План за здравословна диета за хора с пролапс на митралния клапан
Тези, които страдат от сърдечно заболяване като пролапс на митралния клапан, трябва да осъзнаят, че диетичният план все още не е от съществено значение.
Причината, поради която не можете да го приемете с лека ръка, е, че храните могат да подобрят или дори да влошат физическото ви състояние. Според разследване правилната диета за хора с пролапс на митралния клапан може значително да намали симптомите от неравномерен сърдечен ритъм, пристъпи на паника до болка в гърдите.
Изберете ястия, считани за здравословни за сърцето
Консумирайте ежедневно здравословни храни. Те не само подобряват състоянието на сърцето ви, но и хранителните продукти осигуряват набор от хранителни добавки за останалите части на тялото ви. Имайте предвид, че храните, идващи с хранителен баланс, са ключът към всичко, което е чудесно.
За по-добро обмисляне, особено ако крайната ви цел е да намалите симптомите на пролапса на митралния клапан, опитайте се да намерите храни, богати на минерали и витамини.
Вижте този списък с какво да се яде!
Говорейки за минерал, може да чуете, че магнезият е кофактор, полезен за облекчаване на мускулни крампи или потрепвания на очите. Неговата роля обаче е повече от това - тя може да ви помогне да се биете с пролапса на митралния клапан. В съответствие с многобройните доклади, той показва, че има значително подобрение, особено при пациенти, които редовно се хранят с различни ястия с високо съдържание на магнезий. Има два вида избор - истинска храна и магнезиева добавка.
Диетата за хора с пролапс на митралния клапан включва храни, които съдържат разнообразни витамини и минерали. Включени са магнезий и витамин В6.
Много е добре да се задоволят необходимите количества магнезий с добавка. Няма нищо по-ефективно освен самата истинска храна. За най-добрите източници на магнезий, никога не пропускайте следните храни:
- Зелени листни зеленчуци; както подсказва името им, източникът на храна е под формата на зеленина с широки листа. Сортовете, които можете да изберете, са кейл, спанак, маруля ромен и да не говорим за рукола. За проста рецепта може да опитате зелена салата, включваща рукола, босилек и лимонов сок, за да добавите малко вкус.
- Плодове като авокадо, банан, смокини, както и малина; можете веднага да ги изядете или да ги превърнете в освежаваща плодова салата.
- Морска храна; ядливият източник от морето включва сьомга, риба тон и скумрия. Независимо от кухнята, било то сашими или сандвич с риба тон, този вид морски дарове си заслужава да се опита.
- Бобови растения; тези храни, принадлежащи към семейството на бобовите, включват леща, нахут, люцерна, рожков, черен боб и боб.
- Цели зърна; за ежедневния енергиен източник може да консумирате овес или кафяв ориз.
- Ядки и семена, тъмен шоколад и хлорела на прах
В допълнение към източниците на магнезий, сортът витамин В е друг елемент, научно доказан, за намаляване на всички симптоми, причинени от пролапса на митралния клапан. Витамин В6 е един от сортовете, които работят ефективно с магнезия.
Уверете се, че включвате пилешко и сушено подрязано в ежедневната си диета. Храните са богати на витамин В6. Ако искате да намерите друга алтернатива, не забравяйте да опитате слънчогледови семки. Те биха могли да бъдат най-вкусната закуска, на която да се насладите.
Какви типични храни да избягват хората с пролапс на митралния клапан?
Трябва да разберете, че има някои особености, които влошават сърдечните заболявания. За да подобрите качеството си на живот главно за здравето и да предотвратите появата на симптоми на MVP, не забравяйте да държите тези следните храни далеч:
Препоръчани книги за четене, ако имате пролапс на Mitral Valve [amazon table = "388"]
Кратко казано, важно е да се отбележи, че диетата за хора с пролапс на митралния клапан е толкова основен подход за подобряване на здравословното състояние.
Храните, богати на магнезий и витамин В6, са най-добрият избор, който да опитате. Докато се храните здравословно, не забравяйте храни с високо съдържание на калории и захар като бонбони и шоколад.
- Как хората живеят здравословен начин на живот благодарение на готварската лека диета Готварска лека диета
- Златни правила за здравословно хранене на шведска маса (защо здравите хора не се хранят)
- Как да добавите трици към диетата бавно здравословен начин на живот
- Аз; Ще започна диетата си в понеделник - Здравословен начин на живот Как да
- IBS Диетични съвети за хранене, План за хранене, Ръководство за здравословен начин на живот