Нашето ръководство за бременност всяка седмица е пълно с важна информация. От поддържането на добра форма по време на бременност до съветите относно вашите майчински права, ще намерите всичко тук. Приятно четене!
- Седмица 13
- Седмица 14
- Седмица 15
- Седмица 16
- Седмица 17
- Седмица 18
- Седмица 19
- Седмица 20
- Седмица 21
- Седмица 22
- Седмица 23
- Седмица 24
- Седмица 25
- Седмица 26
- Седмица 27
Ето някои невероятни новини, спрени за пресата - вашето бебе вече се счита за „жизнеспособно“, което означава, че би могло да оцелее, ако се роди точно сега и получи подходящата подкрепа. Очевидно ранното пристигане не е това, което някой иска, но е добре да знаете, че бебето ви ще има шанс за бой.
Какво се случва в тялото ми?
Може да започнете да се чувствате наистина гладни, но всъщност не е нужно да ядете повече до третия триместър на бременността си - това е от 28 седмица нататък. Вероятно ще напълнеете, но не се притеснявайте, ако едва виждате подутината си, тъй като всяка бременност е различна. Вашата акушерка или лекар ще Ви кажат дали всичко се развива добре. Не слушайте приятели или семейство да ви казват, че изглеждате твърде големи или твърде малки. Шансовете са, че сте точно за вас!
Новини за алкохол
Много жени трудно се отказват от алкохола. Когато започнете да се чувствате отново, е изкушаващо да се върнете обратно към вашите начини преди бременността и да се обърнете към любимите си бакшиши.
Само не забравяйте, че:
- алкохолът отива и на вашето бебе
- няма „безопасни“ ограничения - така че е най-добре да не пиете алкохол изобщо
- рисковете за вашето бебе включват спонтанен аборт, преждевременно раждане, ниско тегло при раждане, обучителни затруднения и поведенчески проблеми
Помолете вашата акушерка или лекар да ви помогне да намалите или да се свържете с мрежа за поддръжка на алкохол.
Наздраве!
Опитайте тези прости суапове ...
- опитайте вместо това алкохол без алкохол или вино
- разменяйте спиртни напитки с безалкохолни спиртни напитки - просто добавете лед, парче и любимия миксер
- опитайте да направите моктейл - ето няколко лесни рецепти за моктейли, създадени от Drinkaware
Имали ли сте вашите удари?
Имали ли сте вече магарешка кашлица? Обикновено се предлага на бременни жени между 16 и 32 седмици. Магарешката кашлица може да убие и тя се увеличава, но тази безплатна ваксинация може да защити вашето бебе през първите няколко седмици от живота им. Това е много безопасно за вас и вашето бебе. Поговорете с акушерката или лекаря си, ако още не сте го направили.
Симптоми на бременност във втория триместър (на 24 седмици)
Седмица след седмица, с напредването на бременността, може да развиете странни нови симптоми. Вече може да имате болки около ребрата, гърба, гърдите, дъното, стомаха ... основно навсякъде и навсякъде! Това отчасти се дължи на това, че хормоните на бременността ви губят връзките и мускулите, а също и на това ваше нарастващо бебе, което се натиска върху различни части на тялото ви.
Тази седмица вашите признаци на бременност могат да включват:
- умора и проблеми със съня
- стрии
- подути и кървящи венци
- болки отстрани на удара на бебето, причинени от разширяващата се утроба („болки в кръглите връзки“)
- купчини
- главоболие
- болки в гърба
- кървене от носа
- лошо храносмилане и киселини
- подуване на корема и запек
- крампи на краката
- топло ми е
- виене на свят
- подути ръце и крака
- инфекции на урината
- вагинални инфекции
- затъмнена кожа на лицето или кафяви петна - това е известно като хлоазма или „маската на бременността“
- по-мазна, петниста кожа
- по-плътна и блестяща коса
- симптоми от по-ранни седмици, причинени от хормони на бременността, като промени в настроението, сутрешно гадене, странно желание за бременност, засилено обоняние, възпалени или течащи гърди, бяло млечно изтичане на бременност от вагината и леко зацапване кървене)
Благотворителната организация на Tommy's the baby изготви ръководство за бременност с допълнителен списък от симптоми.
Как изглежда бебето ми?
Вашето бебе или плодът е дълго около 30 см от главата до петата и тежи около 600 грама. Това е приблизително размерът на класове и теглото на голяма вана извара с ниско съдържание на мазнини.
Вашето бебе изглежда като ... добре ... бебе. Всичко е пропорционално, те са просто по-слаби и по-малки от бебето, което е било в утробата по-дълго.
Удивителната новина е, че има шанс за оцеляване, ако бебето ви се роди сега. Техните бели дробове и други жизненоважни органи може просто да се справят с живота извън утробата. Съществуват специализирани отделения за новородени за много малки бебета, които могат да им помогнат да дишат, да се хранят, да се затоплят и да се борят с инфекциите. Колкото по-рано се роди бебето, толкова по-вероятно е то да има увреждане. Ако започнете да раждате преди 37-та седмица от бременността, това се нарича преждевременно раждане. Много по-вероятно е обаче да изчакате поне още три месеца, преди да се срещнете с бебето си.
