ПРЕДСТАВЯНЕ НА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО НА МЕТАБОЛЕН БУСТЪР
от Брад Крумп, DC, Уелнес мениджър
За всеки, който се стреми да отслабне, със сигурност няма недостиг на налични мнения и информация. Всъщност всичко е лесно достъпно с няколко бързи натискания на клавиатурата или просто казвайки: „Хей, Сири, как да отслабна?“ Истинското предизвикателство е плевенето от пренасищането на избори, които изглежда противоречат на всеки други. Това става много разочароващо и може да доведе до парализа чрез анализ.
Има много причини, поради които може да искате да отслабнете. Главното сред тях е желанието да изглеждате по-добре в дрехите си, а също така да се чувствате най-добре, да поддържате здравето си и да избягвате някои от много предотвратимите условия на стареене. Може би сте се опитвали - много пъти - да постигнете тези цели, само за да се раздразните от липсата на резултати и времето, усилията и парите, които сте инвестирали в процеса.
Звучи познато? Смята се, че американците харчат 60 милиарда долара годишно за програми за отслабване, услуги за доставка на храна, членство във фитнес залата и медицински разходи, опитвайки се да постигнат този неуловим размер на гащите. През последните пет години приблизително 61% от американците са определили новогодишна резолюция за отслабване и 38% от тях са си поставили една и съща цел всяка година в продължение на пет години. Има по-голям шанс, отколкото не, че сте от тези разочаровани индивиди.
И така, каква е причината (или причините) зад неспособността ви да постигнете здравословно състояние, в което се чувствате най-добре физически и емоционално? Къде трябва да започнете? Коя е правилната информация за вас?
Великият китайски философ Конфуций каза, че ние се учим по три начина: размисъл, имитация и опит. Бих ви предложил да помислите за първото отражение. Отделете малко време, за да погледнете назад към това, което сте направили по-рано, и задайте няколко честни въпроса, като си позволите да сте добре с отговорите.
- Какви промени или резултати видях?
- Устойчиви и реалистични ли бяха тези резултати или промени в начина на живот?
- Как се чувствах физически и емоционално? Имах ли енергията, която исках или имах нужда? Натрапчиво ли се претеглях, привидно на „влакче в увеселителен парк“?
- Винаги ли съм бил гладен? Жаден за захар, въглехидрати или друг по-малко здравословен избор? Чувствах ли се физически и емоционално лишен от избора си на храна?
- Чувствах ли се дефиниран от номера, който видях на кантара? Позволих ли си да се чувствам осъден?
Отразяването с честност и липса на преценка ще ви позволи ясно и внимателно да прецените какво е работило или не, и ще ви помогне да зададете нов път за постигане на личните си цели.
Според моя опит има няколко предсказуеми пречки, които хората споменават, когато изразяват разочароващите си опити за управление на теглото:
Време. Може да бъде предизвикателство да се впишем повече в нашия пълноценен живот. Но чувствам, че всички сме склонни да отделяме време за нещата, които смятаме за приоритети. И така, как да направим нашите упражнения и хранене приоритет?
Липса на информация или противоречиви препоръки. Това е разочароващо за всички. Кой хранителен план е подходящ за мен? Колко калории трябва да приемам? Трябва ли да правя периодично гладуване? Опитайте палео или кетогенна диета или станете веган?
Къде да започна? Трябва ли да се срещна с личен треньор? Ако е така, какво да търся в обучител? Каква информация ми е необходима, за да си поставя реалистични цели? Как мога да проследя дали постигам здравословна и устойчива загуба на тегло?
С постоянната обратна връзка от тези, с които сме работили, уелнес екипът в Red Mountain разработи цялостен, персонализиран и чувствителен към времето начин за справяне с тези много често срещани предизвикателства. Обогатете метаболитния си двигател и изградете устойчив план за начин на живот, който ще доведе до най-добро физическо и емоционално усещане, както и ще помогне да се избегнат състояния, които могат да компрометират вашето здраве и щастие.
The Метаболитно ускорително отстъпление е чудесна възможност за тези, които са участвали в нашите седем нощувки Отслабване & Живее добре Отстъпление и се интересуват от преоценка на състава на тялото си и преглед на положителните промени в начина на живот, които вече са постигнали. Също така е полезно за тези, които търсят персонализирана оценка, подобна на тази, която предлагаме в едноседмичното отстъпление, току-що консолидирано в четиридневен пакет с три нощи.
