Причините ви да искате да отслабнете започва с вас: Вие сте този, който избира да променя хранителните си навици и активност към по-здравословен начин на живот всеки ден, така че е от съществено значение да имате силно чувство за самомотивация.
Като се има предвид това, част от пътуването ви за отслабване е откриването на подкрепата около вас. Ето защо говоренето за загуба на тегло наистина ви помага да постигнете целите си:
Той ви държи отговорни.
Ако чуете как обсъждате какво правите, за да работите за постигане на целите си, засилвате новите си навици.
Можете да признаете важни етапи по пътя.
Отслабването не е малко постижение и обсъждането откъде сте започнали и стъпките, които сте предприели, за да стигнете до мястото, където сте днес, ви позволява да признаете основните моменти по пътя.
Ще откриете вашата система за поддръжка.
Любимите са страхотни хора, за които да се отворите относно целите си. Когато други хора, като колеги или познати, забележат загубата на тегло, това е възможност да отворите и вашата система за подкрепа малко по-широко. Позволете си да бъдете отворени с тези, които питат за вашия напредък, и не забравяйте да слушате как реагират - тяхното положително подсилване е друг начин да признаете цялата работа, която вършите, и да продължите така!
Може да повлияете на пътуването на някой друг за отслабване.
Сега, когато изграждате вашата система за поддръжка, може би вие сте човекът, който стартира пътуването за отслабване на любим или познат. Може би някой от вашите близки ще ви възпита като вдъхновение за някой от техните приятели, които също обмислят собственото си здраве, което прави вашия обхват още по-въздействащ.
Нови съвети и стратегии.
Вашата система за поддръжка може да включва хора, които също отслабват или са били на ваше място. Докато споделяте какво е работило за вас - и какво не - вие си позволявате възможност да научите по време на пътуването си.
Всяка малка подкрепа може да ви помогне да бъдете една крачка по-близо до постигането на целта си за отслабване.
- Ето какво може да направи загубата на 5-10 процента от телесното тегло за вашето здраве Джени Крейг
- Ето няколко съвета за отслабване на лекарите, които ще Ви помогнат да постигнете целите си - Част 2
- Ето как един банан на ден всъщност може да насърчи загубата на тегло и също така да повиши имунитета ви GQ India
- Как да се храним здравословно като семейство, докато следваме план за отслабване Джени Крейг
- Вдъхновяващи християнски песни за вашето пътуване за отслабване - Кати Морензи