... ... и какви са ефектите от стареенето върху кожата ви?

Никой на този свят не е освободен от стареене.

Въпреки че много хора биха искали да бъдат и по целия свят, това е индустрия за милиарди долари, така че е голяма работа.

Стареенето започва в деня, в който се раждате и как възрастта ви зависи от това как се отнасяте към тялото си, докато преминавате през живота.

Така че, ако искате да имате напълно функционално тяло и все пак да изглеждате добре до навършване на пенсионна възраст, тогава бихте могли да помислите за възприемането на Chungliang Al Huang относно стареенето на тялото; „Много хора се отнасят с телата си, сякаш са наети от Hertz ...... нещо, което използват, за да се придвижват, но нищо, което искрено им пука за разбиране.“

върху кожата
Стареещо тяло - но все пак функционално.

С напредването на възрастта всеки от нас преминава през процеса на стареене малко по-различно, главно в резултат на навиците си в начина на живот. Това води до различни симптоми, които могат да се проявят в тялото ни.

Някои значими признаци на стареене включват проблеми със зрението и слуха, слабост, отпускане, набръчкване и обезцветяване на кожата.

Когато се родим, се раждаме с гладка „бебешка кожа“, но с напредването на възрастта кожата ни преминава през много промени.

Стареене на кожата - с напредването на възрастта естествено се случват 6 промени, подобни на следните:

1. Кожата развива лезии
2. Кожата става по-груба
3. Кожата става по-прозрачна поради изтъняване на епидермиса.
4. Кожата се увисва поради загубата на еластичната тъкан.
5. Кожата е по-лесна за натъртване поради по-тънките стени на кръвоносните съдове
6. Кожата става по-крехка поради изравняването на областта, където дермата и епидермиса се събират.

Също така, може да има промени под кожата, които да станат очевидни.

3 промени в лицето, които може да започнете да забелязвате (с ужас) с напредването на възрастта:

1. Костна загуба - това се случва най-вече около брадичката и устата. Това може да стане очевидно след 60-годишна възраст.
2. Загуба на мазнини под кожата в слепоочията, бузите, носа, брадичката и окото поради разхлабване на кожата и хлътнали очи.
3. Загуба на Cartlidge в носа - това води до увисване на носния връх.

Кой е най-големият виновник в стареенето на кожата?

Знаете ли какъв е най-големият виновник за застаряването на кожата?

Това е слънцето и това вероятно не ви изненадва.

С течение на времето ултравиолетовата светлина на слънцето има тенденция да уврежда еластина.

Когато еластиновите влакна са повредени, това ще накара кожата да се разтегне, увисне и да загуби способността си да се върне към нормалното, след като се разтегне.

Кожата може също така да се разкъса и натърти по-лесно и да отнеме повече време, за да се излекува.

Пораженията от слънцето може да не се появят, когато сте млади, но ще се показват с напредването на възрастта, така че показва, че носенето на слънчев екран, когато сте млад, има някои добри ефекти, когато остареете.

Общо взето, как ще остарее кожата ви, зависи от различни фактори: вашата диета, начин на живот, тренировка за сила или не, наследственост и лични навици.

Например, ако пушите, кожата ви ще остарее по-бързо от другите, защото пушенето произвежда свободни радикали, които увреждат тези някога здрави молекули кислород.

Други фактори, които допринасят за стареенето на кожата, включват гравитация, стрес, затлъстяване, ежедневно движение на лицето и вярвайте или не, вашата позиция на сън.

Кожата губи еластичност

След като кожата започне да губи своята еластичност, линиите на лицевите движения ще станат по-видими.

Линиите могат да се покажат вертикално върху кожата над корена на носа ви, хоризонтално на челото ви или като миниатюрни линии по горните бузи, слепоочията и около устата ви.

Суха, сърбяща кожа

Сухата, сърбяща кожа също е често срещана в по-късния живот.

Много възрастни хора развиват това, което се нарича „зимен сърбеж“, което се случва, когато въздухът в помещенията е сух. С напредване на възрастта загубата на мазнини и потни жлези може да влоши сухата кожа.

Всичко, което изсушава кожата, като антиперспиранти, сапуни, горещи вани и парфюми, ще влоши проблема. Ако имате сърбяща и суха кожа, трябва да посетите лекар, защото това състояние може да причини раздразнителност, да повлияе на съня ви или да бъде симптом на заболяване.

Може ли да се обърнат ефектите от стареенето?

Краткият отговор на този въпрос е „да“.

