Както зеленият фасул, така и грахът (матар) са изключително богати на протеини и фибри. Те са с ниско съдържание на калории, което ги прави идеални за диета за отслабване.

Неха Гроувър | Актуализирано: 16 март 2020 г. 18:05 IST

този

Това сабзи е леко и здравословно и идеално за диета за отслабване.

  • Направете този зелен фасул и грах сабзи за диета за отслабване.
  • Както зеленият фасул, така и грахът са богати на протеини и фибри.
  • Това сабзи е нискокалорично, питателно и лесно за приготвяне у дома.

Няма нищо като обикновени домашно приготвени индийски ястия за здравословна диета. Диетолозите и диетолозите дълбоко се застъпват за придържането към местно отглеждани храни и редовни индийски ястия, които сме израснали. Но някои от ястията в индийската кухня включват храни с високо съдържание на мазнини, които трябва да консумирате пестеливо. Ако се състезавате за отслабване и искате да се пазите от ястия, заредени с масло и топено масло, опитайте се да направите прости, леки сабзи, които да вървят с вашето роти. Берете зеленчуци с ниско съдържание на калории и високо хранене. Този сабзи със зелен фасул и грах е нещо, което трябва да опитате.

Както зеленият фасул, така и грахът (матар) са изключително богати на протеини и фибри. Те са с ниско съдържание на калории, което ги прави идеални за диета за отслабване. Добавянето на urad dal усилва протеиновата му стойност.
Това здравословно сабзи, приготвено със зелен фасул и грах, е леко, питателно и също вкусно. Може да се превърне в чудесна гарнитура, която да се сдвои с къри като kadhi, rajma или dals. Гответе зеленчуците и дал с обикновени индийски подправки; не забравяйте да използвате малко масло за готвене. Ястието се закръгля с тире лимонов сок, добавяйки пикантен и свеж вкус към сабзи.

Видеото с рецепта за това богато на протеини ястие беше споделено от влогъра на храните Manjula Jain в нейния YouTube канал „Manjula's Kitchen“. Сабзи може да се направи лесно у дома с няколко прости стъпки.