7 странни съвета за помощ при отслабване FW Център за диагностика на гърдите

• Мелиса С. Босма
• Кели Д. Ферел
• Шон М. Джонсън
• Джей Т. Джоунс
• Уилям С. Пети
• Трамвай Н. Шрьодер
• Приятелите на Франсин
• График на приятелите на Франсин
• Събития
• Видеоклипове

• Поискайте среща

7 странни съвета за отслабване

1. Ледено студена вода
Ще изгаряте допълнителни 250 до 500 калории на ден, като пиете 8 до 10 чаши ледено студена вода, защото ...
Вашето тяло трябва да изгаря калории (или мазнини), за да загрее ледената вода обратно до вашата собствена телесна температура, така че основно ...
Можете да загубите до 1 lb. седмично, като просто пиете ледено студена вода.

2. Сън
Сънят с малко ви кара да взимате по-лоши решения, най-вече защото сте уморени. Често ще ядете повече, защото сте будни повече часове. Ще пропуснете фитнеса, защото сте уморени и т.н. Получаването на стабилно количество сън всяка вечер ще възстанови тялото ви и ще ви настрои за здравословен ден, който предстои.

3. Зелен чай
Проучванията показват, че ще можете да изгаряте 35 до 43% повече мазнини през деня, когато пиете 3 до 5 чаши зелен чай. Още по-добре обаче, можете да пиете 1-2 чаши чай Swami Mami’s Get Lean на ден и да получите същите резултати! (силата на потентността)

4. Зеленчуков сок
Пиенето на чаша зеленчуков сок преди хранене може да ви накара да ядете наистина 135 калории по-малко според вашето проучване, проведено в Penn. държавен университет. ? Само бъдете сигурни, че зеленчуковият сок, който пиете, не е натоварен с натрий! Обичаме сок от цвекло, спанак, моркови, джинджифил и ябълка, първото нещо сутрин, YUM!

5. Суроватъчен протеин
Суроватъчният протеин може да ви помогне да освободите апетита, потискащи хормоните, които ограничават апетита ви.
В скорошно проучване ... хората, които пият или суроватка, или казеин, и 90 минути след това им беше позволено да се хранят свободно на бюфет маса. Хората, които пият суроватъчен протеин, ядат значително по-малко калории.

6. Смутита на основата на кисело мляко
Смутито не само ще убие глада ви, но киселото мляко е заредено с калций точно като млякото ...
Калцият в киселото мляко ви помага да изгаряте мазнини и също така ограничава количеството мазнини, което вашата система може да направи, но ...
Опитайте се да работите с по-подходящия гръцко кисело мляко във вашите смутита, заедно с добавяне на малко суроватъчен протеин и плодове, за да подобрите силата си за отслабване на кисело мляко! Странична бележка: Млякото е с високо съдържание на калций и калцият може да увеличи загубата на тегло, като ускори разграждането на мазнините в мастните клетки. Това наистина няма да означава, че трябва да се осмелявате, както и да пиете галони мляко всеки ден - но добавянето на мляко към вашата диета умерено може да удвои скоростта на загуба на мазнини.
Различни проучвания казват различни неща за млякото и отслабването ... някои казват, че можете да загубите 30, 50, а едно проучване дори казва, че 70% повече тегло от хората, които не включват 3-4 порции млечни продукти (мляко) на ден.

7. Кокосова вода
Кокосовата вода съдържа повече електролити от повечето плодови сокове и енергийни напитки без допълнителни захар и изкуствени ароматизанти плюс ...
Кокосовата вода естествено се ускорява, така че да можете да тренирате по-дълго с по-голяма интензивност, за да се отървете от теглото по-бързо от собствения си метаболизъм и ви дава повече енергия.

• 6 съвета за подпомагане на отслабването на вашия домашен любимец - Ветеринарно здраве на Етос
• 7 глупави съвета, за да помогнете на кучето си да отслабне безопасно тази година
• 10 съвета за отслабване, които ще ви помогнат да отслабнете по лесния начин
• 12 съвета, които ще ви помогнат да отслабнете - NHS
• 10 съвета за по-бързо отслабване - Център за отслабване - Ежедневно здраве