Напълно вкусни са сладките и пикантни рецепти, морковите са гъвкава съставка. Можете да ги печете в сладкиши и бисквитки, да ги слагате в здравословни смутита или да ги печете с други корени. Те са сладки и земни и с много хранителни вещества! Вижте тези любими рецепти за палео моркови.
1. Здравословна 1-минутна торта с моркови
Нека да започнем нашите рецепти с моркови с тази страхотна торта от моркови от палео халба с глазура от крема сирене. Yum! Ако глазурата с крема сирене не е вашето нещо, има две други възможности за избор: протеинова глазура или кокосово масло, и двете са супер прости.
Снимка: Deb’s Pots
2. Салата от моркови и копър
Аз съм голям фен на салати, включващи настъргани моркови като основа. Те са леко сладки, но и супер здравословни и тази рецепта акцентира върху вкусовете и текстурите с копър, бадеми, стафиди, мед, оризов винен оцет, люспи и портокал. Знам какво е за обяд утре!
3. Печен морковен хеш със смляно говеждо и бекон
Ето един прост и вкусен хеш, който работи за закуска, обяд или вечеря и е пълен с вкус и протеини. Хранителните моркови се нарязват и се комбинират с бекон, говеждо месо, хранено с трева, лук, люспи и яйца. Вкусът тук е невероятен!
4. Противовъзпалителна супа от моркови от джинджифил и куркума
Гарнирана с хрупкав карамелизиран копър, тази ароматна супа съчетава моркови, лук и стимулиращ имунитета чесън с кремообразно и здравословно кокосово мляко, както и куркума, лют червен пипер и пресен джинджифил. Сокът от лайм закръгля вкуса, а пепитасът добавя хрупкавост.
5. Печени моркови с лаймова кора
Обикновените печени моркови са ми любимо гарнитура и това е смачкване с аромати на чесън, масло или топено масло, подхранвано с трева, чипот на прах и вар. Въпреки че морковите обикновено не се свързват с тези вкусове в латински стил, няма да бъдете разочаровани от риска.
Снимка: Kiip Fit
6. Моркови, сладки картофи и бадемови бисквитки
Тези уникални бисквитки са меки, дъвчащи, ароматни и с гъста хранителна стойност, така че не е нужно да се чувствате виновни, като ги споделяте с малки или ги ядете сами. Единственият подсладител е бананите! Използването на зрели банани гарантира, че ще получите най-добрия сладък вкус. Радвам се да ги направя!
7. Печено пиле с доматен горчичен сметанов сос
Слюня се по тази рецепта откакто я намерих и все още не съм успял да я направя. Изобилието от зеленчуци в това ястие включва моркови, лук и други, докато кокосовият крем го прави вкусно кремообразен, а гроздето добавя изблици на сладък вкус.
8. Салата от печена дъга от моркови
Тази цветна и земна салата включва пресни моркови от дъга, смесени бебешки зеленчуци, пресни боровинки, шам фъстък и мандаринови портокали. Козето сирене не е задължително, но се уверете, че не забравяте копринено дресинговия горчичен винегретен дресинг, залет отгоре!
9. Ананас с глазура от джинджифил моркови
Обичам да готвя моркови на котлона и да ги глазирам във всякакви забавни вкусове. Това ястие има тропически усет към него, с ананасова глазура и прясно смлян джинджифил с малко индийско орехче и кайсиеви консерви. Маслото добавя много здравословни мазнини и можете дори да поръсите готовите моркови с препечен кокос.
Снимка: Имигрантска маса
10. Мароканска моркова супа с Chermoula
Тази супа с богат аромат е пълна с куркума, чесън, джинджифил и лук, с чермула, приготвена от кориандър, чесън, червен пипер, кимион и лимон. Това е наистина невероятно ястие и можете да използвате зехтин или масло от авокадо за растителното масло в чермулата.
11. Салата от пуешко зеле с печен сладък картоф и моркови
Тази страхотна салата е идеална за обяди или леки летни вечери и използва пуйка, сладки картофи, моркови, червен лук, кейл, сол и черен пипер. Дресингът е прост дресинг от балсамов босилек със зехтин, балсамов оцет и сухи листа от босилек.
12. Лилави моркови с тахан от чесън
използвайте лилави моркови. Те се пекат до карамелизирано съвършенство и след това се поливат с домашна чеснова таханова паста с лимон, пресен чесън и както черен, така и бял сусам.
13. Кленови глазирани наследствени моркови с крем от лимон кашу
Не липсват неща, които можете да използвате, за да подправите морковите си, а този крем от лимоново кашу е прекрасна опция. Ще ви трябват качествени зехтин, кленов сироп, сурови шам-фъстъци, морска сол, черен пипер, сурово кашу и лимонов сок. Това е изключително подходящо за деца!
