Справянето с пристъпите на розацея не е забавно, освен ако не се радвате на непредсказуемо зачервяване на лицето, болезнено дразнене и свръхчувствителност. Не? За съжаление няма постоянно решение за розацея, така че един от единствените надеждни начини да овладеете състоянието си е да определите точно причинителите и да ги избягвате, когато е възможно. Правилната диета и добрата рутинна грижа за кожата могат да ви помогнат да намалите пристъпите и да поддържате кожата си спокойна и щастлива. Ето плюсовете и недостатъците на вашата диета с розацея:
Храни, които трябва да се избягват:
• Цитрусови плодове които са с високо съдържание на хистамин като лимони, портокали и грейпфрути. Хистаминът разширява кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв в близост до повърхността на кожата, което прави лицето ви да изглежда червено и зачервено.
• Подгряващи подправки като джинджифил, кимион и черен пипер.
• Безалкохолни напитки и храни, които съдържат високи нива на глюкоза като бисквити, сушени плодове и шоколад. Глюкозата има подобен ефект върху кожата като хистамина; причинява разширяване на кръвоносните съдове и предизвиква зачервяване на лицето. Нишестените и сладки храни също стимулират свръхрастежа на лоши бактерии в червата, което може да причини допълнително възпаление и да изостри симптомите ви.
• Мариновани, ферментирали или пушени храни като мариновано цвекло, пушени меса и стари ферментирали сирена като синьо сирене и рокфор.
• Алкохол и топли напитки.
Храни за ядене:
• Храни с високо съдържание на фибри като леща, аспержи и кейл насърчават растежа на добри бактерии в червата и помагат на кожата ви да няма възпаления.
• Източници на Омега-3 мастни киселини като дива сьомга, орехи и ленени семена, които също имат противовъзпалителни свойства.
• Дълбоко пигментирани плодове като боровинките, ягодите и черешите са изключително богати на антиоксиданти и осигуряват мощна защита срещу замърсители и свободни радикали.
• Успокояващи подправки като копър, шафран, магданоз и кардамон.
• Чист протеин източници като пилешко и пуешко.
- Ревматоиден артрит Диета - Мляко и млечни храни Ревматоиден артрит Естествено лечение и диета
- Естествено лечение на розацея с диета и грижа за кожата
- Повторно въвеждане на храни след елиминираща диета Блог за тестване на TMI
- Нигерийски храни, които пациентите с хепатит В трябва да ядат и избягват - Nigerian Health Blog
- Ники, индийски носорог, яде балансирана диета за нея и бебето в зоопарка в Синсинати