Екшън станции
Мислили ли сте вече да напишете план за раждане? Това определя какво бихте искали в идеалния случай да се случи по време на раждането и след раждането на вашето бебе. Разберете как да съставите план за раждане и изтеглете шаблон за план за раждане. Говорете с вашия партньор, семейство, акушерка или лекар ... но имайте предвид, че и вашето бебе може да има силни идеи!
Тази седмица също бихте могли.
Помислете да разкажете работата си
Време е да съобщите новините, ако още не сте го направили. Най-късно можете да го оставите е 15 седмици преди да се появи бебето, което е около сега. Веднага щом кажете на работодателя си, ще имате майчинство и можете да присъствате на антенатални срещи по време на платено работно време. Можете също така да поискате оценка на риска на вашето работно място.
Започнете да правите упражнения за тазовото дъно
Това е подходящ момент за тонизиране на тези мускули "отдолу". Нежните упражнения могат да помогнат за предотвратяване на изтичане, когато се смеете, кихате, кашляте или скачате по бъдещия батут на вашето бебе. Раздвижете мускулите, като се преструвате, че изпитвате дребосък и след това спрете „урината“ в средата на потока. Посетете Tommys.org за повече идеи.
Антенатални класове
Попитайте акушерката или лекаря си за онлайн антенатални класове - те може да са в състояние да препоръчат такъв. Благотворителната организация Tommy's разполага с много полезна информация за антенаталните класове и подготовката ви за раждане.
Попитайте партньора си дали биха искали да участват в предродилните класове. Дори и преди да сте имали деца, пак си заслужава да отидете, тъй като можете да се срещнете с други бъдещи родители. NCT предлага онлайн антенатални класове с малки групи хора, които живеят на ваше място.
Пушене, пиене и кофеин по време на бременност
Направете всичко възможно да спрете да спирате да пушите, да се откажете от алкохола и да отидете лесно на капучиното. Знаем, че това е лесно да се каже, но е трудно да се направи. Попитайте вашата акушерка или личен лекар за подкрепа.
Бременност витамини
Обикновено можем да получим достатъчно витамин D от слънчева светлина, но тъй като в момента сме много повече у дома, може да не получавате достатъчно. Ако сте бременна или кърмите, трябва да обмислите приемането на ежедневна добавка с витамин D. Струва си да проверите дали имате право на безплатни витамини.
Упражнения по време на бременност
Размърдай се! Препоръчително е бременните жени да правят 150 минути упражнения през цялата седмица. Можете да започнете само с 10 минути ежедневно упражнение - може би да се разхождате бързо навън. Вижте онлайн упражненията #StayInWorkOut на Sport England (превъртете до раздела за бременност). Слушайте тялото си и правете това, което се чувства добре за вас.
Здравословна диета за бременност
Не яжте за двама! Яжте за вас. Не се нуждаете от допълнителни калории до третия триместър, който започва през седмица 28. Опитайте се да се храните здравословно, с много пресни плодове и зеленчуци, и избягвайте преработените, мазни и солени храни. Може да успеете да получите безплатно мляко, плодове и зеленчуци чрез схемата „Здравословно начало“.
Емоционално и психическо благосъстояние
Как си днес? Ако се чувствате тревожни или потиснати, говорете с Вашия лекар или акушерка, които могат да Ви насочат в правилната посока, за да получите цялата подкрепа, от която се нуждаете. Можете също така да обсъдите притесненията си с вашия партньор, приятели и семейство. Може да се притеснявате за връзката си, или за парите, или да имате постоянно място за живеене. Не го бутилирайте - важни сте, затова помолете за помощ, ако имате нужда!
Контрацепция
Забременяването отново е може би последното нещо, което си мислите! Сега обаче е подходящ момент да започнете да планирате какъв тип контрацепция бихте искали да използвате след раждането на вашето бебе. Вземането на това решение, когато сте бременна, ще ви даде едно нещо по-малко, за което да мислите, когато се грижите за новородено бебе. Повторното забременяване може да се случи по-рано, отколкото си давате сметка и твърде кратката разлика между бебетата създава проблеми. Говорете с личния си лекар или акушерка, за да ви помогне да решите и да оправите всичко на място.
Лакомство тази седмица
Вероятно косата ви прави луди неща в момента - става по-права или по-къдрава, или изглежда по-облекчена или по-пълна, благодарение на хормоните, които работят извънредно. Защо не се поглезите с нов продукт за грижа за косата? Не е задължително да е скъпо, тъй като супермаркетите правят големи диапазони. Или опитайте да направите свой собствен балсам, за да добавите блясък. След шампоане втрийте една супена лъжица кокосово масло или зехтин в косата си, като се фокусирате върху краищата. Оставете за минута, след което изплакнете добре. Та да!