масаж

В тази статия

  • Какво е постнатален масаж?
  • Какви са предимствата на постнаталния масаж?
  • Кои пози са най-добри за постнатален масаж?
  • Как да отделя време за постнатален масаж?
  • Как да намеря a maalishwali или джапа камериерка за моя постнатален масаж?
  • Кога не трябва да получавам следродилен масаж?
  • Вземете нашата анкета
Първите ви 40 дни като майка

Какво е постнатален масаж?

Постнаталният масаж е масаж на цялото тяло, който се прави на майка след раждането.

Онези след раждането правят масаж всеки ден до 40 дни след раждането. Тези масажи обикновено се правят от maalishwalis или джапа камериерки, специализирани в постнатални и новородени масажи. Те или идват веднъж на ден във вашия дом в точно определено време, за да правят масажи, или се преместват при вас през първите 40 дни след раждането. Живея в джапа камериерките помагат и за други домашни грижи.

Постнаталният масаж е прекрасна традиционна практика, която помага за успокояване на новите майки. Може да бъде много релаксиращо в разгара на хаоса от привеждането на новородено вкъщи.

Какви са предимствата на постнаталния масаж?

Кои пози са най-добри за постнатален масаж?

Никоя позиция не работи най-добре. По време на масажа ще трябва да смените позицията няколко пъти, както вашата maalishwali или масажистка се премества от едната част на тялото ви в другата.

Може да се наложи да коригирате позицията си за ваше удобство. Например, някои майки обичат да лежат по корем с лице надолу. Но на други може да им е неудобно, особено ако имат потънали гърди или теч.

Легналото отстрани или седнало положение обикновено работи най-добре за тези, които са имали цезарово сечение. Докато някои майки също обичат да използват допълнителни възглавници, за да поддържат гърба, гърдите и корема си.

Как да отделя време за постнатален масаж?

Пристигането на вашето бебе със сигурност ще ви занимава. Сега животът ви е свързан със смяна на пелени, безкрайно хранене, баня и бебешки масажи. Да си сред цялата тази суматоха може да бъде стресиращо.

Важно е да отделите малко време за мен, макар и да изглежда трудно. Ето някои неща, които можете да опитате.

  • Помоли за помощ. Помолете съпруга си, майка, свекърва или друг доверен член на семейството да се грижи за вашето мъниче, докато правите масаж. Или се опитайте да го имате, когато спи. Може да се изненадате да намерите толкова много предложения за помощ. Знанието, че някой отговорен се грижи за вашето мъниче, ще ви помогне да се отпуснете. Последното нещо, което искате да направите, докато правите масаж, е притеснението!
  • Изберете точното време. Опитайте се да си правите масаж веднага след като сте нахранили и сменили малкото си. Ако всички негови нужди са удовлетворени, е по-вероятно да намерите час или два, в които бебето ви не иска за вас. Тогава също ще бъде по-лесно да го оставите за известно време при друг член на семейството или доверен болногледач.
  • График напред. Повечето maalishwalis или джапа камериерките, специализирани в масажи след раждането, обикновено се прибират при вас. По този начин ще можете да останете с бебето си и пак да се насладите на предимствата на масажа в уюта на вашия дом.

Как да намеря a maalishwali или джапа камериерка за моя постнатален масаж?

Започнете с питане на хора, които познавате и на които имате доверие, като членове на семейството, съседи и приятели. A maalishwali или джапа камериерката разчита силно на положителни отзиви и винаги ще се препоръча добра.

Можете също така да проверите онлайн и да се свържете с агенции, специализирани в следродилни услуги. Някои родилни болници също предоставят подробности за медицинските сестри след раждането и джапа камериерки, можете да говорите с бюрото за информация на вашата болница. Други майки от нашите форуми на общността може да са в състояние да помогнат с контакти и обратна връзка. Винаги правете справка и поискайте валидна идентификация, преди да се регистрирате maalishwali вкъщи.

Имайте предвид, че някои неопитни maalishwaalis може да посочи по-ниска цена или понякога домакинската помощ може да предложи помощ при масажи срещу малка допълнителна такса. Въпреки че може да изглежда като кражба, най-добре е винаги да отидете с известен и опитен maalishwali или джапа домашна прислужница.

Обучен и опитен maalishwali знае къде могат да бъдат възпалените и подути места на нова майка и може да осигури известно облекчение. Тя също така ще знае кои техники и области да избягва. Получаването на масажи от някой, който не е трениран, може да бъде рисковано и дори да причини усложнения и наранявания.

Ако искате сертифициран масажист, проверете дали те са преминали обучение в лицензиран център. Масажната терапия в Индия е лицензирана от Департамента по аюрведа, йога и натуропатия, Унани, Сидда и хомеопатия (AYUSH) към Министерството на здравеопазването и семейното благосъстояние. В наши дни много спа центрове и уелнес центрове предлагат и пакети за следродилен масаж с обучени терапевти.

Може да отнеме време, за да получите правилния, така че започнете търсенето си по-рано. За да получите положително масажно изживяване, трябва да наемете подходящата масажистка, която отговаря на вашите изисквания.

Кога не трябва да получавам следродилен масаж?

Вземете нашата анкета

Ако сте използвали машина TENS за облекчаване на болката при раждането, как сте го намерили? Гласувай сега!