Ето защо толкова много хора използват овлажнител с ретинол.

Увреждането на кожата, което се проявява поради стареене, може да бъде обърнато, но само до известна степен.

За да бъда честен с вас, въпреки твърденията на търговците на продукти за кожа, няма начин да върнете напълно сиянието на младата кожа.

Дори това да се направи, ефектът ще бъде краткотраен.

Не позволявайте обаче това да ви свали, защото има някои добри новини - можете да забавите по-нататъшното увреждане и да подобрите настоящото здраве и състояние на кожата.

Въпреки че има много начини и методи за това, ретинолът изглежда е съставка, която е набрала много скорост на пазара, аз реших да ви запозная с предимствата на ретинола.

Какво е ретинол?

Неговото откритие, неговата история и ранните употреби на ретинол.

Повечето хора са склонни да мислят за ретинола като вид витамин А.

Така че, за да разберете какво представлява ретинолът и как може да помогне на кожата ви, трябва да разберете неговия произход.

Предшественикът на ретинола, ретиноевата киселина, разработи лошо име за себе си през 90-те години и поради това за много хора думата „R“ предизвиква образи или зачервена кожа. Спомням си добре този страничен ефект.

Така че да, имаше някои недостатъци - ретиноевата киселина често причинява суха, раздразнена кожа - но ретинолът е по-мека формула на съединението и стига да се използва правилно, може да бъде от полза.

Ретиноевата киселина и ретинолът са в едно и също семейство съединения, известни като ретиноиди.

Учените са проследили своята история чак до древен Египет, където черният дроб (съдържа ретиноиди) е бил използван за лечение на нощна слепота.

Ретинолът се разгражда от кислород и слънчева светлина и това води до развитието на ретиноева киселина.

Първото проучване, което включва ретиноиди, е публикувано през 1943 г., когато се използва за лечение на проблеми с акне. През 1958 г. Третиноинът, ретиноидът, който се използва днес, за първи път се използва за кожни заболявания. След това, през 80-те години, хората започнаха да го използват като средство против стареене.

Проведени са по-скорошни проучвания и благодарение на откритията експертите са успели да разработят по-стабилни форми, които сега се предлагат в актуални приложения.

Днес можете да намерите продукти с по-леки съединения, съдържащи ретинол, без рецепта, но такива като третиноин могат да се получат само с рецепта от Вашия лекар.

Резултатите от тестовете показват, че овлажнителят с ретинол може да предпази кожата от тъмни петна, докато подмладява повърхността на кожата.

Много хора се обръщат към лечение с рецепта, съдържащо ретинол, защото вярват, че по-силната формула ще постигне по-добри резултати. Но в действителност ретинолът с по-ниска сила ще бъде също толкова ефективен и ще има по-малко странични ефекти. Така че в този случай тук се появява поговорката „по-малко е повече“.

Какви са ефектите на ретинола върху кожата?

Тук ще разгледаме някои от често срещаните странични ефекти на ретинола - ще ви кажа какво да очаквате и ще ви дам някои насоки за това как да се справите с тях.

Имайте предвид, какво да очаквате, всичко ще зависи от това как кожата ви реагира, но ако използвате качествен продукт, който има ретинол в подходящата доза и формулировка за вашата кожа, тогава можете да очаквате някои от следните:

Странична бележка:

Тези нежелани реакции може да са само временни и да имат тенденция да се подобряват в рамките на 2-6 седмици, в зависимост от вашия тип кожа. Докато кожата ви е в състояние да изгради толерантност, ще получавате доста добри предимства в дългосрочен план. Но както винаги, ако сте загрижени, отидете и посетете Вашия лекар.

Ретинол крем странични ефекти

1. Суха кожа и леко лющене

Когато използвате ретинол, това ще увеличи оборота на кожните клетки. Това означава, че горният слой на кожата ви ще се обръща по-бързо. Мъртвите кожни клетки остават на повърхността на кожата ви и от тук идва лющенето.

Продължаването на употребата на ретинол ще подобри този страничен ефект. През това време не се опитвайте да използвате груб ексфолиант, защото това само ще дразни кожата допълнително.

Справяне със сухо и леко лющене

Използването на добра хидратираща маска три пъти седмично ще помогне. Можете също така да изберете да използвате добър овлажнител през деня заедно с хидратиращата маска.

Някои хора прилагат вазелин преди да си легнат (направете това, след като продуктът е попил в кожата ви). Имайте предвид, че имате някои, които ще ви кажат, че вазелинът блокира порите, но това е мит, защото молекулите са твърде големи.

