Добре! В случай, че сте го пропуснали, треньорът на Elle McPherson казва, че тайната на тялото на мечтите ви е някои соли на Epsom.

помагат

Джеймс Дуйган, личен треньор, „уелнес експерт“ и треньор на звездите пише в книгата си, че най-добрият начин да загубите телесни мазнини и да отслабнете е не само чрез изрязване на „лошите“ въглехидрати и преработени храни, но чрез изгаряне на мазнини във ваната.

„Ако клиентът се подготвя за фотосесия или празник, аз им казвам да се накисват с Epsom сол в дните преди това - солите са пълни с магнезий и насърчават организма да отделя бързо токсини (и не забравяйте; тези токсините насърчават задържането на вода и се придържат към мазнините) “, пише той в най-продаваната си книга Clean & Lean Diet: Flat Tummy Fast.

Нарича го своята „кльощава баня“. Легнете в малко вода и, добре, останете там. Хуза. Тяло на вашите мечти.

Звучи твърде добре, за да е истина. Прекалено добре ли е, за да е истина? Сигурно е твърде хубаво, за да е истина.

Според диетоложката Зоуи Никълсън от Love What You Eat, идеята, че къпането в соли на Epsom помага за „изхвърлянето на токсини“ и помощниците за „отслабване“, е „повече или по-малко глупост“.

„Нашето тяло има напълно способна система за детоксикация с черния дроб и бъбреците. Черният дроб поема токсичните вещества и ги превръща в безвредни вещества или гарантира, че те се освобождават от тялото. Бъбреците извличат отпадъци от кръвта за елиминиране от тялото. Ако пиете излишен алкохол или се храните с неправилно хранене, тогава трябва да се справите с това, за да сте сигурни, че системата за детоксикация на организма работи ефективно “, казва тя.

Никълсън казва, че не насърчава клиентите си да използват соли на Epsom в диетата или начина си на живот за каквато и да е цел, въпреки че признава, че накисването във вана с каквато и да е сол може да помогне на мускулите да се отпуснат.

"Ефектът на солите на Epsom върху различни хранителни добавки има много анекдотични доказателства, но няма много реални доказателства, които да подкрепят това. Плацебо ефектът е реален и мощен и ако банята с Epsom сол ви кара да се чувствате по-добре, тогава наслади се!"

Тя добавя, че ако жените осъзнават теглото и здравето си, има неща извън храната и упражненията, които оказват влияние върху цялостното благосъстояние.

"Психичното или емоционалното здраве, стресът и сънят са всички фактори, които могат значително да повлияят върху телесното тегло и здравето на човека. Всеки от тях може да повлияе на хормона на стреса кортизол заедно с хормоните на апетита и да повлияе върху теглото.

"Ако се чувствате нещастни в тялото си, всички тези фактори могат да ви направят по-уязвими към това недоволство и това може допълнително да повлияе върху избора на храна, апетита към храната и емоционалното хранене. Образът на тялото или как се чувстваме по отношение на телата ни е много недостатъчно признат шофьор за хранително поведение, което влияе върху теглото, нивата на упражнения и здравето. Това, което много жени трябва да направят, е да започнат да се справят с недоволството на тялото си, ако наистина искат да подобрят диетата и здравето си. "

За съжаление, казва Никълсън, няма "магическо решение" за постигане на тяло като тялото на тялото.

Тя казва, че се свежда до "най-вече генетиката. Никакво детоксикиране или изрязване на въглехидратите няма да работи".

Така. това е не на солите на Epsom, според нас.

За повече информация от Зоуи Никълсън можете да намерите уебсайта й тук и страницата във Facebook тук.

Чуйте: Бригид Дилейни изпробва 101-дневната детоксикационна диета, за да не се налага: