Разработихме двудневната диета тук, в звеното за превенция на рака на гърдата. Проведохме редица клинични проучвания на двудневната диета от 2006 г., които показаха, че два дни в седмицата с нискокалорична и нисковъглехидратна диета (650 до 1000 калории на всеки диетичен ден) могат да бъдат по-ефективни за отслабване и намаляване на нивата на хормона инсулин от стандартния подход към диетата с ежедневна диета. Инсулинът е свързан с риск от рак на гърдата и много други наши често срещани заболявания (диабет, сърдечно-съдови заболявания и деменция), отколкото стандартният дневен подход, контролиран с калории.

профилактика

2-дневната диета е оригиналната, клинично доказана интермитентна диета, която ви прави тънки и здрави. За разлика от другите диети 5: 2, няма преброяване на калории, гладуване или пропускане на хранене. За да достигнете идеалното си тегло, просто следвайте плана с ниско съдържание на въглехидрати в продължение на два дни в седмицата, а след това през останалата част от седмицата се храните нормално, но разумно с помощта на насоките за здравословно хранене. Двудневната диета е лесна за приспособяване към вкусовете и апетитите на всички, които не спазват диета във вашия живот, като приятели и семейство, и всички автори, получени от Двудневната диета и Двудневната диета, ще отидат в Prevent Изследване на рака на гърдата.

Много от нашите 2-дневни диети могат да следват диетата и да я съобразят с натоварения си живот. Не сме показали никакви неблагоприятни ефекти при двудневната диета. Прочетете за един от нашите диети, който е писал за нашия блог https://preventbreastcancer.org.uk/the-2-day-diet-and-me/.

Тук от нашите диети тук -

Към днешна дата нашето изследване установи, че 2-дневната диета е безопасен, жизнеспособен, алтернативен подход за отслабване и поддържане на по-ниско тегло в сравнение с ежедневната диета. Щракнете тук за повече информация относно нашето изследване с интермитентна диета.

2-дневната диета и 2-дневната диетична готварска книга са публикувани от Vermillion, част от групата Random House и вече са достъпни за закупуване.

Двудневната диета - бързото и лесно издание

В новото ни опростено издание от аплодирани учени д-р Мишел Харви и професор Тони Хауъл от Prevent Cancer Breast са улеснили още повече успеха на 2-дневната диета. Очаквайте да отслабнете, два пъти повече мазнини и повече сантиметри около кръста, отколкото бихте направили при стандартна диета с контролиран калории Можете също така да се възползвате от многобройните други ползи за здравето, свързани с тази загуба на тегло, включително: намален риск от рак; понижено високо кръвно налягане; и подобрено благосъстояние, настроение и нива на енергия.

Оригиналната 2-дневна диета

Публикувана през февруари 2013 г., оригиналната книга включва преглед на ползите за здравето от ограничаването на енергията и ясен план за това как да се спазва диетата, заедно със списъци с храни, планове за хранене и над 50 рецепти.

Двудневната диетична готварска книга

Публикувано през април 2013 г., в тази готварска книга ще намерите 65 вкусни, здравословни рецепти за всеки ден от седмицата, с идеи както за ограничени, така и за неограничени дни, заедно със съвети, планове за хранене и кратко справочно ръководство за това какво да ядете, Двудневната диетична готварска книга ви показва как да обичате храната, да отслабвате и да я пазите завинаги.