Нашият опитен и квалифициран екип от здравни и уелнес професионалисти ще ви помогне да развиете персонализиран, внимателен подход за ефективно управление на теглото, като ви съдейства при организирането на вашето време и усилия и ви предоставя персонализирана информация. Отстъплението включва:
Оценка на състава на InBody Отидете отвъд стандартната скала. От решаващо значение е да знаете какво прави вашето тегло; разграничаването между мускулите, мазнините и водата позволява подходящи персонализирани цели и бъдещо проследяване на положителните промени.
Оценка на скоростта на метаболизма в покой Питали ли сте някога защо теглото ви не се е променило, когато ядете само веднъж на ден? Възможно ли е да не сте яли достатъчно? Научете колко калории трябва да консумирате, за да загубите мазнини и избягвайте да лишавате тялото си от необходимото гориво, за да запалите метаболитния си двигател.
Внимателно планиране на храненето Премахнете натрапчивото преброяване на калориите и хранителните везни. Научете как внимателно да планирате пазаруването и приготвянето на храна и да развиете здравословна връзка без усилия с храната.
Персонализиран фитнес план Тази задълбочена тренировка с един от нашите фитнес експерти ще ви помогне да разработите персонализирана програма за упражнения, която можете да очаквате с нетърпение да продължите у дома.
Внимателен обяд за вечеря Получавайте инструменти за подобряване на вниманието си всеки ден и се упражнявайте да се храните внимателно, с повече осъзнатост и присъствие, в крайна сметка намирайки преживяването толкова удовлетворяващо, колкото самата храна.
Сърдечно-съдова работилница Тази групова работна среща ще ви покаже как да използвате монитора за сърдечен ритъм, като същевременно засилвате значението на тренировките за сърдечен ритъм в обучението на тялото да изгаря мазнините.
В комбинация, тези уелнес оценки и дейности в нашето отстъпление заедно с завладяващото здравословно изживяване в Червената планина могат да ви преместят отвъд препятствията, които някога са ви задържали. Позволете ни да ви предоставим индивидуализиран, ефективен подход към вашето по-здравословно бъдеще.
Относно Брад Крумп, DC
Brad Crump, DC е специалист по хиропрактика и функционална медицина със специфичен акцент върху храненето, управлението и профилактиката на хронични заболявания и метаболитни състояния и управлението на теглото. Водейки уелнес екипа в Червената планина от 1999 г., той ръководи разработването и прилагането на такива програми като Отслабване на отслабване и отстъпване на добре, Метаболитно ускорително отстъпление, метаболитни тестове, анализ на ходилата и походката и специализирани услуги за упражнения и хранене в допълнение към домакин на седмични лекции.
Продукти на MELTВ
Вече можете да поръчате същите невероятни продукти, представени в нашия MELT Workshop, директно от нас, за да можете да продължите уелнес у дома си.
DVD за лечение на ръце и крака
DVD MELT за третиране на ръце и крака включва 2 диска (близо 2 1/2 часа) и идва. Прочетете още
Цена: $ 19,99
Мека ролка
Мекият валяк по метода MELT е единственият валяк, разработен за техниките на MEL. Прочетете още
Цена: $ 69,99
DVD за изпълнение на MELT
Този нов комплект от 2 диска, включващ създателя на метода MELT, Сю Хицман, е идеалният компани. Прочетете още
Цена: $ 24,99
Комплект за лечение на ръце и крака
Комплектът за лечение на ръце и крака MELT включва всичко необходимо, за да започнете да се чувствате по-добре. Прочетете още
- LEFAY ИНТЕНЗИВНО УПРАВЛЕНИЕ НА ТЕГЛОТО Lefay Resort; SPA Lago Di Garda (Италия) Лечебни празници
- Тук; s Защо да говорим за пътуването си за отслабване Наистина помага на Джени Крейг
- Как да подправим пътуването си за отслабване - Noom
- Програма за управление на теглото на живо; Вашият; Претеглете; до Уелнес Св
- Започнете метаболизма си как да отслабнете, като промените начина, по който дишате от Pam Grout