Снимка: Бавно изгаряща страст
14. Печена коренна зеленчукова салата с увехнала манголд
Тази салата се прави с бебешки моркови и техните блатове, цвекло, пресни боровинки, швейцарска манголд, чесън и вкусни препечени лешници за комбинация от вкусове и текстури от сладки и тръпчиви до хрупкави и вкусно землисти. Залейте го с оранжевия дижонски винегрет.
15. Палео торта от моркови с глазура от кленов пекан
Може да е трудно да намерите палео версии на любимите си лакомства без зърнени храни, млечни продукти или рафинирана захар. Обещавам ви, че тази морковена торта ще оправдае вашите очаквания. Прави се основно с кокосово брашно и яйца, със сладък кленов сироп, натрошен ананас, златни стафиди и моркови.
16. Печени моркови с песто от моркови
Не губете върховете на морковите! Те са хранителни гъсти и супер вкусни и можете да ги използвате, за да приготвите това страхотно песто за размазване и заляване върху вашите печени моркови. Ще ви трябват чесън, лимон, орехи, босилек, хранителна мая и само няколко други съставки.
17. Морковна джинджифилова супа с пурпурен шалот и кокосов крем
Тази вкусна супа подхранва и пълни с лук, чесън, джинджифил, моркови, зеленчуков бульон (или домашен костен бульон, ако го имате), дафинов лист, канела и заливки от хрупкав шалот, кокосов крем, кориандър (или босилек или мента) ), и кедрови ядки. Обожавам кедровите ядки!
Снимка: Cotter Crunch
18. Розмарин Морков Пащърнак Каша
Комбинацията от моркови и пащърнак е прекрасна в тази подправена с розмарин каша с чесън, зехтин, бадемово мляко, морска сол, масло от кокосова сметана и черен пипер. Най-добрата част от тази рецепта е, че тя е направена в готварската част, така че трябва да издържите каквато и да е работа!
19. Помощ за цвекло
Тази лесна помощ за цвекло е подхранващ и хранителен плътен сок, приготвен с цвекло, морков, ябълка, пресен джинджифил, краставица и лимон. Краставицата го прави супер освежаващ, докато морковът и ябълката добавят сладост, за да балансират земния вкус на цвеклото, което може да бъде поразително за някои хора.
20. Мъфини за торта "Палео моркови"
Подсладени само с фурми, банан и меласа, тези кифли с богато аромати от моркови са пълни с витамини и хранителни вещества, да не говорим за целия този богат протеин от пълна чаша бадемово масло! Настърганите моркови гарантират, че получавате вегетарианците си, които се сервират в тази партида.
21. Кремообразна супа от моркови и джинджифил
Тази проста супа е изключително кремообразна, докато все още е без млечни продукти. Това е благодарение на кокосовия крем или кокосовото мляко - кокосовият крем ще бъде още по-кремообразен и достатъчно богат, за да направи размерите на порциите по-малки. Чесънът, пресният джинджифил, лукът и кокосовото масло се усвояват перфектно в тази супа.
Снимка: И тортите също
22. Веган супа от цвекло и моркови
Морковите и цвеклото вървят много добре заедно, защото и двамата са кореноплодни зеленчуци, а сладкият вкус на морковите помага да се балансира земното цвекло, което не е любител на всички, въпреки изобилието от хранителни вещества. Опитайте тази вкусна супа, с видео!
23. Подправени кифли от моркови от кардамон
Бланшираното бадемово брашно и кокосовото брашно правят тези бадеми богати на протеини и супер вкусни, с прекрасните и ароматни аромати на канела, кардамон, джинджифил и карамфил. Кардамонът добавя допълнителни слоеве към типичния аромат на торта от моркови, а пеканите добавят хрупкавост!
24. Пащърнак от моркови каша
Тази вкусна каша е отличен заместител на пюре от бели картофи, защото понякога се нуждаем от алтернатива, която не е сладък картоф, нали? Това е хубаво солено ястие, приготвено със зеленчуков бульон (или костен бульон, ако искате) със сол и черен пипер на вкус.
25. Морков ананас Пале кифли
Тези кифли имат тропически вкус с нарязан на кубчета пресен ананас, настърган морков, лимонов сок, ванилия и канела. Те са внимателно подсладени с мед и са богати на протеини с яйца и бадемово брашно, така че можете да се чувствате чудесно да вземете едно от тях в натоварената делнична сутрин.
Снимка: Това момиче готви здравословно
26. Вкусно смути от торта с моркови
Това смути има вкус толкова много, колкото торта от моркови, че езикът ви ще бъде подложен на голямо объркване в текстурата! Сериозно обаче това смути е супер добро с фурми, кокосово мляко, морков, замразен банан (толкова кремообразен!), Ванилия, канела, индийско орехче, карамфил и ленено семе (можете да използвате и семена от чиа).
27. Подправена моркова супа
Морковната супа е вкусна с портокал, тъй като в тази рецепта също се използва лук и кокосово мляко. Кориандърът и кимионът добавят подправка, докато топлината в тази супа идва от лют червен пипер и люспи от червен пипер, и двете можете да настроите според вашите предпочитания.
