капха

Последно, но никак не на последно място, в тази поредица от аюрведични рецепти е Капха Доша. Тези мускулести, силни типове са склонни да имат по-мазна кожа, гъста пищна коса и сияйна кожа (по дяволите, Kaphas!). Те обикновено спят дълбоко и обикновено имат добро храносмилане. Ако везните се отклонят от равновесие, Kaphas може да изпита наддаване на тегло, мудност, липса на енергия и дори може да бъде склонен към депресия. Личността им е спокойна, лоялна и любяща и те са склонни да чувстват студа.

И така, как Kaphas се поддържат балансирани? Стимулирането психически и физически силно се препоръчва, за да се измести понякога застоялият им характер, така че разклащането на рутините, изпробването на нови тренировки и изследването на нови места са идеалните начини да ги държите ангажирани и развълнувани. Хранително, тъй като характеристиките на Kapha са тежки, студени и мазни, храните, които са леки, сухи и топли, обикновено работят най-добре. Kaphas се препоръчва да ограничат консумацията на млечни продукти, вместо да използват неща като топено масло вместо масло и млечни ядки вместо краве мляко. По-леките плодове като ябълки, круши, нар и кайсии са чудесни възможности за разлика от по-тежките плодове като банани, авокадо, фурми и праскови. Диетата с високо съдържание на зеленчуци също е добра идея за Kaphas, като се фокусира върху зелен зеленчук. Препоръчва се да се избягва червеното месо, но рибата и постното бяло месо като пиле може да се понасят добре. Що се отнася до сладките лакомства, суровият мед е най-добрият вариант да се яде умерено, който може да се добавя към смутита и купички за закуска. Така че, с това казано, вижте по-долу 6 рецепти за вашата Kapha доша! (Ето 6 рецепти за вашия Вата Доша и 6 рецепти за вашия Пита Доша в случай, че сте ги пропуснали!).