след

Много от нас винаги се опитват да достигнат идеалното тегло и идеалното тяло, но какво се случва, след като постигнем целите си? Когато успеем в нещо, имаме чувството, че сме на върха на света, но скоро височината отшумява и страхът от връщане на тази тежест може да се появи.

Мога ли да ям каквото искам сега? Колко мога да ям? Трябва ли да продължа да тренирам? Трябва ли изобщо да се притеснявам за диетите? Ще ви помогна да отговорите на някои от тези въпроси, но първо, поздравления за достигане на желаното тегло!

Първи съвет

Ако сте следвали нашите съвети, знаете, че да бъдете по-здрави означава да промените навиците си. Ако сте започнали да ядете повече зеленчуци например, няма причина да се връщате към яденето на преработени мазни храни сега. Разбира се, почерпка тук или там е напълно добра, но не забравяйте да знаете кое е правилото и кое е изключението от правилото.

Втори съвет

Не спирайте диетичния си план изцяло! Поддържането на желаното тегло е също толкова важно, колкото и достигането му. Lifesum може да бъде от голяма помощ при планирането на новия ви здравословен живот.

С приготвянето на храна, шансовете за успех се увеличават! (Нашият съвет: прочетете повече за подготовката за успех на храната тук). Не забравяйте, че старите ви навици ви карат да наддавате, тогава може би не е най-добрият вариант да се върнете към тях ...

Трети съвет

Продължавайте да тренирате! Това е един от най-важните съвети. Всичките ви дейности през деня ви помагат да поддържате теглото си, изгарянето на калории. Количеството храна, което можете да ядете през деня, отчасти зависи от това колко сте активни. Две тренировки всяка седмица могат да бъдат добри, ако искате да запазите теглото си. Освен това, колкото повече упражнения правите, толкова повече калории ще загубите и в крайна сметка може да ядете малко повече.

Четвърти съвет

Обичайте кожата, в която сте! Направете любовта към себе си ежедневна практика и се уверете, че чувствата ви към тялото ви не зависят от начина, по който изглеждате или колко тежите. Вие сте красива и здрава, така че се гордейте със себе си и с всички добри неща, които сте способни да направите за себе си.

С Lifesum проследяването на вашите здравословни навици (и не толкова здравословните) се превръща в бриз. Ще ви помогнем да изберете правилната храна и да ядете правилните размери на порциите, за да постигнете личните си здравни цели.