Да, можете да видите сериозни резултати и пак да ядете хляб.

Всички, които познавате, отслабват с кетогенната диета. Кето диетата е с високо съдържание на мазнини (60 до 75 процента от калориите ви), умерено съдържание на протеини (15 до 30 процента) и ниско съдържание на въглехидрати (5 до 10 процента) - и изследванията показват, че могат:

Удвоете загубата на тегло! Хората, които са спазвали кето диетата в продължение на две години, са загубили повече от два пъти повече тегло от хората на стандартна нискокалорична диета, според проучване, публикувано в списание Endocrine.

Свийте талията си! Кето диетите са загубили 4,5 инча повече от талията си в сравнение с хората на стандартна нискокалорична диета, според същото проучване.

Загуби мазнини на корема! Кето ви помага да отделите коремните мазнини, като същевременно запазва мускулната маса, от която се нуждаете, за да поддържате метаболизма си тананикащ, според проучване, публикувано в Journal of Nutrition.

Тайната за правене на кето, без да се отказвате от въглехидратите

Ако искате тези резултати, но не можете да си представите свят без пица, ще ви хареса новият ни 21-дневен план, създаден в сътрудничество с Delish.com.

Разгледайте всички хрупкави, гадни, пухкави, кремообразни, вкусни храни, които можете да ядете - докато все още отслабвате!

любителите

Кето моцарела пръчки

Хаковете, които правят всичко възможно

Кето за любителите на въглехидратите ви показва как да отслабнете, без да се отказвате от храните, които обичате! Всичко зависи от гениалните стратегии за готвене, които ви помагат да получите текстури и аромати на карби, но без действителните въглехидрати.

Научете как да правите суапове точно по правилния начин - така те да вкусят като истински. Ще получите повече от 100 рецепти, включително такива за кето пица, кето бери чипс, кето вафли и други.

Донесено от екип на Keto Dream

Лара Кливджърг, R.D., на TheKetoQueens.com, е кетогенен диетичен диетолог и кето треньор. Тя започна да използва кето диетата преди няколко години, за да подобри здравето си и беше впечатлена от това как тя трансформира тялото, съня и нивата на енергия. Сега тя го препоръчва на своите клиенти. Clevenger създаде менютата за Keto за любителите на въглехидратите.

Delish.com е специализирана в млечни, гадни, приказно вкусни рецепти, които всеки домашен готвач може да приготви в седмицата. Те създадоха и тестваха рецептите за кето за любителите на въглехидратите.

Женско здраве, един от най-надеждните ресурси в света за хранителни и здравни тенденции, помогна да се гарантира, че всичко в Keto за любителите на въглехидратите е също толкова добро за вашето здраве, благополучие и тяло, колкото и за вашите вкусови рецептори.