признаците на стареене.

Дори гримьорите на знаменитости Лу Пейдж и Лиза Валенсия признават, че използват гамата Eye Secrets Деми Мур и Дженифър Анистън.

„Очните тайни са от съществено значение за моя комплект; те са лесни за нанасяне и са напълно невидими. Знаменитостите бяха изумени от резултатите от използването на тези гениални малки лентички. Моменталното затягане на очите Eye Secrets изглежда страхотно в фалшив корпус на спринцовка със сензационни незабавни резултати. Гамата Eye Secrets е хит с целия актьорски състав, който нямаше търпение да вземе продуктите за себе си. " - Лу Пейдж

Лу, е много уважаван и работи с всички знаменитости ! Eye Secrets наистина е най-добре пазената тайна на знаменитостите!

За повече информация за Eye Secrets с Мишел Колинс
щракнете върху видеото по-долу

И накрая

Надявам се информацията за тренировката и диетата на Йенс да е била интересна. Ако смятате, че статията може да представлява интерес за другите, използвайте връзките за споделяне в горната част на страницата, вие също ще ни помагате.

Благодарим ви, че посетихте сайта, моля не се колебайте да разгледате другите ни диети и тренировки на знаменитости, статии и рецензии на различни продукти, които биха могли да представляват интерес за вас.

Ще добавим още диети и тренировки, така че моля, проверете отново скоро.