Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Подробно сравнение между аспержи и моркови. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това в аспержите е много по-малко калории от в морков.

срещу

Аспержите имат 20 kcal на 100 g, а морковите 41 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 105%.

В аспержите и в моркова повечето калории идват от въглехидрати.

аспержи или морков - къде има повече хранителни вещества?

  • Калории: морков - 105% повече от аспержите.
  • Въглехидрати: морков - 183% повече от аспержите.
  • Дебел: морков - 100% повече от аспержите.
  • Диетични фибри: морков - 33% повече от аспержите.
  • Протеин: аспержи - 58% повече от моркова.

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в аспержите има повече протеини отколкото в моркова.

Има 0,93 g на 100 g моркови и 2,2 g на 100 g аспержи, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 58%.

Къде има повече въглехидрати?

В аспержите има по-малко въглехидрати отколкото в моркова.

В морковите има 9,58 g/100 g въглехидрати и 3,38 g/100 g в аспержите, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 183%.

Къде има повече мазнини?

В аспержите има по-малко мазнини отколкото в моркова.

Таблиците по-долу ни показват, че в морковите има 0,24 g/100 g мазнини и 0,12 g/100 g в аспержите. В този случай разликата е около 100%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните аспержите с моркова в детайли.