28. Бяло вино, задушено пиле и зеленчуци
Обичам да готвя с вино, защото придава на всяко ястие специален гурме вкус, върху който не можете да сложите пръста си. Тази вечеря не прави изключение, с пиле, моркови, броколи, сотиран праз и нарязани хапки вкусен бекон. Толкова много вкусове има във всяка хапка от това!
29. Кремообразна сладка картофена супа от моркови
Тази супа е райска. Структурата е гладка, но без това качество на бебешката храна, което някои пюрета супи приемат, а вкусът се пръска от лук, много чесън и пресни билки като мащерка, градински чай и розмарин. И като се прави изцяло от зеленчуци, това също е здравословно!
Снимка: Вкус и вкус
30. Мързеливо момиче, здравословен кил от колраби
Този супер хранителен киш е идеален за закуска, обяд, вечеря, гости или просто за семейството. Всички ще го харесат! Настърганите моркови, кольраби, бекон или хоризо и зеленият лук се комбинират за ароматно и питателно ястие, подправено с прясно смлян черен пипер и морска сол.
31. Пчелени зеленчуци от мед и мащерка
Кореновите зеленчуци имат интересен вкус, защото обикновено са малко сладки, но също така дълбоко землисти и по очевидни причини! Те растат в земята. Така че покриването им със смес от зехтин, прясна мащерка, сол, черен пипер, балсамов оцет и мед е идеалният начин да се възползвате пълноценно от тези сладки и солени вкусове.
32. Лилав морков, ягода, диня и лайм смути
Това смути се прави с лилави моркови, ягоди, диня, кокос, кашу, лайм, мента и мляко без млечни продукти по ваш избор. Снабден с плодове и зеленчуци, той е едновременно вкусен и здравословен. Лилавите моркови са красиви, но обикновените ще се справят добре.
33. Рецепта от зеленчуци и колбаси Frittata
Тази фритата е направена с кокосово масло, моркови на кубчета (не е необходимо лудо настъргване), тиквички, червен пипер, суджук за закуска, яйца, сол и черен пипер. Това е основно вегетарианска и колбасна торта, обвързана с яйца, така че ако харесвате вашите frittatas, пълни с доброта, това е тази за вас.
Снимка: 24 Морков кухня
34. Оранжеви джинджифилови глазурани моркови и пащърнак
Подобно на канелата, джинджифилът е вкус, който се поддава наистина добре както на плодове, така и на зеленчуци. Тази рецепта смесва портокал с джинджифил - пикантна, сладка и остра комбинация - за вкусна рецепта за глазура от моркови и пащърнак, пълна с гхи и кокосова захар.
35. Картофена супа от кренвирш Кейл
Направете в тенджерата си под налягане, тази забавна супа не е картофената супа на баба ви. Той е зареден с текстура, вкус и хранителни вещества от гхи или масло, канадски бекон (или обикновен), бульон от пилешки кости, лют италиански колбас, лук, чесън, морков, зеле, картофи и кокосово мляко (за заместване на сметаната) Чувствайте се свободни да оставите сиренето чедър.
36. Печени моркови от кориандър с карамелизиран лук
Тези моркови са вкусно изпечени със смлян кориандър, кленов сироп, жълт лук, ябълков оцет и шепа пресен магданоз или кориандър за сервиране. Те имат богат билков вкус, с клен, морковена сладост и нотка на допир.
37. Пораснали ледени изскачания
Не, те не са алкохолни. Но те имат много изтънчен вкус със сок от портокал, джинджифил и моркови. Джинджифилът не е задължителен, но е наистина ценно противовъзпалително средство. Ако нямате Turmeric Boost, просто използвайте обикновена куркума на прах.
Снимка: Красотата и храната
38. Торта от моркови Кифли с тиквички
Защо не вземете класически кифли с тиквички, опаковани със зеленчуци и да ги превърнете в морковена торта? Тези кифли са направени с основа от кокосово брашно, ленено брашно, канела, морков, тиквички, яйца, кокосова захар, бадемово или кокосово мляко, масло или кокосово масло, ванилия и ябълков оцет. Вкусно!
39. Пилешка салата с шам-фъстък с дресинг от моркови и джинджифил
Това не е типичната ви пилешка каша на базата на майонеза. Не. Това е вкусна пилешка гърда, покрита с хрупкави, солени шам-фъстъци и поднесена със смесени зеленчуци, череши, краставици, чери домати и кремообразен дресинг от джинджифил от моркови, приготвен със сметана от кашу.
- 13 ферментирали хранителни рецепти за жизнено здраве - Paleo Grubs
- 61 здравословни безглутенови рецепти от моркови (Paleo, GAPS, Keto,; още!)
- 13 лечебни рецепти за храна, за да засилите имунната си система - Paleo Grubs
- 40 рецепти за мед за издигане на вашето палео хранене - Paleo Grubs
- 37 Creative Paleo Comfort Foods (с помощта на ряпа) - Paleo Grubs