Докато правилно почиствате лицето си, когато се събудите, не би трябвало да има проблем с използването на вазелин преди лягане.

2. Зачервяване

Може да изпитате зачервяване, придружено с усещане за горещина по кожата. Зачервяването може да започне веднага след като го приложите или да се развие по-късно, след като сте го използвали по различно време.

Справяне с зачервяването

За да намалите зачервяването, е важно да не прилагате ретинол върху кожата си след горещ душ или след тренировка (когато лицето ви е все още горещо).

Топлината може да го влоши, така че избягвайте топлината, доколкото е възможно, докато свиквате кожата си да използва продукта.

3. Неудобна стегнатост

Имайте предвид, че казах „неудобно“, защото стегнатото усещане в кожата не винаги е лошо. Не се притеснявайте, защото този страничен ефект не е прекалено лош - може просто да се почувствате така, сякаш кожата ви е изтеглена.

Справяне с неудобната херметичност

Неудобното стягане може да се облекчи чрез използване на успокояващ овлажнител или нанасяне на вазелин върху лицето ви през нощта.

4. Сърбеж

Много хора съобщават за лек сърбеж, особено в областта на бузите. Това се дължи на ускоряването на клетъчния оборот. Знаете ли как сърбят раните, когато зарастват? Това е нещо подобно.

Справяне със сърбежа

Лично аз никога не съм бил много добър в игнорирането на сърбеж по кожата, но е важно да не драскате, защото през това време кожата ви вече е чувствителна.

Ако абсолютно трябва да надраскате сърбежа, направете го внимателно - например, понякога използвам върховете на пръстите си (не ноктите), когато имам сърбеж, или алтернативно го потупвам с хладна кърпа за ръце или миене на лице за няколко минути

Можете също така да използвате успокояващ овлажнител, за да облекчите този симптом. Моят лекар ме постави на добър, но това е рецепта само там, където живея.

5. Пробиви

Не всеки ще преживее пробив, но това може да се случи, когато производството на себум и оборотът на кожните клетки се увеличи - това може да доведе до запушени пори.

Справяне с пробивите

Ако обикновено имате акне, може да е по-вероятно да получите пробив. Дори ако имате кожа, която обикновено е чиста, не се изненадвайте, ако имате пробиви, когато започнете да я използвате за първи път.

Когато страничните ефекти от ретинола не са нормални какво трябва да правите?

Възможно е понякога страничните ефекти да са по-тежки. Те могат да бъдат подобни на тези, които споменах по-горе, но по-екстремни, със силно дразнене, зачервяване и чувствителност.

Възможно е кожата ви да не може да понася ретинол.

Ако използвате висококачествен продукт с ретинол и го изграждате бавно, но кожата ви все още не е в състояние да го понесе, може да искате да говорите с дерматолог.

Дерматологът ще може да ви каже дали предписването на витамин А би било най-добрият подход за вас.

Дразнене на очите от използването на ретинол.

Това е нещо, което също може да се случи. Ако този симптом се появи отново, трябва да спрете да използвате продукта и да посетите Вашия лекар. Имайте предвид, че когато прилагате продукта, уверете се, че не го прилагате върху областта на очите.

Как ретинолът може да повлияе на тъмните петна, бръчките и фините линии?

Както казах по-рано, всички ние трябва да преминем през процеса на стареене и с напредването на възрастта има различни симптоми, които ще се проявят в тялото ни.

Някои значими признаци на стареене включват: загуба на слуха, проблеми със зрението, слабост, симптомите на саркопения, набръчкване, отпускане и обезцветяване на кожата.

Добре е документирано, че храната, която ядем, и средата, в която живеем, могат да повлияят значително на цялостното ни здраве и дълголетие и най-вероятно ще покажат своите ефекти върху кожата ви.

Ако имате тъмни петна, бръчки и фини линии, може да погледнете отблизо Ретинол. Препоръчвам ви също да разговаряте с някои други хора, които са използвали продукти, базирани на ретинол, и да разберете какъв е техният опит.

Как ретиноидите могат да се възползват от кожни несъвършенства, причинени от остаряването.

Отначало за лечение на акне се използва ретиноева киселина, производно на ретинол.

Тогава дерматолозите откриха, че може да се използва за лечение на много повече от акне - те откриха, че може да премахне бръчките и тъмните петна, които се появяват на кожата.

Как действа ретинолът върху кожата?

