Добавянето на зелен чай е свързано с намаляване на телесното тегло и индекса на телесна маса при пациенти със затлъстяване, според нов систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания.

зеленият

Lin et al предполагат, че употребата на зелен чай може да се комбинира с балансирана и здравословна диета и редовни физически упражнения при лечението на пациенти със затлъстяване. Кредит за изображение: Sci-News.com.

„Зеленият чай е един от основните видове чай (Camelia sinensis) и принадлежи към класа на неферментиралия чай“, каза съответният автор д-р Джин Вей от Отдела по ендокринология в общинската болница по традиционна китайска медицина Дзинан.

„Сред всички видове чай, най-значимите ефекти върху човешкото здраве са наблюдавани при консумацията на зелен чай.“

„Зеленият чай приветства важността поради своите ползи за здравето при затлъстяване, микробиота, рак, кръвно налягане, остеоартрит, хиперхолестеролемия, хипергликемия и невродегенеративни заболявания.“

„Неговите ползи за здравето вероятно са свързани с неговите антиоксидантни свойства, които са свързани с високото съдържание на полифеноли, главно катехини и флавоноли.“

В систематичния си преглед и метаанализ д-р Уей и съавтори от Китай, Румъния, Турция и Бразилия са търсили няколко бази данни за клинични изпитвания, докладващи за влиянието на добавките от зелен чай върху индексите на затлъстяването при хората.

Изследователите са включили 26 проучвания, включващи общо 1344 участници.

„Нашите резултати показаха, че телесното тегло и индексът на телесна маса се променят значително след прилагане на зелен чай, по-специално за периоди, по-дълги от 12 седмици и дозировка по-малка от 800 mg/ден“.

„Епидемиологичните проучвания, обхващащи 1103 субекта, показват, че субектите, които консумират чай обичайно в среден обем от 434 мл/ден в продължение на 10 години, свързват по-нисък процент телесни мазнини и по-ниска обиколка на талията в сравнение с лица със затлъстяване, които не пият чай,“ добавиха те.

„Ние обаче вярваме, че по-голям спад на телесните индекси - най-вече при антропометричните индекси - може да се наблюдава при по-дълги периоди на интервенция със зелен чай.“

„Въпреки че добавките със зелен чай не могат да гарантират окончателна промяна на телесното тегло и индекса на телесна маса, ние предлагаме, че добавките със зелен чай могат да се използват като допълнителна мярка, заедно с балансирана и здравословна диета и редовно упражняване на физически упражнения, в терапевтичните подход на затлъстели пациенти “, заключават авторите.

Констатациите са публикувани в списанието Phytotherapy Research.

Ying Lin et al. Ефектът на добавките със зелен чай върху затлъстяването: систематичен преглед и мета-анализ на дозата-отговор на рандомизирани контролирани проучвания. Фитотерапевтични изследвания, публикувано онлайн на 5 май 2020 г .; doi: 10.1002/ptr.6697