Тази тема съдържа 1 отговор, има 2 гласа и е актуализирана последно от AnneD преди 6 години и 9 месеца.

25kg

Преглед на 3 публикации - 1 до 3 (от общо 3)

Здравейте всички,
най-добри пожелания на всички, спазващи тази диета. Имам 25 килограма за сваляне. Това е много, но след две седмици обичам тази диета. Първият бърз ден беше наистина тежък, тъй като ме боли цял ден, но следващите три бързи дни бяха много по-добри. Опитах всяка диета, която има, но за първи път чувствам, че мога да се придържам към тази и тя ще бъде част от начина ми на живот. Досега съм загубил 1,5 кг, което е чудесно за мен, тъй като имам недостатъчно активна щитовидна жлеза.

Засега не се притеснявам какво ям в не бързи дни. Трябва ли да внимавам да продължавам да отслабвам?

Здравейте AnneD и добре дошли във форумите,

браво на вашата загуба, това е чудесно начало! за не бързите дни, проверили ли сте TDEE? това е количеството кал, което трябва да консумирате в не бързи дни, има инструмент под как? раздел в горната част на страницата, той ще изчисли това за вас 🙂

Благодаря Анджи! Току-що проверих TDEE и ще се опитам да запазя калориите, предложени в не бързите дни, особено ако не излизам на вечеря и т.н.