Ретинолът действа върху кожата, като ускорява процеса на обновяване на кожата.

Когато се прилага правилно, той уплътнява повърхността на кожата и възпрепятства процеса на разграждане на колагена. След това отлепва слоя на кожата с тъмни петна и спира образуването на меланин.

Различни проучвания показват, че ретиноевата киселина или третиноинът карат кожата да произвежда повече колаген, предотвратява разграждането на колагена и натрупва бръчките.

Добри източници на ретинол

Ретинолът може да предложи толкова много предимства, така че може да помислите за получаване на достатъчно количество от него в ежедневната си диета.
Докато ретинолът е невероятен за кожата, той не спира дотук - той насърчава здравите кости и зрението. Така че сега ще ви запозная с някои храни, богати на ретинол.

1. Мляко

Млякото е богат източник на калций, витамин D и витамин А. Количеството ретинол, намиращо се в млякото, се влияе от съдържанието на мазнини - колкото по-високо е съдържанието на мазнини, толкова по-нисък е витамин А.

2. Месо и птици

Месото и птиците съдържат добър източник на ретинол в различни количества. Тези храни са добри източници на витамини от група В, протеини, витамин Е, желязо, цинк, витамин D и витамин А. Например, порция пилешко месо от 3,5 унции има 201 международни единици ретинол, докато патица от 3,5 унции съдържа 210 международни Единици витамин А.

3. Сирене

Сиренето е друг добър източник на ретинол - съдържанието на ретинол в сиренето зависи от вида. 4 унции извара, приготвена с 2 процента млечна мазнина, ще съдържа 84 международни единици ретинол. Докато порция сирене чедър от 4 унции съдържа 566 международни единици ретинол.

4. Витамин А се предлага в 2 форми - бета-каротин и ретинол.

Бета-каротинът може да се намери в плодовете и зеленчуците, докато ретинолът се съдържа в животинските продукти. Ако търсите най-лесно абсорбираната форма на витамин А, тогава ретинолът е това, което търсите.

Имайте предвид, че бета-каротинът не се усвоява толкова лесно, но тялото ви може да го превърне в ретинол.

Домат, тиква, къдраво зеле, пъпеш, манго, броколи, папая, грейпфрут, тиква, чушки, моркови, гуава и спанак са някои примери за храни, които също са богати на бета-каротиновата форма на витамин А.

Прилагане на ретинол и дългосрочно използване

Когато прилагате ретинол върху кожата си, важно е да използвате не повече от грахово количество всеки ден. Това правило важи както за продукти, отпускани с рецепта, така и за продукти без рецепта.

Ако използвате повече от препоръчаната доза, това може много лесно да раздразни кожата ви.

Бих препоръчал, преди да използвате продукт с ретинол, да направите тест за кожна алергия, за да видите как ще реагира кожата ви.

Когато за първи път започнете да използвате продукта, постепенно прилагайте ретиноловия крем върху кожата си през нощта, а след това, след като кожата ви се е коригирала, нанасяйте го всяка вечер.

През първите няколко седмици от употребата на ретинол може да забележите някои странични ефекти.

Тези нежелани реакции включват зачервяване, дразнене, усещане за парене, пилинг и сухота.

Трябва да го прилагате върху чиста, суха кожа и никога да не го използвате в комбинация с други продукти, които съдържат бензоил пероксид, резорцин, сяра и салицил, тъй като това може да причини дразнене на кожата.

Попадал съм на много хора, които се кълнат в ефективността на ретинола за обновяване на кожата или както ми каза една дама, „това е моят предпочитан крем против стареене“.

От моите изследвания изглежда, че са необходими три до шест месеца редовна употреба на ретиноиди, преди да станат очевидни подобренията в бръчките и оптималните резултати могат да бъдат постигнати само за шест до дванадесет месеца от редовната употреба на ретинол.

Но един съвет за вас, който изглежда съвместим, е, че когато използвате ретинол за предотвратяване на стареенето на кожата, трябва да се ангажирате за цял живот, защото преустановяването му може да доведе до появата на старчески петна, фини линии и бръчки.

Другото нещо, за което доказах, че е чудесно средство против стареене, е Активно стареене.

Ако се интересувате от анти-стареене и да се отървете от няколко бръчки по лицето, ето още малко информативно четиво за вас от Харвардското медицинско училище в тази статия, озаглавена „Наистина ли ретиноидите намаляват бръчките“.

Наздраве - Джон - вашият наставник и треньор за активно стареене.