Най-лошите храни за зъби: Уверете се, че се четкате след като изядете тези осем храни

Въпреки че има някои неща, които ядем, като бонбони. Онова, което знаем, че е вредно за нашите зъби, има много други храни, които могат да бъдат също толкова вредни. Много от тези храни се считат за „здравословни“ и са част от балансираното хранене. По-долу са дадени някои вредни храни за зъбите, обяснени от експерт зъболекар:

зъби

Цитрусови плодове и сокове съдържат лимонена киселина, която може да разяде емайла - бялото покритие на зъбите ви. Някои цитрусови плодове са по-малко киселинни от други. В проучване от 2008 г., което включва накисване на извадени зъби в различни цитрусови сокове, лимонът и грейпфрутовият сок причиняват най-големи щети. Портокаловият сок предизвика най-малко.

Дъвчащи бонбони Придържайте се към повърхността на зъба си и останете там дълго време. Бактериите ядат захарта и произвеждат киселина, която разяжда зъбите ви. Колкото лепенката е бонбонът, толкова по-дълго стои на зъбите ви. Киселите дъвчащи бонбони, като смолистите червеи, съдържат лимонена киселина, за да създадат кисел вкус.

Твърди бонбони разтваря се бавно. Докато се разтварят, те покриват зъбите ви със захар и дават на бактериите много повече време да произвеждат корозивна киселина. Киселите твърди бонбони, като кисели дъвчащи бонбони, съдържат лимонена киселина. Лимонената киселина се комбинира с корозивната киселина, произведена от бактериите, за да бъде още по-вредна. Ако дъвчете твърдия си бонбон, счупеният зъб винаги е реална възможност.

Туршии се произвеждат чрез накисване на краставици в сол и оцет. Оцетът е силно киселинен и е потенциална опасност за зъбния емайл. През 2004 г. изследователите проучиха хранителните навици на тийнейджърите и установиха, че киселите краставички са твърдата храна, най-тясно свързана с износването на зъбите. Яденето им повече от веднъж на ден увеличава шансовете за износване с около 85% .

Газирани, спортни и енергийни напитки, както без захар, така и редовно. Докато захарта дава храна на бактериите, всъщност киселината в тези напитки разяжда емайла. През 2008 г. изследователи от университета в Айова измерват износването на емайла след накисване на зъбите в няколко различни напитки в продължение на 25 часа. Lemon-lime Gatorade доведе до най-голямо износване, последвано от Red Bull, Coke и Diet Coke.

Крекери не са захарни, не съдържат киселина и не оцветяват зъбите, така че хората често са изненадани да научат, че крекерите и чипсът могат да бъдат опасни за вашите зъби. Закуски като крекери, чипс и гевреци стават меки и лепкави, когато са изложени на слюнка. Рафинираните въглехидрати в солените закуски бързо се разпадат на захар. Това води до същата среда, причинена от яденето на дъвчащи бонбони.

Вино, както червено, така и бяло, съдържа киселина, която разяжда емайла. Както червеното, така и бялото вино позволяват на зъбите ви да абсорбират петна от други храни. Ако пиете бяло вино, тогава изпийте чаша чай, бялото вино ще позволи на чая да оцапа още повече зъбите ви.

Танинова киселина се съдържа в напитки като червено вино, кафе и черен чай. Тези напитки ще оцветят зъбите ви, а също така правят зъбите ви лепкави. Лепливите зъби привличат повече хранителни частици и бактерии. Танините също са склонни да изсушават устата ви, което означава, че нивата на защитна слюнка намаляват. Петната от кафе често са по-трудни за премахване от петна от тютюн, а танините карат зъбите ви да се оцветяват по-лесно след избелващи процедури.

Повечето зъболекари са съгласни, че умереността е от ключово значение при консумацията на тези храни. Вашият емайл трябва да се оправи, ако измиете или поне изплакнете, след като ги консумирате. Ако проблемът продължава, посетете вашия зъболекар за по-добро излекуване.